passando mal sempre que treino pernas

[jVitorF]

Olá, ultimamente quando eu treino pernas eu to passando mal, uma ânsia de vômito.. vista escura, e soando frio.

isso pode ser devido á alimentação pré treino? 

poderiam me indicar o que comer antes de ir treinar? 

 

obs:como sempre banana com aveia.

[Sam5]

Quanto tempo come antes do treino, e que volume de alimentos? Pelo menos pra mim treinar com barriga cheia não dá.

Quanto ao que comer é muito relativo, eu tento evitar gorduras que levam mais tempo para digestão, e alimentos que dão sensação de estômago pesado. 

Lembrando que vc pode treinar até em jejum se quiser, o "pré treino" considero tudo que comi no período anterior de um dia até o treino. Não necessariamente vc precisará se alimentar imediatamente antes se sua dieta diária assim permitir.

 

[frankx]

Muito bom, sinal que tá treinando direitinho.

[Rigoniglammetal]

23 horas atrás, frankx disse:

Muito bom, sinal que tá treinando direitinho.

Verdade. 

[Braco40cm]

Tem pessoas que qnd treina pesado a pressao cai. Eu sempre tive isso por anos todo treino, principalmente com treino com pernas. Depois q engordei 20kg raramente eu tive isso, pq esses 20kg devem ter aumentado minha pressao.

[Silvio Henrique]

Varia de muita coisa cara, Quanto tempo você espera pra treinar pós refeição?? Quais as quantidades? Normal é, mas não com muita frequencia!!!

[jVitorF]

On 12/27/2018 at 7:47 PM, Silvio Henrique said:

Varia de muita coisa cara, Quanto tempo você espera pra treinar pós refeição?? Quais as quantidades? Normal é, mas não com muita frequencia!!!

fiz o teste ontem.. treinei mais moderado e não passei mal e nem nada.. não curti. Vou treinar pesado do jeito que sempre faço!

[danzzim]

Cara eu sempre sentia enjoo e raramente vomitava, no meu caso pelo condicionamento que tava bem ruim com o passar das semanas os enjoos foram diminuindo e já não sinto mais nada. Acredito que o seu corpo vai se adaptar com os treinos ai não vai ficar enjoado

[jVitorF]

21 hours ago, danzzim said:

Cara eu sempre sentia enjoo e raramente vomitava, no meu caso pelo condicionamento que tava bem ruim com o passar das semanas os enjoos foram diminuindo e já não sinto mais nada. Acredito que o seu corpo vai se adaptar com os treinos ai não vai ficar enjoado

acredito que seja a densidade do treino mesmo.. 

[joao das neves]

Se não me da isso durante o treino de pernas é sinal que meu treino ta uma merda, cara é normal sentir isso se seu treino é bem pesado

[jVitorF]

5 hours ago, joao das neves said:

Se não me da isso durante o treino de pernas é sinal que meu treino ta uma merda, cara é normal sentir isso se seu treino é bem pesado

mas me diz uma coisa... enquanto tu sente isso cê continua ou da uma pausa? se continuar tem risco de piorar a situação? 

[joao das neves]

3 horas atrás, jVitorF disse:

mas me diz uma coisa... enquanto tu sente isso cê continua ou da uma pausa? se continuar tem risco de piorar a situação? 

Mermão academia é lugar de sofrimento ,se for pra fazer fisioterapia eu prefiro ficar em casa assistindo novela com minha mulher kkkk

[Pimpolhoman]

3 horas atrás, jVitorF disse:

mas me diz uma coisa... enquanto tu sente isso cê continua ou da uma pausa? se continuar tem risco de piorar a situação? 

 

Depende. Eu não ligo de passar mal no meio de uma série com 60% da minha RM do agachamento livre. Mas não arrisco passar mal com 80% ou mais nas costas. A não ser que eu esteja dentro de uma gaiola com safety bars. Mas eu nunca uso isso rsrsrs. Por outro lado, leg press e hack são sempre mais seguros, pq não tem como os pesos esmagarem você, devido às limitações de amplitude das máquinas.

Editado Dezembro 31, 2018 às 04:04 por Pimpolhoman

[Tobles]

E qual o problema? Se for pra treinar e não ficar cansado, quase morto, vá fazer yoga.