Dizem para ganhar massa para dps defini-la. Sou magro e diariamente ganho 600g no meu peso, percebi que o hipercalórico ta dando aquela gordura localizada na região do abdômen. Minha dieta já é rica em calorias, será que paro de tomar ou opto por tomar apenas 1,5 de Scoop pós treino ou Pré ? 

Editado 2/09/2018 às 19:22 09/2, 2018 por Elias Ferreira (veja o histórico de edições)

calorias no fim do dia que importam. se ta engordando ou tá comendo muito além da conta ou o treino tá fraco.

 

abs

Pare de tomar, se já é rica em calorias você NÃO precisa de mais. O excedente vai ser tão grande que vai ganhar gordura pra cacete

Agora, krebz disse:

Pare de tomar, se já é rica em calorias você NÃO precisa de mais. O excedente vai ser tão grande que vai ganhar gordura pra cacete

Ok, mas o que faço no meu pós treino ? Levo um pouco ? Pq dizem que é importante você levar algo pro pós-treino pq o musculo foi gasto...

15 minutos atrás, Elias Ferreira disse:

Ok, mas o que faço no meu pós treino ? Levo um pouco ? Pq dizem que é importante você levar algo pro pós-treino pq o musculo foi gasto...

Isso é balela.

18 minutos atrás, Elias Ferreira disse:

Ok, mas o que faço no meu pós treino ? Levo um pouco ? Pq dizem que é importante você levar algo pro pós-treino pq o musculo foi gasto...

O mais importante é na verdade comer algo algumas horas antes do treino, assim já tem aminoácidos no teu corpo por muitas (>5) horas.

Também não há necessidade imediata de tomar carbo nos pós treino caso você não seja nenhum atleta que treina por diversas horas seguidas, pois ainda há glicogênio no seu corpo.

 

Acho que da para notar mas se sua dieta já tem proteínas/carbo/gordura suficientes durante o dia, você não precisa do "pós-treino" nem nada do tipo de "suplementação X imediatamente depois do treino".