diz-se para procurar pelo que tem maior quantidade de proteina, sendo assim, a albumina substituiria um hipercalorico ?

Cara, hipercalorico são calorias, proteinas e carboidratos.

Se vc tomar albumina, leite e banana é a mesma coisa. Alias, mesma coisa não, é MELHOR.

Depende dos seus objetivos e do Horario da refeição.

Depende muito do Hipercalorico tambem , se for um vagabundo , normalmente é socado de malto/dextrose e a principal fonte de proteina é a soja.. por isso o preço é baixo.

Uma refeição Ideal seria 50% whey 50% Albumina + Aveia.

Mesmo assim.... dar as informações que voce pediu , sem Saber seus objetivos , é complicado.

to com o outlaw.

50% Whey 50% Albumina + Aveia

PERFEITO!

nussa que dúvida... um carbo x uma proteina...

cara depende do horário que tu tá tomando isso ai..

tem horários que é melhor ingerir Hiper tem outros que é Albumina e Whey...

Pesquise amigo...

~hugs

Seph®

hipercalóricos, pra mim, só em ultimas estâcias (é assim mesmo??), caso contrário, faça seu próprio, leite, whey, albumina, banana... tudo depende do seus objetivos e horários como ja foi citado ai em cima.

abraço

para ganhar peso.

Ja tomei diversos suplementos junto de 6 meses de academia, consegui 2kg.

Que foram perdidos quando parei ( lesao no menisco ) .

1,75m

55kg.

E estou na duvida sobre isso, pois saber qual, acho que seria melhor a albumina, mas o hipercalorico, amigos que tomaram realmente engordaram um pouco.

Iria de massa3200 probiotica.

hipercalorico pra mim so e bom em um horario, a hora que um cara ta com um arma apontando pra mim e falando "ou toma ou morre"...eu eu tomo ne, fazer o que...

Aveia + 50% whey 50% albumina

melhor hiper do mundo!

hipercalorico pra mim so e bom em um horario, a hora que um cara ta com um arma apontando pra mim e falando "ou toma ou morre"...eu eu tomo ne, fazer o que...

Aveia + 50% whey 50% albumina

melhor hiper do mundo!

kkkkkkkk³³ ;X

Não entendi esse 50%.

Não entendi esse 50%.

exemplo 30gWhey+30gAlbumina+Aveia

Entendi isso ao menos

exato, no lugar da proteina voce usa uma mistura de 50% whey e 50% albumina...

Seria 1kg de aveia pra 1/2kg de whey e 1/2 kg de albumina?

1kg de aveia de uma vez ahsuahsuas meu deus.

exato, no lugar da proteina voce usa uma mistura de 50% whey e 50% albumina...

nao pode ser só albumina e aveianina?

nao pode ser só albumina e aveianina?

A whey serve como uma proteína de absorção mais rapida e retenção de nitrogênio maior enquanto a albumina irá sendo liberada gradualmente, assim você tem um blend de proteínas mais completo.

A aveia serve como o carbo de baixo IG, muito melhor que os carbos de alto IG que são usados nos hipercalóricos.

Você pode sim usar só a aveia e a albumina, mas não vai ser tão completo. (mesmo assim, ainda melhor do que qualquer hipercalórico nacional)

E fazendo as contas.

1 Kg de aveia = 7 reais

1 Kg de albumina = 36 reais

1 Kg de Whey Glanbia = 32 reais

Total = 75 reais

Conclusão: Melhor e mais barato que qualquer hipercalórico.

Abração

Editado 30/03/2010 às 05:08 03/30, 2010 por Viny (veja o histórico de edições)

Tomar albumina só e phod@, tomo com whey, granola ,banana e iogurte. iogurte pra amenizar as peidorrera.

Que acham de 45gwhey+45galbumina+30gaveia? 2x ao dia.

Que acham de 45gwhey+45galbumina+30gaveia? 2x ao dia.

Hum... acho que não. Soca mais carbo aí

Como tu tá muito magro, faz uns 20g whey + 50g albumina (ou proporcao como quiser) + 150g aveia.

E variar também né, pq só isso vai enjoar.

1kg de aveia de uma vez ahsuahsuas meu deus.

Ta maluco cara, quis dizer que é pra misturar isso no pote.

hmmmmm

é q albumina é bem mais barato que o whey xD mas vo providencia de compra +1 pote de whey intao pra mistura... alias hje foi minha primera "alimentação" com albumina (NaturOvos) e axei incrivelmente HORRIVEL misturei 300ml de leite com 50g de albumina e umas 150g de aveia mas fico horrivel de tomar ;/ disseram por ai q botando canela o bagulho melhora , será?

ps: 50g de albumina dessa q eu compro tem 40g de proteina

Cara, MANDA COM IORGUTE...acaba com os "Futuns" e tu nem sente o gosto..

Abraço,

Seph®

Eu mando com uma colher de Nescau, nunca tive problemas com peidos rsrs

Caramba, to tomando agora ! sokei canela e banana parec q to comendo banana com canela Liquida nao sinto o gosto de mais nada

show de bola :rolleyes: o problema que são 700ml disso

Eu mando com uma colher de Nescau, nunca tive problemas com peidos rsrs

isso mesmo, qualquer problema taca açucar que resolve! [/ironic]

a albumina faz bem seu trabalho se voce adicionar kcal se for seu objetivo ganhar peso ne,ela faz bm seu trabalho tanto quanto um hiper xD e fica bem mais em conta.

Cara, eu to tomando com Whey e Suco Clight.. muito de boa...ponho o suco clight depois de chacoalhar o shake e mexo com colher.. e mando pra dentro.. super de boa sabor.. mais o "futum" não sai não.. kkkkk

~hugs

Seph®

Qual a media de proteinas e carbo que acham boas por porcao ?

90g carbo

70g proteina?

Qual a media de proteinas e carbo que acham boas por porcao ?

90g carbo

70g proteina?

70g proteina em uma refeição não é preciso( se vc só contar proteina animal) acredito q seja mto D= , e quanto ao carbo depende do seu objetivo

Fiz os calculos do hiper caseiro e deu isso:

Massa 1,5kg - 1kg Aveia e 500g Albumina

Aveia 1kg - 3500kcal, 150g Proteínas, 575g Carboidratos, 75g Gorduras

Albumina 500g - 1925kcal, 390g Proteínas, 0g Carboidratos, 0g Gorduras

Total - 5425kcal, 540g Proteínas, 575g Carboidratos, 75g Gorduras

MUITO bom!

Editado 4/04/2010 às 00:44 04/4, 2010 por Foxt (veja o histórico de edições)