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Adriano BJJ

Vida do coroa jiujiteiro na musculação

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Posts Recomendados

17 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Ao menos dessa vez, ele pediu pra que levasse ele até lah.

Não desista irmao!!

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Conteúdo continua após a publicidade.

10 horas atrás, Willian Brener disse:

Enquanto nos correndo de exercicio a mais no treino o coroa ta socando exercicio, pqp KKKKKKKK

Ahhhh mano, queria esmagar ele. KKKKKKKKKK.

9 horas atrás, Zkx973 disse:

 

"Quem muito fala, pouco faz". No mundo dos ideólogos de Facebook e humanitários de sofá, você foi lá e fez. Digno de muita admiração.

Sinceramente, na noite anterior, perdi o sono por conta desse menino, ele tem muito potencial e tenho ctz que vencerá essa guerra. Acabei de ligar na clínica e ele permanece lah, em uma crise de abstinência monstra, porém, não quer sair. Dessa vez, eu creio que ele sai dessa e se por um a caso não sair, não vou desistir dele. Ontem a noite fui na casa dos pais dele e comuniquei a internação. Pedi pra que escrevessem uma carta dizendo que acredita na recuperação do filho. Vamos ver. 

Obrigado pelas palavras, faço aquilo que gostaria que fizessem por mim.

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10 horas atrás, Willian Brener disse:

 

Postei no lugar errado ausdhuasduhuasd TNC ADRIANO

como diria aquele narrador do Sportv

 

"que faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaase"

 

kkkkk

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Vamos a atualização meus caros:

 

Ontem fui no treino de Jiu e fiz apenas o físico e algumas posições (Tive que dar o treino). Não lutei pq minha costela ainda dói. Provavelmente, ficarei essa semana e a próxima sem lutar. Foram uns 30 minutos de físico, uns 25 minutos de posições e 35 minutos de luta. Pra não falar que não lutei, fui bem de leve com minha filha e mais duas mulheres que treinam com a gente.

Dieta continua 100%, não posso errar.

Hoje foi dia de Leg Day, logo mais posto o treino.

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5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta continua 100%, não posso errar.

Foco aí que eu mantenho o foco aqui. Noix!!!

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10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Pra não falar que não lutei, fui bem de leve com minha filha e mais duas mulheres que treinam com a gente.

geral querendo apagar o coroa ala kkkkkk

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta continua 100%, não posso errar.

boa, excelente...parabens mestre

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje foi dia de Leg Day, logo mais posto o treino.

#medo

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Te achei no puro acaso, rsrs, e já curti seu diário.

Essa saga de emagrecimento não é um processo fácil, então vc já é vitorioso de ter escolhido o caminho mais difícil, contudo a recompensa é maior e mais satisfatória.

Vc, assim como eu, tem uma outra atividade paralela à musculação, portanto imagino o tanto que vc gosta de jiu jitsu.

Acompanhando.

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7 minutos atrás, Fefe disse:

Te achei no puro acaso, rsrs, e já curti seu diário.

Essa saga de emagrecimento não é um processo fácil, então vc já é vitorioso de ter escolhido o caminho mais difícil, contudo a recompensa é maior e mais satisfatória.

Vc, assim como eu, tem uma outra atividade paralela à musculação, portanto imagino o tanto que vc gosta de jiu jitsu.

Acompanhando.

Oloko, vc comentando no meu diário é muita honra, OBRIGADO !!!

Sim, sou apaixonado por Jiu, treino a aproximadamente 16 anos. Sempre falo brincando que o tatame é meu divã, agora preciso mudar essa frase pra Tatame, Barras e Anilhas são meu divã.
Enquanto o corpo aguentar, estaremos lah. KKKKKKKKKKKK

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Segue o treino de hoje:

 

3    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 30 de cd lado)
3    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 70 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (32 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)

3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

 

Esses treinos de pernas ao mesmo tempo que acabam comigo fisicamente, gera um prazer enorme. Sai da academia tão acabado que qdo cheguei na minha casa, passei na cozinha, tomei agua e quando fui subir pro quarto pra tomar banho, qse tropecei na escada durante a troca de passo. KKKKKKKKK. Segurei no corre mão e pensei: Hoje treinei igual gente grande mais uma vez.

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19 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Segue o treino de hoje:

 

3    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 30 de cd lado)
3    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 70 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (32 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)

3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

 

Esses treinos de pernas ao mesmo tempo que acabam comigo fisicamente, gera um prazer enorme. Sai da academia tão acabado que qdo cheguei na minha casa, passei na cozinha, tomei agua e quando fui subir pro quarto pra tomar banho, qse tropecei na escada durante a troca de passo. KKKKKKKKK. Segurei no corre mão e pensei: Hoje treinei igual gente grande mais uma vez.

 

Show heim véiu, perninha mostra.

 

Na Tailandia cheguei a cair dia seguinte treino de perna, pisei perna amoleceu tanto que fui pro chão.

 

Bom demais, saudade de poder socar carga.

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5 minutos atrás, HULQUI disse:

 

Show heim véiu, perninha mostra.

 

Na Tailandia cheguei a cair dia seguinte treino de perna, pisei perna amoleceu tanto que fui pro chão.

 

Bom demais, saudade de poder socar carga.

Calma monstrão, tah voltando agora pós cirurgia porra, Vc acha que vai demorar muito pra estar voando ??? Nesse apetite, com ctz não.

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1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

3    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 30 de cd lado)
3    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 70 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (32 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)

3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)

ta saindo da jaula o monstro

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Esses treinos de pernas ao mesmo tempo que acabam comigo fisicamente, gera um prazer enorme.

eu te entendo perfeitamente mestre e isso que faz com que busquemos mais e mais.....vc é o cara 💪

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4 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara quando eu tiver em bulking e nao estiver treinando mais em jejum vou testar esses treino volumoso so pra ver quale que e , e ver se eu sobrevivo kkkkkkkkkkkkkk

Sobreviverá e com ctz fará com uma intensidade maior.

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ta saindo da jaula o monstro

eu te entendo perfeitamente mestre e isso que faz com que busquemos mais e mais.....vc é o cara 💪

Buscando e me inspirando em alguns como vc.

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8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Buscando e me inspirando em alguns como vc.

como disse nosso grande monstro @MBD outro dia....é uma via de duas maos (algo assim kk)....um buscando inspiração e força no outro assim vamos longe...tmj sempre💪

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Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!


Vamos atualizar:

Quarta é dia de of no Jiu, geralmente fico de boa, porém, qdo era perto das 22:00, me deu um estalo e resolvi fazer um cardio de uns 30/35 minutos. Retornei, tomei banho e dormi feito gente grande.

Minha dieta continua 100% - Sem erro.

Hoje acordei as 05:15 como de costume e fui pra academia, logo mais coloco o treino. 

 

Obs.: Falei com o Boss ontem e hoje cedo, provavelmente teremos alteração no protocolo.

Novidades vem aí.

 

 

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11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

qdo era perto das 22:00, me deu um estalo e resolvi fazer um cardio de uns 30/35 minutos.

que foco, que determinação...pqp mano, orgulho demais

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Minha dieta continua 100% - Sem erro.

perfeito

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obs.: Falei com o Boss ontem e hoje cedo, provavelmente teremos alteração no protocolo.

eita caraio.....medo

 

 

pra cima meeeestre 💪

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14 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Quarta é dia de of no Jiu, geralmente fico de boa, porém, qdo era perto das 22:00, me deu um estalo e resolvi fazer um cardio de uns 30/35 minutos. Retornei, tomei banho e dormi feito gente grande

Estilo de vida a là Fefe.  Assim que a gente vai aprimorando a vida.

15 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Minha dieta continua 100% - Sem erro.

Hoje acordei as 05:15 como de costume e fui pra academia, logo mais coloco o treino. 

Aqui está o grande segredo.  Seguir o protocolo TSD.

 

 

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53 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!


Vamos atualizar:

Quarta é dia de of no Jiu, geralmente fico de boa, porém, qdo era perto das 22:00, me deu um estalo e resolvi fazer um cardio de uns 30/35 minutos. Retornei, tomei banho e dormi feito gente grande.

Minha dieta continua 100% - Sem erro.

Hoje acordei as 05:15 como de costume e fui pra academia, logo mais coloco o treino. 

 

Obs.: Falei com o Boss ontem e hoje cedo, provavelmente teremos alteração no protocolo.

Novidades vem aí.

 

 

 

Curioso pelas novidades aí hahahaha

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3 minutos atrás, HULQUI disse:

 

Curioso pelas novidades aí hahahaha

2g enan + 800mg trem + 80mg hemo + 80mg diana + 10ml/dia clem + t3 + t4 + franol + ioimbina....começar TRT

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1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

2g enan + 800mg trem + 80mg hemo + 80mg diana + 10ml/dia clem + t3 + t4 + franol + ioimbina....começar TRT

Sabe minha resposta né ??? Seu Safado. KKKKKKKKKKKKK.

7 minutos atrás, HULQUI disse:

 

Curioso pelas novidades aí hahahaha

To só acertando uns detalhes e falarei.

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1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Minha dieta continua 100% - Sem erro.

Por aqui também monstro. Segue firme!!

 

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje acordei as 05:15 como de costume e fui pra academia, logo mais coloco o treino. 

Semana que vem voltarei a treinar cedo também. Melhor coisa.

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49 minutos atrás, Richard Thomas disse:

2g enan + 800mg trem + 80mg hemo + 80mg diana + 10ml/dia clem + t3 + t4 + franol + ioimbina....começar TRT

O safado disse que isso era o cruise dele... Mas desconfiei msm que fosse só trt. 

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Agora, HULQUI disse:

O safado disse que isso era o cruise dele... Mas desconfiei msm que fosse só trt. 

Vc e p Barba são dois safados e pilantras.

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5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vc e p Barba são dois safados e pilantras.

Eu acho que o barba acabou de falar o ciclo dele esse safado.

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Segue o treino de hoje cedo:

 

3    X    10    Supino 30 graus com alter
3    X    10    Crossover fly polia média 
3    X    10    Voador ou crucifixo fly
5    X    10    Supino reto com barra 
XXX
3    X    10  Elevação lateral com alter
4    X    F    Desenvolvimento livre ou na barra guiada
XXX
3    X    10  Tríceps frances com alter
3    X    10  Polia alta com corda

 

Foi bem intenso e consegui sentir cd musculo atingido.

Obs.:
Teremos aplicação de Enantato no almoço (fechando a segunda semana.)

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38 minutos atrás, HULQUI disse:

O safado disse que isso era o cruise dele... Mas desconfiei msm que fosse só trt.

que nada...e isso aí é só na primeira semana, parece que vai add mais coisa

38 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vc e p Barba são dois safados e pilantras.

creeeeduuuuu kkkkkkkk

32 minutos atrás, andrestos disse:

Eu acho que o barba acabou de falar o ciclo dele esse safado.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cruzes, nem sei o que são essas coisas...só mandei aqui o que o Adriano mandou no pv do whats pra mim   "sticker doguinho banguelo sorrindo"

16 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

3    X    10    Supino 30 graus com alter
3    X    10    Crossover fly polia média 
3    X    10    Voador ou crucifixo fly
5    X    10    Supino reto com barra 
XXX
3    X    10  Elevação lateral com alter
4    X    F    Desenvolvimento livre ou na barra guiada
XXX
3    X    10  Tríceps frances com alter
3    X    10  Polia alta com corda

bom demais.....treinarei as teta hj tbm

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Teremos aplicação de Enantato no almoço (fechando a segunda semana.)

misericuerdia kkkk

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9 minutos atrás, Richard Thomas disse:

que nada...e isso aí é só na primeira semana, parece que vai add mais coisa

creeeeduuuuu kkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cruzes, nem sei o que são essas coisas...só mandei aqui o que o Adriano mandou no pv do whats pra mim   "sticker doguinho banguelo sorrindo"

 

Vc não vale oq come Barba Safado !!!

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Não comentei uma coisa muito importante, depois que o @Alisson Moura passou um dia todo viajando, chegou na cidade dele fez pernas e era 23:30 estava fazendo cardio, não consegui ficar em casa ontem a noite parado por não ter jiu. Por isso resolvi sair e fazer o cardio. Qdo falo que aprendo com vcs diariamente, isso é fato. Uso vários daqui como exemplo pra me espelhar e me inspirar.

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5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Não comentei uma coisa muito importante, depois que o @Alisson Moura passou um dia todo viajando, chegou na cidade dele fez pernas e era 23:30 estava fazendo cardio, não consegui ficar em casa ontem a noite parado por não ter jiu. Por isso resolvi sair e fazer o cardio. Qdo falo que aprendo com vcs diariamente, isso é fato. Uso vários daqui como exemplo pra me espelhar e me inspirar.

Real....esse dia aí foi loko mesmo....bicho é brabo demais.....só os melhores 💪

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1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

Real....esse dia aí foi loko mesmo....bicho é brabo demais.....só os melhores 💪

Mano, pra mim é muito importante o dia a dia de vcs entende ??? Muitos aqui não tem a idéia do incentivo que dão pra caras igual a mim.

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8 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Não comentei uma coisa muito importante, depois que o @Alisson Moura passou um dia todo viajando, chegou na cidade dele fez pernas e era 23:30 estava fazendo cardio, não consegui ficar em casa ontem a noite parado por não ter jiu. Por isso resolvi sair e fazer o cardio. Qdo falo que aprendo com vcs diariamente, isso é fato. Uso vários daqui como exemplo pra me espelhar e me inspirar.

Mano

Cardio quase virando a madrugada

Vc é meu herói

 

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Bom Dia Meu Monstros e Monstras, vamos a atualizar:
 

Ontem treinei Jiu , fiz o físico normalmente (35 minutos), depois algumas posições (20 minutos) e me arrisquei a ir lutar. Na primeira consegui ir bem (6 minutos), mas, na segunda, senti a costela bem forte (uns 3 minutos de luta). Parei e vou dar o devido descanso à essa costela até eu não sentir lesão alguma. Continuarei fazendo o físico e as posições.

Chegando no carro, tinha 4 ligações da clínica aonde levei aquele menino que comentei aqui, putz, fiquei muito mal achando que ele tava querendo ir embora, mas, graças a DEUS não era isso e simplesmente, mesmo eu avisando os pais dele, eles não quiseram ir atrás da situação do menino. Ou seja, estava sem roupa de cama e sem roupas pra trocar tbm. Cheguei em casa e comecei a separar algumas coisas pra levar, aí pensei: Porra, o muleke já se senti um lixo, os pais estão cagando pra ele (nem uma carta que pedi pra escrever, eles fizeram), chamei minha esposa e disse: " Vamos na Havan, precisamos comprar umas coisas." Fomos lah e compramos lençol, toalhas, cuecas, camisetas, shorts, moletom............... Quis que ele se sentisse valorizado, já está em uma situação muito difícil e não fiquei em PAZ em chegar lah com coisas usadas. 

Eles ainda não deixam visitar, porém, me disseram que as crises mais agudas de abstinência já estão passando. Como já disse, ele tem um potencial incrível e tenho ctz que vencerá essa guerra. 

Cheguei em casa com uma sensação muito boa, dormi igual uma criança e as 05:15 acordei com uma disposição de uma criança tbm. KKKKKKK
Fui pra academia e treinei muito bem. Logo mais posto o treino.

 

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10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Ontem treinei Jiu , fiz o físico normalmente (35 minutos), depois algumas posições (20 minutos) e me arrisquei a ir lutar. Na primeira consegui ir bem (6 minutos), mas, na segunda, senti a costela bem forte (uns 3 minutos de luta). Parei e vou dar o devido descanso à essa costela até eu não sentir lesão alguma. Continuarei fazendo o físico e as posições.

cuida dessa bagaça mestre, sou suspeito pra falar, pq qndo tenho algo eu treino mesmo assim, maaaaaaaas kkkkkkkkkkk

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Chegando no carro, tinha 4 ligações da clínica aonde levei aquele menino que comentei aqui, putz, fiquei muito mal achando que ele tava querendo ir embora, mas, graças a DEUS não era isso e simplesmente, mesmo eu avisando os pais dele, eles não quiseram ir atrás da situação do menino. Ou seja, estava sem roupa de cama e sem roupas pra trocar tbm. Cheguei em casa e comecei a separar algumas coisas pra levar, aí pensei: Porra, o muleke já se senti um lixo, os pais estão cagando pra ele (nem uma carta que pedi pra escrever, eles fizeram), chamei minha esposa e disse: " Vamos na Havan, precisamos comprar umas coisas." Fomos lah e compramos lençol, toalhas, cuecas, camisetas, shorts, moletom............... Quis que ele se sentisse valorizado, já está em uma situação muito difícil e não fiquei em PAZ em chegar lah com coisas usadas. 

Eles ainda não deixam visitar, porém, me disseram que as crises mais agudas de abstinência já estão passando. Como já disse, ele tem um potencial incrível e tenho ctz que vencerá essa guerra. 

caracas mano, sem palavras pra ti...é sem duvidas um grande homem.....sou teu fã

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

as 05:15 acordei com uma disposição de uma criança tbm. KKKKKKK

ta melhor que eu, que acordei as 6:30 me arrastando pra sair da cama kkkkkkk

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Fui pra academia e treinei muito bem. Logo mais posto o treino.

no aguardo

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13 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia Meu Monstros e Monstras, vamos a atualizar:
 

Ontem treinei Jiu , fiz o físico normalmente (35 minutos), depois algumas posições (20 minutos) e me arrisquei a ir lutar. Na primeira consegui ir bem (6 minutos), mas, na segunda, senti a costela bem forte (uns 3 minutos de luta). Parei e vou dar o devido descanso à essa costela até eu não sentir lesão alguma. Continuarei fazendo o físico e as posições.

Chegando no carro, tinha 4 ligações da clínica aonde levei aquele menino que comentei aqui, putz, fiquei muito mal achando que ele tava querendo ir embora, mas, graças a DEUS não era isso e simplesmente, mesmo eu avisando os pais dele, eles não quiseram ir atrás da situação do menino. Ou seja, estava sem roupa de cama e sem roupas pra trocar tbm. Cheguei em casa e comecei a separar algumas coisas pra levar, aí pensei: Porra, o muleke já se senti um lixo, os pais estão cagando pra ele (nem uma carta que pedi pra escrever, eles fizeram), chamei minha esposa e disse: " Vamos na Havan, precisamos comprar umas coisas." Fomos lah e compramos lençol, toalhas, cuecas, camisetas, shorts, moletom............... Quis que ele se sentisse valorizado, já está em uma situação muito difícil e não fiquei em PAZ em chegar lah com coisas usadas. 

Eles ainda não deixam visitar, porém, me disseram que as crises mais agudas de abstinência já estão passando. Como já disse, ele tem um potencial incrível e tenho ctz que vencerá essa guerra. 

Cheguei em casa com uma sensação muito boa, dormi igual uma criança e as 05:15 acordei com uma disposição de uma criança tbm. KKKKKKK
Fui pra academia e treinei muito bem. Logo mais posto o treino.

 

Boa

Especialmente o cuidado com o moleque

 

Dá um tempo no randori até estar bem.

Faça treino técnico mesmo. Tipo uke e tori.

 

 

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8 minutos atrás, Richard Thomas disse:

caracas mano, sem palavras pra ti...é sem duvidas um grande homem.....sou teu fã

De verdade mano ??? Faço oq gostaria que fizessem por mim ou por alguém que amo. Totalmente de boa.

7 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Boa

Especialmente o cuidado com o moleque

 

Dá um tempo no randori até estar bem.

Faça treino técnico mesmo. Tipo uke e tori.

 

 

Vlw mano, realmente vou deixar minha costela sarar pra voltar a lutar. 

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16 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vlw mano, realmente vou deixar minha costela sarar pra voltar a lutar. 

Tem que respeitar esse momento mesmo.  Faz parte do crescimento e da jornada.

 

E vc tem bom coração.  Difícil hoje em dia ver alguém se preocupando com o próximo dessa forma. Parabéns!

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45 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

 

 

Você é um exemplo meu consagrado. 
Tenho certeza que todas as coisas boas que você faz irã retornar para ti de alguma forma.

Parabéns por ser essa pessoa íntegra e humilde.

Você é o cara!

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6 minutos atrás, Fefe disse:

Tem que respeitar esse momento mesmo.  Faz parte do crescimento e da jornada.

 

E vc tem bom coração.  Difícil hoje em dia ver alguém se preocupando com o próximo dessa forma. Parabéns!

Como disse mais acima. Não vejo grandes coisas nessas ações não Fefe. Primeiro faço por acreditar no ser humano e tbm queria que alguém fizesse por mim ou por alguém que amo se fosse necessário. (mesmo me frustrando algumas vzs). Uma coisa te garanto, ver o resultado final, é uma coisa que me gera muito prazer. Esse menino tem um potencial enorme, ainda irei ouvir falar muito bem dele. Oq hoje é uma "pedra de tropeço," (pra maioria), amanhã estará voandoooooooooo.

5 minutos atrás, MBD disse:

 

Você é um exemplo meu consagrado. 
Tenho certeza que todas as coisas boas que você faz irã retornar para ti de alguma forma.

Parabéns por ser essa pessoa íntegra e humilde.

Você é o cara!

Oloko mano, obrigado.
Muitas coisas boas já retornam, olha o tanto que aprendo com vcs, isso pra mim tem um valor que vc não tem idéia.

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21 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Não comentei uma coisa muito importante, depois que o @Alisson Moura passou um dia todo viajando, chegou na cidade dele fez pernas e era 23:30 estava fazendo cardio, não consegui ficar em casa ontem a noite parado por não ter jiu. Por isso resolvi sair e fazer o cardio. Qdo falo que aprendo com vcs diariamente, isso é fato. Uso vários daqui como exemplo pra me espelhar e me inspirar.

Pra cima!

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Galera, ontem eu disse que em conversa com o Boss, viria novidade, segue meu novo protocolo a partir de 16/09:

 

400mg de Enantato de testo por semana (1ml segunda e 1ml quinta)
Oxandrolona - 60mg por dia.
Anastrozol 0,5mg - DSDN.

 

A coisa começou a ficar séria.
Logo mais posto o treino de hoje.

Editado por Adriano BJJ (veja o histórico de edições)

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2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Galera, ontem eu disse que em conversa com o Boss, viria novidade, segue meu novo protocolo a partir de 16/09:

 

400mg de Enantato de testo por semana (1ml segunda e 1ml quinta)
Oxandrolona - 60mg por dia.
Anastrozol + DSDN.

 

A coisa começou a ficar séria.
Logo mais posto o treino de hoje.

Esse veio vai fica monstrão

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14 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Galera, ontem eu disse que em conversa com o Boss, viria novidade, segue meu novo protocolo a partir de 16/09:

 

400mg de Enantato de testo por semana (1ml segunda e 1ml quinta)
Oxandrolona - 60mg por dia.
Anastrozol 0,5mg - DSDN.

 

A coisa começou a ficar séria.
Logo mais posto o treino de hoje.

Pqp

Tirem as crianças da sala

Vão ter se chamar o general Ross pra caçar o Hulk jiu-jitsu 

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1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

Pqp

Tirem as crianças da sala

Vão ter se chamar o general Ross pra caçar o Hulk jiu-jitsu 

KKKKKKKKKKKKK. Vamos seguir o plano e ver se ainda tem lenha pra queimar. KKKKKKKK.

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19 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

 

 

Mas você não era natural???

 

SAFADO! PILANTRA! CHORÃO!!!!

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