18 minutos atrás, Tião10 disse:

O agachamento frontal seria mais pra quadriceps, não?

 

 

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

vc colocou o stiff como principal no dia de anterior e agacho no dia de posterior, é isso mesmo?

Agora que eu me liguei que está invertido KKKK

 

@Tião10, é isso mesmo que você disso brother! 

 

Vou editar lá, vlw ai gente

10 minutos atrás, Willian Brener disse:

 

Agora que eu me liguei que está invertido KKKK

 

@Tião10, é isso mesmo que você disso brother! 

 

Vou editar lá, vlw ai gente

kkkkk acontece man, faz parte kkkk

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Perdão, é agachamento livre com a barra no peitoral mano! No caso o objetivo é melhorar minha postura e técnica e dar foco nos quads...

 

KKKKKKKKK Até parece, com 80 g de carbo no dia meu treino é um lixo, fico tremendo, tenho calafrio, é uma bosta

 

 

 

Fiquei em dúvida em relação à sua dieta. São 80 gramas do alimento escolhido (arroz, batata doce , mandioca etc) ou 80 gramas de carboidrato?

22 minutos atrás, Willian Brener disse:

 

Agora que eu me liguei que está invertido KKKK

 

@Tião10, é isso mesmo que você disso brother! 

 

Vou editar lá, vlw ai gente

 a sim kkkkk agr sim kkk

1 hora atrás, Deep Purple disse:

 

Fiquei em dúvida em relação à sua dieta. São 80 gramas do alimento escolhido (arroz, batata doce , mandioca etc) ou 80 gramas de carboidrato?

80 gramas de carboidrato, não de alimento.

10 horas atrás, Willian Brener disse:

C : Costa (Exercício principal - Puxada frontal no pulley na máquina)

tu não curte fazer barra fixa  ? gosto bastante 

34 minutos atrás, Tião10 disse:

tu não curte fazer barra fixa  ? gosto bastante 

Curto demais meu mano! Tanto é que consigo fazer umas 16 com meu peso atual rsrsrs Segue vídeo abaixo eu executando algumas pós meu AEJ:

(Depois de balançar umas 3x eu controlei a parada kkk)

Spoiler

 

 

Editado 4/12/2018 às 01:58 12/4, 2018 por Willian Brener (veja o histórico de edições)

8 horas atrás, Willian Brener disse:

Curto demais meu mano! Tanto é que consigo fazer umas 16 com meu peso atual rsrsrs Segue vídeo abaixo eu executando algumas pós meu AEJ:

(Depois de balançar umas 3x eu controlei a parada kkk)

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a sim, bom dmais, eu faço sempre no treino de costas

Bom dia pessoal!

 

Aplicações realizadas, sendo, 1 ml no vasto lateral direito e 1 ml no deltoide medial direito. Dor já esperada no deltoide, porém, até então é uma dor suportável, nada que me faça ficar chorando e reclamando igual as outras que tive inflamação.

 

Bora pra mais um dia...

8 horas atrás, Willian Brener disse:

Segue vídeo abaixo

uma vez um colega meu foi inventar de filmar assim sozinho...colocou o cel, se pendurou, estava a milhao, passaram dois mlk e levaram o cel dele kkkkkkkkkk....rachei, mas com respeito kkk

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

uma vez um colega meu foi inventar de filmar assim sozinho...colocou o cel, se pendurou, estava a milhao, passaram dois mlk e levaram o cel dele kkkkkkkkkk....rachei, mas com respeito kkk

KKKKKKKKKK Que porra em véi! E ele não correu atrás dos maluco não?

6 minutos atrás, Willian Brener disse:

KKKKKKKKKK Que porra em véi! E ele não correu atrás dos maluco não?

tentou, mas já estava na fadiga e os mlk sairam na frente kkkk....num deu nao kkk

Cheguei mais rápido que a fome no comunismo!

 

haha acompanhando parceiro! ja li tudo ai pra cima e te digo, foco que o shape vai vim irmão! tu já ta bem, capricha ai que nao tem erro! Consistência em tudo browww!

 

Daqui uns dias acredito que vou iniciar um diário tb, vou iniciar uma preparação para um campeonato em março, ja estou com o treino e a dieta prontos, só esperando sair uns exames ai e ver qual será o protocolo! chega de ser natural! kkkkk vamo que vamo! 

6 horas atrás, Luiz Clehn disse:

Cheguei mais rápido que a fome no comunismo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Cuidado pra não ser atacado 

 

6 horas atrás, Luiz Clehn disse:

haha acompanhando parceiro! ja li tudo ai pra cima e te digo, foco que o shape vai vim irmão! tu já ta bem, capricha ai que nao tem erro! Consistência em tudo browww!

 

Daqui uns dias acredito que vou iniciar um diário tb, vou iniciar uma preparação para um campeonato em março, ja estou com o treino e a dieta prontos, só esperando sair uns exames ai e ver qual será o protocolo! chega de ser natural! kkkkk vamo que vamo! 

Vlw demais meu mano! Estamos na luta para melhorar sempre. Estou ansioso para você abrir o jogo dessa trembo que está usando uheueheuheu Zueiras à parte, vou acompanhar demais, pois se natural já é melhor que muito hormonizado(Inclusive eu), IMAGINA ESSA PORRA HORMONIZANDO! KKKK Foco nessa porra...

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Vlw demais meu mano! Estamos na luta para melhorar sempre. Estou ansioso para você abrir o jogo dessa trembo que está usando uheueheuheu Zueiras à parte, vou acompanhar demais, pois se natural já é melhor que muito hormonizado(Inclusive eu), IMAGINA ESSA PORRA HORMONIZANDO! KKKK Foco nessa porra...

falei isso pra ele outro dia mano....bixo ta bolado demais, com os danone num vai ter pra ngm....ce eh loko

Eita que o mano ja deu start! Agora sim!

Estou aqui de olho! Bons resultados mano, vms nessa.

33 minutos atrás, Richard Thomas disse:

falei isso pra ele outro dia mano....bixo ta bolado demais, com os danone num vai ter pra ngm....ce eh loko

Falo é anda dessas trembolona camuflada dele rsrs

 

24 minutos atrás, Luan Leal disse:

Eita que o mano ja deu start! Agora sim!

Estou aqui de olho! Bons resultados mano, vms nessa.

Oh o Luanzão aí! Rapaz e já tô com o ombro todo lascado, nem consigo levantar essa porra direito, pensa num 1 ml pesaaaaadoo kk Vlw ai é nozes

Editado 5/12/2018 às 11:52 12/5, 2018 por Willian Brener (veja o histórico de edições)

47 minutos atrás, Willian Brener disse:

Falo é anda dessas trembolona camuflada dele rsrs

 

Oh o Luanzão aí! Rapaz e já tô com o ombro todo lascado, nem consigo levantar essa porra direito, pensa num 1 ml pesaaaaadoo kk Vlw ai é nozes 

vixe mano, mas é isso mesmo. Melhor lugar é glúteo, dificil ter algo.

2 minutos atrás, Luan Leal disse:

Melhor lugar é glúteo, dificil ter algo.

Mano, vc pira que eu não consigo virar o suficiente para aplicar no glúteo? Vou começar a treinar e alongar pra ver se resolvo essas paradas. Acontece a mesma coisa se eu for aplicar no ombro esquerdo, parece que meu braço direito não consegue alcançar o ponto pra aplicação no delt esquerdo, sei lá véi, zuado demais.

 

 

 

 

Pessoal do céu! Ontem o dia foi extremamente pesado. No treino de perna eu juro pra vocês, eu achei que ia desmaiar, a camiseta estava toda cheia de suor, parece que eu senti que não ia dar bom mandar um treino pesadão, ai investi em repetições e não carga, não sei se é por falta de carboidrato, não sei mesmo. Dieta estava a uns 4 dias 100% até chegar no pós de perna ontem, que eu mandei 1 x-burguer e 1 saco de bala fini, 200 gramas de frango e de noite comprei 4 esfirras de frango e só! Acordei outra pessoa e 1 kg mais leve(Estava com 90.6 e acordei com 89.3), acho que eu precisava disso e sem falar que estava totalmente sonso, fato que me fez gastar 100 reais logo cedo para comprar 1 tampa do reservatório de água do meu carro que eu devo ter enfiado no butão, não lembro de nada.

 

Mas é isso aí, amanha tem double shot novamente, tá doendo essas aplicações? Tá doendo! Mas fazer o que.

6 minutos atrás, Willian Brener disse:

No treino de perna eu juro pra vocês, eu achei que ia desmaiar, a camiseta estava toda cheia de suor,

o treino foi bom entao hein, topzera

6 minutos atrás, Willian Brener disse:

1 x-burguer e 1 saco de bala fini, 200 gramas de frango e de noite comprei 4 esfirras de frango e só

coisa pouca, de leve só....mas as vezes é bom essas jacada, da um susto no metabolismo e faz bem pra mente tbm

6 minutos atrás, Willian Brener disse:

tá doendo essas aplicações? Tá doendo! Mas fazer o que

aí sim krl, caveira de vdd....sem novela...monstro

Editado 5/12/2018 às 13:02 12/5, 2018 por Richard Thomas (veja o histórico de edições)

...

Editado 5/12/2018 às 14:09 12/5, 2018 por Visitante (veja o histórico de edições)

é a invasão de caralhos e virão mais 50 mil

 

1 minuto atrás, Maromba2018 disse:

é a invasão de caralhos e virão mais 50 mil

@MBD, tem como bloquear esse cara no meu tópico ou alguma coisa do tipo?

...

Editado 5/12/2018 às 14:08 12/5, 2018 por Visitante (veja o histórico de edições)

...

Editado 5/12/2018 às 14:08 12/5, 2018 por Visitante (veja o histórico de edições)

...

Editado 5/12/2018 às 14:08 12/5, 2018 por Visitante (veja o histórico de edições)

@Maromba2018, jovem para com isso, não floodei seu tópico, só expus opinião lá.

@MBD tem como excluir essas mensagens dele também? A página aqui nem ta carregando

6 minutos atrás, Willian Brener disse:

 

 

É isso que dá vocês darem trela pra essas crianças que não tem atenção dos pais, aí ficam na internet tentando chamar atenção devido à falta de atenção em casa.

 

Se continuar assim não vai durar mais 1 hora.

16 horas atrás, Willian Brener disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Cuidado pra não ser atacado 

 

Vlw demais meu mano! Estamos na luta para melhorar sempre. Estou ansioso para você abrir o jogo dessa trembo que está usando uheueheuheu Zueiras à parte, vou acompanhar demais, pois se natural já é melhor que muito hormonizado(Inclusive eu), IMAGINA ESSA PORRA HORMONIZANDO! KKKK Foco nessa porra...

HAHAHAHAHA tamo junto monstro!!!! bagui vai fica doido! kk FOCO TOTALL!

 

15 horas atrás, Richard Thomas disse:

falei isso pra ele outro dia mano....bixo ta bolado demais, com os danone num vai ter pra ngm....ce eh loko

iweiwoeiwoe vamo vê né mano! o objetivo é ficar insano! kkkk daleeee