Whey ou Hipercalorico para endomorfo

[Viper1337]

Galera estou com uma duvida, quero um suplemento para ajudar a bater os macros diarios porém estou em duvida qual dos dois comprar.. pq ja li tambem que endomorfo não pode tomar hiper O.o

 

Altura: 1,94

Peso:79,9

IMC: 21,12 kg/m²

BF: 14

Medidas: CA: 76,4cm / CQ: 95cm

 

obs: antes eu pesava 119kg

[Richard Thomas]

25 minutos atrás, Viper1337 disse:

endomorfo

desapega disso meu bom, nao bitola nisso aí nao.

 

Pra ajudar a bater os macros vc pode ate tomar ambos caso nao consiga comendo, mas se for pra tomar hiper, que faça um em casa, do contrario irá pagar por uma bomba de açucar. Eu tomava um assim  no meu bulking:

 

100g aveia

30g whey

45g pasta de amendoim

02 bananas

1g canela

 

Fornece cerca de 880kcal isso pq eu tomava com agua, se ussar leite subirá

[Junior Bigdog]

Sobre os biotipos endomorfo ectomorfo e mesomorfo eu peço para que você esqueça isso, sobre os suplementos apenas repare em sua dieta o que você realmente está necessitando mais , proteína mais carboidratos ou mais calorias... Caso for mais proteínas Eu recomendo whey Protein Isolado, já se o caso for mais carboidrato e mais calorias eu recomendo o hipercalórico mas isso sobre hipercalórico é apenas Se você não der conta de bater com alimentos sólidos, já Whey Protein seja ele qual for eu acho necessário pois muitas vezes se formos bater as macros com alimentos sólidos Além de gastar muito talvez não temos tempo de preparar seja ovo carnes ou etc

[matheuskr]

52 minutos atrás, Viper1337 disse:

Galera estou com uma duvida, quero um suplemento para ajudar a bater os macros diarios porém estou em duvida qual dos dois comprar.. pq ja li tambem que endomorfo não pode tomar hiper O.o

 

Altura: 1,94

Peso:79,9

IMC: 21,12 kg/m²

BF: 14

Medidas: CA: 76,4cm / CQ: 95cm

 

obs: antes eu pesava 119kg

Brother, geralmente é em torno de 120kcal por scoop de whey...hipercalórico obviamente tem mais calorias que isso. Entendo sua preocupação e você é bem alto, tenta melhorar seu corpo de acordo com a sua estrutura, pesa em uma balança de alimentos (ou compre uma) tudo que for comer de batata, frutas, ajuda a se manter no caminho... um cara do seu tamanho não terá muita dificuldade em chegar em mais de 100kg treinando. Pode tomar qualquer coisa que quiser tomar, só fica de olho nas calorias dos rótulos.

Editado Junho 25, 2019 às 11:20 por matheuskr

[matheuskr]

38 minutos atrás, Richard Thomas disse:

desapega disso meu bom, nao bitola nisso aí nao.

 

Pra ajudar a bater os macros vc pode ate tomar ambos caso nao consiga comendo, mas se for pra tomar hiper, que faça um em casa, do contrario irá pagar por uma bomba de açucar. Eu tomava um assim  no meu bulking:

 

100g aveia

30g whey

45g pasta de amendoim

02 bananas

1g canela

 

Fornece cerca de 880kcal isso pq eu tomava com agua, se ussar leite subirá

mano...você é um cara esforçado, eu não aguento banana com água, mas com leite desnatado fica bom.

Editado Junho 25, 2019 às 11:33 por matheuskr

[Richard Thomas]

6 minutos atrás, matheuskr disse:

mano...você um cara esforçado, eu não aguento banana com água, mas com leite desnatado fica bom.

éééé meu bom, mas pra mim esse era o menor dos esforços viu kkkkk

 

[matheuskr]

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

éééé meu bom, mas pra mim esse era o menor dos esforços viu kkkkk

 

Já experimentou tomar café preto com 8 colheres de chá bem cheias, de uma vez só? O cara fica com umas tremedeiras e formigamentos terríveis, zoa a pressão.

Depois dizem que café instantâneo não tem muita cafeina, mas "acho" que 8 colheres de chá tem kkk

[Richard Thomas]

27 minutos atrás, matheuskr disse:

Já experimentou tomar café preto com 8 colheres de chá bem cheias, de uma vez só? O cara fica com umas tremedeiras e formigamentos terríveis, zoa a pressão.

Depois dizem que café instantâneo não tem muita cafeina, mas "acho" que 8 colheres de chá tem kkk

kkkkkkkkkkkkkkkk nunca man, eu tomo cafe puro, acabei de tomar uns 250ml de uma vez e to de boa....sou bem tranquilo em relação a cafeina....qndo eu suplementava ela pura, mandava mais de 420mg por dia e ficava tranquilão......dai levanta o questionamento......ou era farinha ou eu sou bem resistente a cafeina kkkkk

 

Punk pra mim era a qtde de batata doce do bulk, era bastante e em refs proximas...ce eh loko kkkk

[matheuskr]

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkk nunca man, eu tomo cafe puro, acabei de tomar uns 250ml de uma vez e to de boa....sou bem tranquilo em relação a cafeina....qndo eu suplementava ela pura, mandava mais de 420mg por dia e ficava tranquilão......dai levanta o questionamento......ou era farinha ou eu sou bem resistente a cafeina kkkkk

 

Punk pra mim era a qtde de batata doce do bulk, era bastante e em refs proximas...ce eh loko kkkk

começo a pensar que dependendo da marca do café instantâneo, tem mais de 50mg por colher, porque eu vinha tomando sem parar, mas dai decidi tomar um pouquinho mais, cerca de 9 colheres de chá e a coisa começou a ficar esquisita...eu vinha tomando umas 17 xicaras por dia, pra você ter noção do quão maluco é isso que eu fazia kkk

Batata doce eu enjôo a partir do quarto, quinto dia...mas ao menos é melhor do que ovo cozido, isso dai não o cara não aguenta comer seguido. Prefiro gastar em whey sabor chocolate e uma dextrose, ao menos tem gosto aprazível.

[Richard Thomas]

1 minuto atrás, matheuskr disse:

começo a pensar que dependendo da marca do café instantâneo, tem mais de 50mg por colher, porque eu vinha tomando sem parar, mas dai decidi tomar um pouquinho mais, cerca de 9 colheres de chá e a coisa começou a ficar esquisita...eu vinha tomando umas 17 xicaras por dia, pra você ter noção do quão maluco é isso que eu fazia kkk

temos um abuser de cafe aqui hein kkkkkkkkkkk carai, e eu achava que tomava bastante cafe hein pqp kkkkk

[matheuskr]

Agora, Richard Thomas disse:

temos um abuser de cafe aqui hein kkkkkkkkkkk carai, e eu achava que tomava bastante cafe hein pqp kkkkk

O Sylvester Stallone me vence tranquilo, 25 xicaras por dia durante as filmagens do Rocky III. Aliás, o cara tá maior agora que tá velho do que quando era novo...

[Richard Thomas]

8 minutos atrás, matheuskr disse:

O Sylvester Stallone me vence tranquilo, 25 xicaras por dia durante as filmagens do Rocky III. Aliás, o cara tá maior agora que tá velho do que quando era novo...

Esse aí é uma lenda....carne de pescoço até hj

[Power_tr00]

48 minutos atrás, Richard Thomas disse:

mandava mais de 420mg por dia e ficava tranquilão......dai levanta o questionamento......ou era farinha ou eu sou bem resistente a cafeina kkkkk

A gente vai ficando insensível à cafeína.

 

Cada vez sente que ela bate mais fraca

 

Eu fazia o termogênico caseiro do Fred Azevedo.

 

Duas colheres de café solúvel, uma de guaraná em pó, uma aspirina e um engov. Numa xícara de água quente ...

 

Ou meu pré treino preferido

Um café expresso com duas paçocas e umas gotas de molho de pimenta

Quanto a ser abuser de café

Minha secretária uma vez ligou pra minha esposa pra marcar uma intervenção pq , segundo ela, tava tomando quase 2 litros de café por dia no trampo

[Richard Thomas]

7 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Duas colheres de café solúvel, uma de guaraná em pó, uma aspirina e um engov. Numa xícara de água quente ...

 

Ou meu pré treino preferido

Um café expresso com duas paçocas e umas gotas de molho de pimenta

interessante issaew hein.....apesar de'u nao ser mto adepto a pre treino, me chamou atenção kkkkkkk

8 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Minha secretária uma vez ligou pra minha esposa pra marcar uma intervenção pq , segundo ela, tava tomando quase 2 litros de café por dia no trampo

kkkkkkkkkkkkkk krl mano, psico do cafe...credo kkkkkkkkk.........está ate me dando vontade de tomar mais kkkk

[Power_tr00]

8 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkk krl mano, psico do cafe...credo kkkkkkkkk.........está ate me dando vontade de tomar mais kkkk

Reduzi muito o café

Mas tava tomando um agora

Reduzi significa. Compramos uma máquina de Nespresso e as cápsulas são caras demais pra tomar muito

 

[Richard Thomas]

31 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Reduzi muito o café

Mas tava tomando um agora

Reduzi significa. Compramos uma máquina de Nespresso e as cápsulas são caras demais pra tomar muito

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ai num teve jeito né...melhor reduzir mesmo kkkk

[matheuskr]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

A gente vai ficando insensível à cafeína.

 

Cada vez sente que ela bate mais fraca

 

Eu fazia o termogênico caseiro do Fred Azevedo.

 

Duas colheres de café solúvel, uma de guaraná em pó, uma aspirina e um engov. Numa xícara de água quente ...

 

Ou meu pré treino preferido

Um café expresso com duas paçocas e umas gotas de molho de pimenta

Quanto a ser abuser de café

Minha secretária uma vez ligou pra minha esposa pra marcar uma intervenção pq , segundo ela, tava tomando quase 2 litros de café por dia no trampo

Tem que cuidar, porque overdose é uma realidade...Eu já fiz isso tantas vezes, sem intenção de usar tanta cafeína...Aquilo de "acho que dessa vez não vai dar ruim". Com certeza deve ter algum maluco que consegue tomar 10 xicaras de café sem ter um problema 20 minutos depois, mas a maior parte das pessoas não tem sistema cardiovascular pra isso... 

[Power_tr00]

2 minutos atrás, matheuskr disse:

Tem que cuidar, porque overdose é uma realidade...Eu já fiz isso tantas vezes, sem intenção de usar tanta cafeína...Aquilo de "acho que dessa vez não vai dar ruim". Com certeza deve ter algum maluco que consegue tomar 10 xicaras de café sem ter um problema 20 minutos depois, mas a maior parte das pessoas não tem sistema cardiovascular pra isso... 

Tomava isso ao longo de 8, 12 horas de trabalho. 

Não era 'vou sentar aqui e virar 2 litros'

 

E não afirmei que achava isso saudável. Era a forma que encontrei pra não sair batendo no povo do trabalho.

Passo raiva aqui , mas é onde ganho meu sustento... Por isso acho que foi algo que salvou minha carreira