Comer De 3 Em 3 Horas... Mito Ou Verdade

[Fefe 5820]

Que materia ridicula......desde quando a OMS sabe de alguma coisa ???

Comer de 3 em 3 horas nao EMAGREÇE mesmo não..... mas pode ajudar no processo SIM.

E pra bulking tambem.......ajuda no processo, como o Leandro exemplificou.

Acho que nego nao tem o que escrever e fica com mi-mi-mi........dai junta uma galera que nao sabre interpretar texto e pronto.....dá em polemica por causa de nada.

Abraxxx.

[2]

DraggO,

É por essas e outras q me amarro em vc. kkkkkkkkk

[Janinha 17]

Para a nutricionista Renata Azevedo especialista em obesidade, de nada adianta comer a cada 3 horas se a escolha dos alimentos for equivocada. O segredo não esta no intervalo entre uma refeição e outra, mas nas calorias daquilo que se come, e na força de vontade de quem pretende emagrecer, é lógico. "Fracionar as refeições e comer porções menores pode dar certo sim, mas tudo depende do individuo e das decisões que ele toma".

Exemplo: ao decidir que vai comer porções menores de comida a cada 3 horas, você pode cair na boa e velha tentação dos salgadinhos. Nesse caso, pode esquecer - o ponteiro da balança jamais irá para baixo, só para cima.

Isso que foi colocado no texto é obvio neh... nem precisa ser comentado.

Aff.

Editado Março 16, 2010 às 14:01 por Janinha

[PIMENTa 0]

Que materia ridicula......desde quando a OMS sabe de alguma coisa ???

Comer de 3 em 3 horas nao EMAGREÇE mesmo não..... mas pode ajudar no processo SIM.

E pra bulking tambem.......ajuda no processo, como o Leandro exemplificou.

Acho que nego nao tem o que escrever e fica com mi-mi-mi........dai junta uma galera que nao sabre interpretar texto e pronto.....dá em polemica por causa de nada.

Abraxxx.

Respeito a sua opniao, mas nao concordo c/ ela. Partindo do principio q é se instruindo q vamos diminuir as possiveis falhos e erros. alem do mais, um novato como eu o q nao falta sao duvidas. talvez seja ridiculo pra vc, e pra isso vc tem o livre-arbitrio de nem ler, mt menos responder. De qualquer forma fica ma dica: nao só os musculos precisam ser exercitados. a humildade tb!!!

[Pachá 0]

Que materia ridicula......desde quando a OMS sabe de alguma coisa ???

Comer de 3 em 3 horas nao EMAGREÇE mesmo não..... mas pode ajudar no processo SIM.

E pra bulking tambem.......ajuda no processo, como o Leandro exemplificou.

Acho que nego nao tem o que escrever e fica com mi-mi-mi........dai junta uma galera que nao sabre interpretar texto e pronto.....dá em polemica por causa de nada.

Abraxxx.

Olá Draggo, temos que tomar cuidado com a forma como nos expressamos. Você tem todo o direito de discordar de qualquer opinião. Assim como eu discordo completamente da sua. Além disso, devemos lembrar que estamos falando de um ógão que tem credibilidade. E MUITA! (OMS)

Se existisse uma "receita de bolo" para emagrecer ou ganhar massa magra, não existiriam tantos estudos a respeito. Até porque outros fatores, individuais inclusive, devem ser levados em consideração quando falamos de dieta, seja ela para emagrecer ou para ganhar massa muscular.

Creio que a intenção deste tópico foi criar uma discussão sadia e não uma troca de ofensas. Concordo com Pimenta. Você tem a liberdade de não participar dos tópicos que não achar interessante. Assim como qualquer membro do fórum.

Quanto à matéria, acredito que comer de 3 em 3 horas pode ajudar no aumento do metabolismo sim, se forem escolhidos os alimentos certos e em pequena quantidade, respeitando o gasto energético do organismo que varia de indivíduo para indivíduo. Na minha opinião, não adianta nada comer de 3 em 3 horas se a pessoa é completamente sedentaria. No final do dia o balanço energético (consumo energético - gasto energético) dela continuaria positivo e ela não iria perder peso.

Editado Março 16, 2010 às 15:20 por Pachá

[Frederico Filho 0]

Coma mais calorias doqe gasta = engordar.

Coma menos calorias doqe gasta = emagrecer.

Simples assim.

[LeandroTwin 2086]

É só pensar, vejam:

Vamos dizer que a pessoa coma 2500kcal por dia PARA MANTER O SEU PESO. Uma pessoa divide em 6 e a outra em 2.

A que divide em 2 o que vai acontecer é quando ela comer tudo aquilo, o corpo não vai ter energia (pq a outra refeição foi mt distante), então o corpo ira catabolizar para obter energia para a digestão. Por ser uma refeição muito grande, é muito provavel que vai sobrar energia, excesso de energia = estoque de gordura.

Isso, ao longo dos anos vai deixar a pessoa PRATICAMENTE com o mesmo peso, porém sempre trocando massa magra por massa gorda. Acaba por ficar igual o Zeca Pagodinho, a barriga do Sr. Barriga e o braços do Sr. Madruga...

Já a outra pessoa, que come mais dividido, sempre tem energia no corpo, logo ele não vai precisar obter energia atraves da massa magra e por ser pouca comida, não vai sobrar e não irá aculumar gordura...

Ao longo dos anos as 2 pessoas terão o mesmo peso, porém a estetica de um vai ser incomparavel com a do outro...

[junior_dnz 102]

dizer que tudo que importa é o balanço calorico é dar um chute no saco de todos os profissionais que estudaram anos e anos pra descobrir melhores metodos, alimentos, suplementos, drogas e afins...

se tudo que importa é balanço calorico vamos fechar o forum de nutriçao, porque fazer conta todo mundo sabe, nao precisa de forum pra isso...

cada uma viu...

[DraggO 26]

Quando eu falei que nego nao tem o que escrever tava falando aos reporteres que escrevem esse tipo de materia.....

....e quando me referi a galera que nao sabe interprtar texto, tava falando do "pessoal da net e leitores de revista em salão" que leem esse tipo de noticia e vao adotar como verdade sem filtrar nem procurar entender o assunto.

Não me referia ao pessoal aqui do forum nao, pois eu sempre nos julgo "seres superiores" ao resto da net por aí..... se bem que posso estar me enganando com alguns.....

Abraços e não faltem às aulas de português, molecada !!

[valtin 15]

Por isso tu ve gordo querendo emagrecer comendo 1 pacote de bolacha de agua e sal em cada refeição e reclamando que ta passando fome mas n emagrece... essas revistas q trazem a dieta da bolacha ou a dieta do miojo.

Editado Março 16, 2010 às 18:28 por valtin

[Gabrielzs 0]

se bem entendi o texto leva em conta as pessoas que querem 'emagrecer' ou seja, nao há informaçoes que tenham a ver com anabolismo e manutenção de massa magra !