Preciso de ajuda!!

gordura

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Postado 21/07/2018 às 04:04 07/21, 2018

Bom, pesava 120kgs e 1,90 de altura, final de março dia 23 resolvi mudar de vida, fiz 2 meses de cardio e dieta, foi quando decidi entrar na academia e começar a treinar, comecei dia 01 de junho, atualmente estou com 82kgs, mesmo tendo emagrecido quase 40kgs continuo com algumas gorduras e minha duvida é quando devo começar a fazer dieta para hipertrofia, atualmente estou meio sem grana pra procurar um nutricionista.

Postado 21/07/2018 às 04:16 07/21, 2018

Foto...

N tem como saber como tá seu shape

Respeite o ferro, essa é a unica receita para crescer.

Tá vendo essas máquinas a base de corrente dentada? Elas não mentem. O ferro não mente.

Você realmente precisa de explosão e técnica, mas tem um ingrediente que é ”ódio” no coração.

Máquinas como essas, onde já rodaram campeões de Olympia merecem respeito.

O ferro fundido merece respeito. O ferro vai te punir se você não tratar ele como deve.

Por que você não evolui? Sei lá. Pergunta pro ferro.

Postado 21/07/2018 às 04:51 07/21, 2018

Autor

https://imgur.com/a/YRLleeR

https://imgur.com/a/EVrPChK

atualmente

Postado 25/07/2018 às 01:18 07/25, 2018

Pode começar brother coma limpo evite besteiras

Postado 25/07/2018 às 13:37 07/25, 2018

É possível que seu metabolismo esteja lento, devido à restrição calórica que você sofreu.

Se você "bulkar" nesse momento vai ganhar muita gordura. O ideal seria fazer uma transição. Sugiro a leitura: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/213852-a-fase-de-transição-entre-cutting-e-bulking/

PROGRESSO

Postado 25/07/2018 às 17:00 07/25, 2018

Olhando o seu shape, acho que um bulking limpo seria bem vindo.

Postado 25/07/2018 às 17:14 07/25, 2018

Faça uma manutenção, vá ná area de nutrição e pesquise, tenta montar uma dieta e posta lá pro pessoal ajudar.

Você está flácido devido a grande perca de peso, muita massa magra foi junto, uma manutenção com altas proteinas e treino pesado de musculação por alguns meses vão te ajudar a melhorar a estrutura, para você voltar a focar em perde gordura e não peso.