Enant. de testosterona e Undec. de Boldenona [Com fotos e exames]

[Willian B. 920]

Bom dia!

 

Venho de um ciclo de enantato de testosterona c/ oxandrolona, não vou fazer TPC, basicamente encerrei um e já vou iniciar o outro. A intensão é eu me manter em cutt até Fevereiro mais ou menos e após esse ciclo, vou ficar uns 2 meses em cruise e iniciar um bulk, provavelmente com enantato e trembolona, nandrolona e dianabol(Kick start). Dia 11/12/2018 tenho consulta com nutrólogo e creio que eu fique somente com ele e largue minha endócrino e nutricionista.

 

Darei inicio ao ciclo exatamente no dia 03/12/2018 e como já foi avaliado, a estrutura será o básico do básico e vou ajustando conforme o passar do tempo(Sempre aumentando dosagem).

 

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Dosagens de AE's:

 

Ergogênicos

• 1-14 Enantato de Testosterona 500 mg/Sem(Aplicação segunda e quintam, depois passo para 3x na semana)
• 1-14 Undecilenato de Boldenona  600 mg/sem(Aplicação segunda e quintam, depois passo para 3x na semana)

Inibidor de aromatase

• 1-14 ou 16 Anastrozol 1mg dsdn (Vou dosando de acordo com exames)

 

Caso gineco bata

• 20mg TSD Tamoxifeno

 

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Exames:

 

Dia 14/11/2018

Spoiler

 

 

Dia 14/11/2018

Spoiler

 

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Dados pessoais:

 

Idade: 24 anos

Altura: 176 cm

Pescoço: 44 cm

Peso: 89 kg - 03/12/2018

           86 kg - 12/01/2019

 

As medidas vou tirar depois, por enquanto não estou importando com elas.

 

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Suplementos:

 

Por enquanto somente whey protein.

Whey Protein (Growth)

Creatina (Growth)

Dextrose (Growth)

5 htp (Oficial Farma)

 

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Treino:

 

ABCDE(Sempre começando com exercício principal e fazendo 7 a  8 séries nele)

A: Peito+Panturrilha

B: Costas + Abdômen

C :Tríceps + Panturrilha

D :Bíceps + Abdômen 

E: Inferiores + Ombro + Panturrilha

 

Novo treino(Foco em pernas)

A: Peito + Abdômen

B: Anterior de Coxa + Panturrilha

C : Costas + Abdômen

D : Ombro + Trapézio + Panturrilha

E: Posterior de Coxa + Abdômen

(Próximo treino vou mudar para ABCABC)

 

Aeróbico pós treino 25 min tsd/ Sábado e domingo aej de 30 min

Aeróbico pós treino 30 a 40 min todos os dias em intensidade de 6 km/h

 

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Dieta:

 

Estou em défict calórico sendo acompanhado por nutricionista. Hoje a dieta está em 1700 Kcal diárias(Proporção de 182 proteina, 88 carboidrato e 78 de gordura). Tudo que eu vou comer, eu peso, estou sendo muito chato com isso.

Spoiler

07:00 - Café da manhã
Ovo de galinha (Unidade: 3)
Granola (Colher de sopa (13g): 1)
Café (Xicara De Cha: 1)

 

09:30 - Colação
Kiwi (Unidade média (76g): 1) ou Morango (Unidade pequena (7g): 10)

 

12:00 - Almoço
Arroz integral (Grama: 80) ou Mandioca (Grama: 80) ou Batata-doce Cozido(a) (Grama: 80)
Filé de frango grelhado (Grama: 150) ou Peixe de água doce (inteiro, em posta, em filé, etc.) Grelhado(a)/brasa/churrasco (Grama: 160)
Alface (Colher De Arroz/Servir: 1)
Tomate (Colher de sopa cheia em cubos (15g): 2)
Brócolis (Colher De Arroz/Servir: 1) ou Couve-flor (Colher De Sopa: 3)
Cenoura (crua) (Colher de sopa ralada (12g): 2)
Beterraba Cru(a) (Colher De Sopa: 2)
Ovo de codorna (Unidade (10g): 4) ou Ovo de galinha Cozido(a) (Unidade: 1)
Obs: Temperar a salada com limão, azeite e gergelim preto.
Mastigar devagar (30x)!!!
Pelo menos 5 cores no prato.

 

15:00 - Lanche da tarde
Castanha do Pará sem sal (Unidade (4g): 5)

 

16:30 - Pré-treino
Whey Protein Isolado- sabor baunilha (Ethika) (Grama: 30)
Aveia em flocos (Colher De Sopa: 1)
Canela, pó (colher de chá: 1)
Obs: 200 ml de água ou água de coco!

 

18:30 - Pós-treino
Filé de frango grelhado (Grama: 150) ou Peixe de água doce (inteiro, em posta, em filé, etc.) Grelhado(a)/brasa/churrasco (Grama: 170)
Salada ou verdura crua, exceto de fruta (Colher De Arroz/Servir: 1)
Tomate (Colher de sopa cheia em cubos (15g): 3)
Ovo de codorna (Unidade: 5) ou Ovo de galinha (Unidade: 1)

 

21:30 - Ceia
Ovo de galinha (Unidade: 3)
Clara de ovo de galinha (Unidade (34g): 2)
Açafrão (colher de chá: 1)
Pimenta do reino (pitada: 1)
Orégano (Colher De Cha: 1)

 

23:00 - Ceia
L- Glutamina (NeoNutri) (Grama: 5)

 

 

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Fotos:

 

Semana 01:

Spoiler

https://imgur.com/OWtg0j4

https://imgur.com/l3GgyBP

https://imgur.com/dHqIWtQ

https://imgur.com/r8EgI6g

 

Semana 02:

Spoiler

https://imgur.com/a/OWMp0M8

 

Semana 03:

Spoiler

https://imgur.com/wEjHz6p

 

Semana 04:

Spoiler

https://imgur.com/BJ4mb2m

https://imgur.com/u0i1lJT

https://imgur.com/mbQjrWl

 

Semana 05:

Spoiler

https://imgur.com/hKfA1Jg

https://imgur.com/RpcaPmM

https://imgur.com/k37bq7g

 

Semana 06:

Spoiler

https://imgur.com/7WnPgVl

 

ATUALIZADO EM 12/01/2018

Motivo: Adicionar fotos, exames, suplementos e modificar dieta.

Editado Janeiro 19, 2019 às 10:16 por Willian Brener
melhorias e adições

[ferumbras 2]

AC


Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[Willian B. 920]

3 minutos atrás, ferumbras disse:

AC


Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

É nozes meu brother!

[Tião10 47]

Acompanhando, pretendo fazer mesmo protocolo

[Willian B. 920]

1 minuto atrás, Tião10 disse:

Acompanhando, pretendo fazer mesmo protocolo

Opa, vlw! Bora mandar brasa ai!

[mootley 1056]

Acompanhei seu outro ciclo em off, achei bem interessante seu relato. Achei que você secou bem, mesmo com as dificuldades.

Perguntas: porque bold em cutting e não tem medo da famigerada fome que ela dá?

[Luan Leal 800]

Bold é show, usei em cutting no meu primeiro protocolo. Sobre o apetite, dá pra aguentar, qualquer coisa, sibutramina.

Achei o E2 alto, taca-lhe pau nesse IA!

Acompanhando (obvio)

[Willian B. 920]

1 minuto atrás, Luan Leal disse:

Bold é show, usei em cutting no meu primeiro protocolo. Sobre o apetite, dá pra aguentar, qualquer coisa, sibutramina.

Achei o E2 alto, taca-lhe pau nesse IA!

Acompanhando (obvio)

Salve meu mano, valeu pela moral! Eu li todo seu relato e praticamente foi ele que me inspirou a usar bold hehehe

Sobre o e2, fica exames dia 14/11, de lá pra cá tô num dilema com o anastro 1mg tsd, na segunda to querendo fazer exame novamente pra ver se ele baixou. Realmente eu estava retendo mais que o normal, espinhas começaram a aparecer e libido baixa, porém, atualmente estou bem melhor, então presumo que tenha baixado, mas vou fazer exame de toda forma.

[Luan Leal 800]

5 minutos atrás, Willian Brener disse:

Eu li todo seu relato e praticamente foi ele que me inspirou a usar bold hehehe

hahaha muito bom ler isso. Mas realmente, foi um excelente protocolo, meu corpo reagiu bem demais. Primeiro contato é tudo, não?

[Willian B. 920]

14 minutos atrás, mootley disse:

Acompanhei seu outro ciclo em off, achei bem interessante seu relato. Achei que você secou bem, mesmo com as dificuldades.

Perguntas: porque bold em cutting e não tem medo da famigerada fome que ela dá?

Obrigado por ter acompanhado! Vou usa-la pelo fato dela proporcionar um ganho limpo sem retenção e ganho de qualidade muscular. Sobre a fome, vamos ver como eu lido com ela, qualquer coisa é igual o Luan falou, mando sibutramina, mas geralmente não sinto muita fome durante o dia mesmo com poucas refeições(Não que eu faça poucas refeições).