willyans cardoso 3 Postado Fevereiro 2, 2018 às 23:10 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2018 às 23:10 bom pessoal eu me chamo willyans, tenho1,75m e peso 110 kg quando comecei nessa vida de dieta e academia a 8 meses eu estava com 142kg, bom perdi 32 kg,mas dei uma estancada,mas tipo fase de fim de ano e verão sempre fora de casa nao e facil manter uma dieta cetogênica e malhar,mas agr estou voltando com tudo, ja malho a 8 meses eu posso usar a creatina e bcaa? eu estou em fase de perda de peso, to com 110 meu bf e de cerca de 20% a 25%(usei a calculadora da internet so pra ter uma base) pretendo perder mais uns 25kg vou ficar com 85kg,mas minha duvida e posso utilizar a creatina e o bcaa aliado com uma dieta cetogênica ou tem problema de usar suplementos? so esses 2 ta bom pra iniciar ou ainda preciso de outro suplemento? e quero tentar perder pelomenos 20 kg ate o mês de maio(isso e só uma meta claro se perder mais sem perder massa melhor hehehe) a partir dai quero entrar num bulking pra poder ficar com chape bom! o que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Fevereiro 3, 2018 às 00:40 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2018 às 00:40 sem problemas em usar creatina e BCAA, só lembre-se que tem que tomar umas dosagens absurdas de BCAA para talvez fazer alguma diferença. Resumindo: dificilmente vale a pena investir em bcaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sagatjm 4 Postado Fevereiro 3, 2018 às 00:48 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2018 às 00:48 Já fiz isso e a creatina ajudou a manter a força pra realizar os exercícios, mesmo em déficit alto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jureg 215 Postado Fevereiro 3, 2018 às 01:08 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2018 às 01:08 creatina basta , bcaa nao vale o custo beneficio ( minha opiniao ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
willyans cardoso 3 Postado Fevereiro 3, 2018 às 01:48 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2018 às 01:48 E o burrinho aqui comprou BCAA primeiro, vou comprar a creatina tbm to tomando cerca de 10 comprimidos de bcaa por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Apreendido 23 Postado Fevereiro 3, 2018 às 14:50 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2018 às 14:50 Bcaa o amigo aí já falou e creatina, melhor suplemento. Compra uma cafeína pra acelerar o metabolismo se quiser, eh termogênico, só não toma todo dia, causa dependencia e fode teu SNC se usado por mt tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
willyans cardoso 3 Postado Fevereiro 4, 2018 às 18:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2018 às 18:20 (editado) Posso utilizar termogênicos como clembuterol e Oxyelite pro? Tem problema tomar os 2 juntos? Editado Fevereiro 4, 2018 às 18:22 por willyans cardoso Errei a palavra clembuterol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mourrice 261 Postado Fevereiro 4, 2018 às 18:30 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2018 às 18:30 Ou um ou outro...os dois juntos é meio punk...meio não, é muito punk. Faça de 2 a 3 semanas de clem e dps mesmo tanto de oxyelite... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
willyans cardoso 3 Postado Fevereiro 7, 2018 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2018 às 21:28 Em 04/02/2018 em 16:30, mourrice disse: Ou um ou outro...os dois juntos é meio punk...meio não, é muito punk. Faça de 2 a 3 semanas de clem e dps mesmo tanto de oxyelite... nao achei o clemb pra vender aqui,mas consegui achar o franol(efedrina) ai fiquei sabendo sobre o uso da ioimbina em jejum,sera que e uma boa fazer o eca+ioimbina? e qual a dose recomendada de ioimbina por dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julio6_ 4 Postado Fevereiro 7, 2018 às 22:07 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2018 às 22:07 Will, iombina é mais usado em finais de cutting, em indivíduos com 13% de bf ou menos que isso, é mais pra tirar aquela "gordurinha teimosa". No que diz respeito a tua suplementação, mantém a creatina e não investe em bcaa à princípio, investe numa cafeína pré, que vai te ajudar a queimar mais kcals no treino e ainda vai te dar mais ânimo pra treinar. Quanto a tua dieta, conta tuas kcals, pesquisa sobre a dieta flexivel e como começar a fazer ela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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