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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

Por Hipertrofia.org
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado
Em 22/08/2022 em 11:04, Kassiow disse:

Ninguem? da uma força aí pessoal.

 

Em torno de 20%.

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

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  • Griffo
    Griffo

    pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka

  • Glasgow 15
    Glasgow 15

    qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d

  • AlemãoVazquez
    AlemãoVazquez

    Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo!   Perde essa banha e dps pensa em bulk.

Imagens Postadas

Postado
Em 22/08/2022 em 11:35, Torf disse:

Qual a ajuda que você quer?

Segundo o meu relato, sobre isso mesmo, se devo continuar no bulking ou ir para um cutting.

Postado
Em 22/08/2022 em 11:33, Alex_83 disse:

 

Em torno de 20%.

Tudo isso? bem que falam realmente que sempre estimamos nosso bf pra baixo, eu vejo muitos topicos e respostas suas aqui no forum, entao na sua opiniao, bulking, cutting ou recomposiçao como disse um outro usuario.

Postado
Em 22/08/2022 em 11:50, Kassiow disse:

Tudo isso? bem que falam realmente que sempre estimamos nosso bf pra baixo, eu vejo muitos topicos e respostas suas aqui no forum, entao na sua opiniao, bulking, cutting ou recomposiçao como disse um outro usuario.

 

Olhando só aquela foto é o que parece, bastante gordura acumulada no tronco.

 

Volta pra manutenção por algumas semanas, depois faz u  cutting até diminuir pra uns 14%, mas nada agressivo.

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

Postado
Em 22/08/2022 em 11:29, 1Tobias disse:

Natural decidindo entre cutting e bulking é isso ai um eterno um ioiô, ou vai ficar magrao parecendo que nem treina ou gordo e sem shape. Melhor estratégia pra voce agora é uma dieta de manutenção e recomp.

Se Ficar querendo gomo tu vai ficar desnutrido e talvez nao vão aparecer nao tem massa muscular na area do abdomen.

Pior que realmente n gosto tanto da ideia de ficar com gomos n, mas ja errei muito nesse lance de cutting ou bulking.

Postado

Pessoal, esse é o resultado de 8 semanas de cutting/manutenção, estou em dúvida se estou atrasado, fiz algumas bobagens, não consegui manter a aderência 100%.

O plano são 12 semanas, adiantei algumas coisas da faculdade, agora quero apertar o treino e secar o máximo e entrar num bulking leve.

>>> Foto <<<

    • Postado

    Consegui ganhar um bocado de massa esse ano, mas com certo acúmulo de gordura. A foto mais atual é essa aqui:

     

    Foto

     

    Tenho 1,70 de altura e 83 kg. Acham que tá ficando zoado?

    Biólogo. Aspirante a marombeiro natural.

    Postado

    Tenho 22 anos, 180cm e peso 77.3

    Bf: 17.1% (segundo biopedancia)

     

    Link das Fotos

     

    Voltei treinar recente e to na dúvida se faço um bulk clean ou continuo no cutting, atualmente estou em um de 1600kcal, mas tenho medo de ficar magro dmais e sem a definição que almejo.

     

    O que acham? Obrigado!

    Postado
    Em 31/08/2022 em 20:55, Lucas Marinho disse:

    Tenho 22 anos, 180cm e peso 77.3

    Bf: 17.1% (segundo biopedancia)

     

    Link das Fotos

     

    Voltei treinar recente e to na dúvida se faço um bulk clean ou continuo no cutting, atualmente estou em um de 1600kcal, mas tenho medo de ficar magro dmais e sem a definição que almejo.

     

    O que acham? Obrigado!

    Cara, eu sou meio iniciante também e posso estar falando merda. Mas acho que se secar mais vai ficar aquele magro feio e alto, porque pelas fotos não deu pra ver muito volume nos músculos não.

     

    Como tá seu treino?

     

    Eu diria pra fazer um bulk limpo ai pra ganhar mais massa.

    • Postado
    Em 31/08/2022 em 21:55, Lucas Marinho disse:

    Tenho 22 anos, 180cm e peso 77.3

    Bf: 17.1% (segundo biopedancia)

     

    Link das Fotos

     

    Voltei treinar recente e to na dúvida se faço um bulk clean ou continuo no cutting, atualmente estou em um de 1600kcal, mas tenho medo de ficar magro dmais e sem a definição que almejo.

     

    O que acham? Obrigado!

     

    Acho que falta massa muscular aí. Foque em ganho de massa, o mais limpo possível.

    Biólogo. Aspirante a marombeiro natural.

    • Postado
    Em 31/08/2022 em 21:55, Lucas Marinho disse:

    Tenho 22 anos, 180cm e peso 77.3

    Bf: 17.1% (segundo biopedancia)

     

    Link das Fotos

     

    Voltei treinar recente e to na dúvida se faço um bulk clean ou continuo no cutting, atualmente estou em um de 1600kcal, mas tenho medo de ficar magro dmais e sem a definição que almejo.

     

    O que acham? Obrigado!

     

    Mais alguem? Obrigado!

    • 3 semanas depois...
    • 2 semanas depois...
    Postado

    Idade: 21 anos

    Altura: 185

    Peso: 80kg

     

    fotos:

    1. https://ibb.co/7KQw8LD

    2. https://ibb.co/qCrK0zy

    3. https://ibb.co/G9mJWQN


    Dieta de aproximadamente 3000 calorias, atualmente.

    Treino há 1 ano e ganhei 20kg (em 8 meses)

     

    Tenho uma gordura acumulada na parte abdominal, mas quero ganhar mais volume no shape, sem acúmulo de muita gordura.

     

    Cutting ou Bulking?

    Valeu, pessoal!

    Postado
    Em 29/09/2022 em 09:33, Luiz Eduardo Maia disse:

    Idade: 21 anos

    Altura: 185

    Peso: 80kg

     

    fotos:

    1. https://ibb.co/7KQw8LD

    2. https://ibb.co/qCrK0zy

    3. https://ibb.co/G9mJWQN


    Dieta de aproximadamente 3000 calorias, atualmente.

    Treino há 1 ano e ganhei 20kg (em 8 meses)

     

    Tenho uma gordura acumulada na parte abdominal, mas quero ganhar mais volume no shape, sem acúmulo de muita gordura.

     

    Cutting ou Bulking?

    Valeu, pessoal!

    Mano , pode fazer uma dieta de recomposição umas 2 semanas e depois faz um cut bem leve( as vezes nem precisa)pra tirar esse excesso de gordura abdominal, eu tenho uma historia semelhante a sua,  tenho 1,71 e ganhei 23 kg( 52 para 75kg) em 1 ano, mas o acumulo no abdomen foi ruim demais e prejudico meus ganhos.

    • Postado
    Em 01/09/2022 em 13:12, Lucas Marinho disse:

     

    Mais alguem? Obrigado!

    da pra voce fazer uma dieta de recomposição, vc ganha massa magra e elimina gordura( demora mais) ou manter  um cut leve pra eliminar excesso de gordura, que ao meu haver fica ali na barriga

    Postado
    Em 29/09/2022 em 09:33, Luiz Eduardo Maia disse:

    Idade: 21 anos

    Altura: 185

    Peso: 80kg

     

    fotos:

    1. https://ibb.co/7KQw8LD

    2. https://ibb.co/qCrK0zy

    3. https://ibb.co/G9mJWQN


    Dieta de aproximadamente 3000 calorias, atualmente.

    Treino há 1 ano e ganhei 20kg (em 8 meses)

     

    Tenho uma gordura acumulada na parte abdominal, mas quero ganhar mais volume no shape, sem acúmulo de muita gordura.

     

    Cutting ou Bulking?

    Valeu, pessoal!

    up! mais alguém, pessoal?

    Postado
    Em 29/09/2022 em 09:33, Luiz Eduardo Maia disse:

    Idade: 21 anos

    Altura: 185

    Peso: 80kg

     

    fotos:

    1. https://ibb.co/7KQw8LD

    2. https://ibb.co/qCrK0zy

    3. https://ibb.co/G9mJWQN


    Dieta de aproximadamente 3000 calorias, atualmente.

    Treino há 1 ano e ganhei 20kg (em 8 meses)

     

    Tenho uma gordura acumulada na parte abdominal, mas quero ganhar mais volume no shape, sem acúmulo de muita gordura.

     

    Cutting ou Bulking?

    Valeu, pessoal!

    Tem que ver oque vc curte. Eu faria Bulking, ganhar bastante volume. Mantenha cardio para segurar a gordura

    Postado
    Em 16/09/2022 em 22:39, vini4422 disse:

    Cutting ou Bulking?

    180m, 88kg aprox. e 23 anos.

     

    https://ibb.co/n7fXBvn
    https://ibb.co/5xPQgDn
    https://ibb.co/51t4Kch
    https://ibb.co/C5qV3kb
    https://ibb.co/dkHdRhh

    Da para fazer um Cutting não muito restrito, tentando segurar um pouco do volume, até começar aparecer abdômen

    • Postado

    Olá pessoal, medo de ficar gordo é grande e queria a ajuda de voces!

     

    Altura:160cm

    Peso: 56.5kg

    idade: 31

    bf:17% (de acordo com balanca de bioimpedancia) - 3 meses atras eu estava variando entre 15%-16%

     

    Estou treinando a 3 meses e comecei com 50kg, venho mantendo um bulking de 2400cal seguindo os macros a risca mas comendo de tudo. Notei que comecou a surgir uma barriga bem razoavel - que aparece principalmente qnd to com a postura relaxada (botei duas fotos, uma com postura relaxada e outra normal), ja estou fazendo RPG pra tentar corrigir essa cifose.

     

    https://imgur.com/a/wZMCuel

     

    mas o que voces acham, cutting ou bulking?

     

     

    Editado por acerola12 (veja o histórico de edições)

    Postado

    Diferença de 8 semanas de uma foto pra outra. Acredito não ter ganhado tanta gordura. Estou a uma semana sem treinar devido a uma lesão no ciclismo, nisso já não estou conseguindo comer ~2800kcal limpo, já dei uma desleixada na dieta.

    Já é hora de uma manutençao? Segue a foto: Clique aqui

    Postado
    Em 24/10/2022 em 17:08, collink disse:

    Boa tarde! Comecei a treinar há 5 meses, fazendo bulking. Não sei se devo continuar ou mudar pra cutting ou tentar recomp.

    Altura: 177

    Peso: 80kg

    Idade: 31

     

    Imagem 1: https://imgur.com/a/2pdbHk2

    Imagem 2: https://imgur.com/a/AHwFNlu

     

    Bulking com essa barriga fi, não rola não, fica em déficit leve com proteína alta.

    • Postado
    Em 24/10/2022 em 12:58, filipeGomes disse:

    Pessoal, em uma dieta bem elaborada, começando o bulking natural, iniciante, com 12 de bf, é normal ganhar até quanto de gordura?, e qual o bf ideal pra parar o bulking e passar pra manutenção?

    Isso é indivídual, mas começaria um bulking só com uns 10% de BF

    • Postado
    Em 27/10/2022 em 21:06, Bruno V. disse:

    Bulking com essa barriga fi, não rola não, fica em déficit leve com proteína alta.

    Boa, valeu

    • 1 mês depois...
    Postado
    Em 07/10/2022 em 13:10, acerola12 disse:

    Olá pessoal, medo de ficar gordo é grande e queria a ajuda de voces!

     

    Altura:160cm

    Peso: 56.5kg

    idade: 31

    bf:17% (de acordo com balanca de bioimpedancia) - 3 meses atras eu estava variando entre 15%-16%

     

    Estou treinando a 3 meses e comecei com 50kg, venho mantendo um bulking de 2400cal seguindo os macros a risca mas comendo de tudo. Notei que comecou a surgir uma barriga bem razoavel - que aparece principalmente qnd to com a postura relaxada (botei duas fotos, uma com postura relaxada e outra normal), ja estou fazendo RPG pra tentar corrigir essa cifose.

     

    https://imgur.com/a/wZMCuel

     

    mas o que voces acham, cutting ou bulking?

     

     

    eu iria de manutenção / bulking leve no seu caso

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