jVitorF

opa, eae galara.. to passando pra uma outra linha de treino amanhã e gostaria de saber com vcs se está razoavelmente boa.. ou se pode melhorar em algo.. se sim, oq? segunda (peito, ombro) terça (biceps e triceps e antebraço) quarta (abs) (perna completo) quinta (peito, ombro) sexta (biceps e triceps e antebraço)

mas me diz uma coisa... enquanto tu sente isso cê continua ou da uma pausa? se continuar tem risco de piorar a situação?

acredito que seja a densidade do treino mesmo..

fiz o teste ontem.. treinei mais moderado e não passei mal e nem nada.. não curti. Vou treinar pesado do jeito que sempre faço!

Olá, ultimamente quando eu treino pernas eu to passando mal, uma ânsia de vômito.. vista escura, e soando frio. isso pode ser devido á alimentação pré treino? poderiam me indicar o que comer antes de ir treinar? obs:como sempre banana com aveia.

ter uma energia a mais... não quero usar pré treino no momento.

queria tomar um intra! ^^

mas se eu fizer um teste primeiro usando ele no intra e se reagir de boa.. posso usar?

2 horas.

aqui também é +/- assim.. encontrei já por 35, porém tem lojas que é BEM mais barato.

li na embalagem aqui e encontrei algo relacionado a "suplemento energetico" será que pode ser tomado no intra ?

então indica tomar a maltodextrin em que horario?

então acha uma boa usar no pós junto com whey e creatina?

posso tomar o (a) maltodextrin durante o treino? se sim qual é a quantidade q eu devo tomar? (fiquei sabendo que no pós treino pode passar a engordar.. meu foco não é esse!) maltodextrin da bodyaction 1kg (paguei 10 reais)

ambos pesados ou posso deixar um dia mais focado em cargas e outro em técnicas?

treino cerca de 1 ano e 6 meses..

encontrei um e curti até... acha bom? segunda: peito/ombro/triceps terça: costas e biceps quarta: perna quinta:peito/ombro/triceps sexta: costa e biceps

é pq eu to treinando 2 musculos grande em um dia.. que no caso é peito e costas.. vi que é bom treinar 1 pequeno e 1 grande por dia

já usei, não gostei muito... tem um outro?

to a um tempo fazendo essa linha de treino peito/costas ombro/biceps/triceps perna. treino 5 x na semana.. peço uma linha de treino tem +/- 1 mês ao personal de la porém ele só da atenção pras mulheres... alguém poderia me ajudar com isso?