O açucar/doce realmente queima a massa magra/muscular??

Postado 5/04/2018 às 21:41 04/5, 2018

Olá pessoal, estava vendo uns videos aleatórios ai e depois pesquisei sobre muita coisa envolvido a isso

Pelo que entendi o Açúcar acaba queimando ou bloqueando o crescimento muscular

Isso realmente acontece?

No momento estou em bulking limpo totalmente

porém este mês estou bem fanático por doces até porque acabamos de sair da pascoa e como todos recebem aqueles doces né....

O verdadeiro motivo de postar este tópico é para entender se eu consumir muito açúcar em uma semana (ou menos) posso acabar queimando minha massa muscular?

Ficou aqueles doces, e não tem como joga-los fora pelos cálculos deu menos de 5 000 kcal de doces... ou seja dificilmente vou ganhar muito peso

Mas não posso "ferrar" meu suor de 1 ano em 1 semana se for realmente assim vou jogar fora mesmo.

Não me importo muito para gordura isso eu acabo queimando depois o problema é a massa muscular não quero perder nada .

Postado 5/04/2018 às 21:44 04/5, 2018

nao, pelo contrário pode-se fazer sua massa muscular aumentar, óbvio que com bastante gordura junto.

mas no geral carboidrato refinado (açúcar) não vai fazer vc queimar sua massa muscular, pode ser que a longo prazo, tenha algum efeito na sua sensibilidade a insulina, aí sim teria impacto no seu ganho de massa muscular, mas isso a longo prazo...

Postado 5/04/2018 às 22:12 04/5, 2018

Supermoderador

29 minutos atrás, Guilherme1717 disse:

Olá pessoal, estava vendo uns videos aleatórios ai e depois pesquisei sobre muita coisa envolvido a isso

Pelo que entendi o Açúcar acaba queimando ou bloqueando o crescimento muscular

Isso realmente acontece?

Sugiro que procure fontes melhores de informação. Videos de youtube e sites de "pseudo coaches famosinhos" não são uma boa escolha...

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krebz e Guilherme1717 reagiu a isso
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Postado 5/04/2018 às 22:16 04/5, 2018

Você não vai perder massa muscular, mas se for pra minimizar o ganho de gordura, sugiro você consumir aos poucos como sobremesa (o estômago cheio de outros alimentos com fibras, proteínas e gorduras vai diminuir o índice glicêmico do chocolate). Além disso, você também pode calcular as calorias e retirar o equivalente dos carboidratos nas suas refeições.

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