https://imgur.com/a/9k3VK

Foto de hoje. Glúteos e pernas deu diferença enorme ?? só que infelizmente o braço também tá crescendo e odeiooo braço gordo ?? e não quer diminuir se jeito nenhum 

 

 

 

A sua dieta segue aquela que está postada na primeira pagina ou teve alteração?

 

14 minutos atrás, Lari Zerbinato disse:

A sua dieta segue aquela que está postada na primeira pagina ou teve alteração?

 

Segue a mesma. Acha que devo mudar algo? 

23 hours ago, xvivianhx said:

Segue a mesma. Acha que devo mudar algo? 

 

Não sei se deve mudar. VocÊ faz dieta com nutri não é? Talvez pode conversar com ele.

Olhando por alto, sem calcular, pude notar que é uma dieta pobre em carbo, rica em gordura e proteína.

O meu corpo responde melhor com dieta mais rica em carbos do que gorduras. Mesmo que eu esteja visando secar. É questão de ver como o corpo vai responder, observando se está ficando inchada, etc.

E também vc comentou a questão da fome. Vc precisa avaliar com qual tipo de dieta se sente mais satisfeita. Se é comendo mais carbo ou gordura.

O que vem me ajudando com essa questão do apetite é fazer menos refeições, porém refeições maiores. Ou receitas que dão volume no bucho hahah... mingau de aveia, uso arroz como fonte de carbo tbm que rende, da volume no prato hahaha.

Gosto de jogar uns vegetais crus pra fibras, repolho fatiado fininho, cenoura ralada, abobrinha, etc.

1 hora atrás, Lari Zerbinato disse:

 

Não sei se deve mudar. VocÊ faz dieta com nutri não é? Talvez pode conversar com ele.

Olhando por alto, sem calcular, pude notar que é uma dieta pobre em carbo, rica em gordura e proteína.

O meu corpo responde melhor com dieta mais rica em carbos do que gorduras. Mesmo que eu esteja visando secar. É questão de ver como o corpo vai responder, observando se está ficando inchada, etc.

E também vc comentou a questão da fome. Vc precisa avaliar com qual tipo de dieta se sente mais satisfeita. Se é comendo mais carbo ou gordura.

O que vem me ajudando com essa questão do apetite é fazer menos refeições, porém refeições maiores. Ou receitas que dão volume no bucho hahah... mingau de aveia, uso arroz como fonte de carbo tbm que rende, da volume no prato hahaha.

Gosto de jogar uns vegetais crus pra fibras, repolho fatiado fininho, cenoura ralada, abobrinha, etc.

Eu estou sempre trocando de dieta. Fiz com mais carbo por 1 mês até ganhei massa mas pouco e não perdi nada de gordura ? depois fiz low carb perdi gordura e ganhei massa mas diferença pouca, aí ela mudou para cetogenica que é essa que tô fazendo. Deu uma ajudada boa mas meu metabolismo está lento demais ultimamente ? não sei o que está acontecendo, tô perdendo gordura bem devagar e mais na barriga, no braço que odeio o tamanho o bixo não sai de jeito nenhum kkkkk

Mas não sei tenho medo de colocar mais carbo e o peso estagnar acho que a fome está mesmo por conta da bold que todos falam que dá muita fome 

1 hora atrás, xvivianhx disse:

Deu uma ajudada boa mas meu metabolismo está lento demais ultimamente

 

Isso ocorre justamente por causa da falta de carboidratos.

Se ganhou massa e não perdeu gordura é porque estava consumindo mais do que estava gastando.

Se a Bolde está te deixando desvairada de fome eu tiraria ela. Provavelmente tu está comendo demais pra quem quer "secar".

2 horas atrás, MBD disse:

 

Isso ocorre justamente por causa da falta de carboidratos.

Se ganhou massa e não perdeu gordura é porque estava consumindo mais do que estava gastando.

Se a Bolde está te deixando desvairada de fome eu tiraria ela. Provavelmente tu está comendo demais pra quem quer "secar".

Assim na época eu estava fazendo crossfit ? kkkkk aí quando comecei low carb foquei na musculação de novo. 

Comendo eu estou comendo normal,tô seguindo a dieta mas o negócio é que acabo de comer e já estou com fome isso é ruim demais ficar dia todo com fome. Tô pensando em abandonar ela mesmo, já estou gostando do meu shape e vou manter a oxan.

Será que depois de parar a bold com quanto tempo essa fome do cão sai? Kkkkk  tá osso