Boa noite galera... me encontro na seguinte situação:

 

-18 anos

-1,75 de altura

-pesando 53k

 

eu treino todo dia, dizem que sou ectomorfo por causa de um avô meu que é bem magro..

resolvi comprar hiper mass gainer, gostaria de saber se posso tomar de noite, antes e depois do treino?

Antes de tudo:

Falta quantas calorias na sua dieta pra ficar hipercalórica? Tome a quantidade necessária para isso, tanto faz o horário.

 

Biotipo é uma ideia furada que ainda persiste no brasil (vide link na minha assinatura)

Agora, krebz disse:

Antes de tudo:

Falta quantas calorias na sua dieta pra ficar hipercalórica? Tome a quantidade necessária para isso, tanto faz o horário.

 

Biotipo é uma ideia furada que ainda persiste no brasil (vide link na minha assinatura)

opa amigo, como vejo quantas calorias faltam para minha dieta ficar hipercalorica?

4 minutos atrás, krebz disse:

Antes de tudo:

Falta quantas calorias na sua dieta pra ficar hipercalórica? Tome a quantidade necessária para isso, tanto faz o horário.

 

Biotipo é uma ideia furada que ainda persiste no brasil (vide link na minha assinatura)

fiz um teste aqui, disse que preciso de 2002 calorias

Começa por aqui que ajuda um monte: 

 

é meio chato mas vai ser meio caminho andado pra saber pra que direção ir em uma dieta (proximo passo seria começar a estrutura macros e tal, mas fica apenas se tiver interesse nisso).

 

O problema de tomar hiper sem saber o quanto realmente precisaria é vai ser um tiro no escuro.

Vai que está tomando pouco e não vai fazer diferença, vai que esta tomando muito e começa a ganhar mais gordura do que massa magra ,etc

11 minutos atrás, krebz disse:

Começa por aqui que ajuda um monte: 

 

é meio chato mas vai ser meio caminho andado pra saber pra que direção ir em uma dieta (proximo passo seria começar a estrutura macros e tal, mas fica apenas se tiver interesse nisso).

 

O problema de tomar hiper sem saber o quanto realmente precisaria é vai ser um tiro no escuro.

Vai que está tomando pouco e não vai fazer diferença, vai que esta tomando muito e começa a ganhar mais gordura do que massa magra ,etc

Muito obrigado mesmo!

 

 

só mais uma duvida, eu posso tomar hiper mass gainer com vitamina de banana?

25 minutos atrás, JulioFraga disse:

Muito obrigado mesmo!

 

 

só mais uma duvida, eu posso tomar hiper mass gainer com vitamina de banana?

Pode de boas, só veja se o gosto não vai fica ruim

O hipercalorico pode ajudar muito em horários em que vc tem dificuldade de se alimentar, pela praticidade de fazer o shake mesmo. Mas como o amigo.mencionou você precisa saber quantas calorias precisa atingir no dia, bem como a contagem dos macronutrientes, pra então saber dosar o hiper da maneira certa. Se me permite o mais saboroso hipercalorico que já experimentei foi o predator mass, da pra mandar uma quantidade brutal nele que mistura bem.