Richard Thomas 3814 Postado Setembro 30, 2019 às 15:58 Compartilhar Postado Setembro 30, 2019 às 15:58 22 minutos atrás, lucasbeker88 disse: 26/09 treino D ombro , treino bom , intensidade boa , sem errar na dieta 27/09 treino E braços , sem comentários , meu braço é foda , se tem um treino bom pra ego pra mim é esse , sem errar na dieta 28/09 treino F posterior de coxa + panturrilha , fui de manhã em jejum , consegui não errar e comer um pouco mais ja que pulei horario de 2 ref , sem errar na dieta 29/09 Treino A costas , estimulo posterior de ombro e biceps , bom treino , mais um que saio com o braço duplicado , aqui eu fiz a refeição livre que ja tinha me programado na meta de ficar 13 dias sem errar , merecidamente comi 1 x burger especial o feedback que tenho recebido do shape tem sido muito bom , que estou maior etc , isso é bom porque como eu fico me olhando toda hora , tirando foto toda hora acabo não vendo muita coisa ( a não ser quando faço meus comparativos de fotos ) . O que mais me anima é saber que venho acertando no off mesmo estando ainda em cruise , isso significa que tenho mais uns 90 dias para fazer um bom trabalho antes do cut , logo começo o protocolo novo ai o bixo pega ! bom demais meu parceiro e sem duvidas vc está maior mesmo...volume sinistro e ainda com cortes top, claro que nao como antes, mas ainda assim tem mto corte zika aí mesmo ganhando volume....ta sinistro bagarai man ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Setembro 30, 2019 às 17:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2019 às 17:24 1 hora atrás, Richard Thomas disse: bom demais meu parceiro e sem duvidas vc está maior mesmo...volume sinistro e ainda com cortes top, claro que nao como antes, mas ainda assim tem mto corte zika aí mesmo ganhando volume....ta sinistro bagarai man ? valeuuuuu irmão , realmente ainda to segurando alguns cortes mas vai ficando cada dia mais apagados , é o esperado , mas que da saudade da perna fibrada da ! kkkkk tmj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Setembro 30, 2019 às 17:29 Compartilhar Postado Setembro 30, 2019 às 17:29 5 minutos atrás, lucasbeker88 disse: mas que da saudade da perna fibrada da ! kkkkk tmj ce vai bugar geral qndo os cortes "voltarem" estando maior...cruzes, tenho ate medo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Setembro 30, 2019 às 17:34 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2019 às 17:34 1 minuto atrás, Richard Thomas disse: ce vai bugar geral qndo os cortes "voltarem" estando maior...cruzes, tenho ate medo ? amémmm kkkk , acabou meus react ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Setembro 30, 2019 às 17:36 Compartilhar Postado Setembro 30, 2019 às 17:36 1 minuto atrás, lucasbeker88 disse: amémmm kkkk , acabou meus react ja kkkkkkkkk sei como é, fui reagir ao Harry da cracolandia e num foi kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Setembro 30, 2019 às 18:09 Compartilhar Postado Setembro 30, 2019 às 18:09 34 minutos atrás, lucasbeker88 disse: amémmm kkkk , acabou meus react ja Se acha "facil" manter o shape de palco ? porque a muita gente tem muita dificuldade em ficar com o bf baixao mas tem gente que o corpo fica bem com um bf baixo tambem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Setembro 30, 2019 às 18:44 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2019 às 18:44 31 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: Se acha "facil" manter o shape de palco ? muito dificil e insustentável 32 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: porque a muita gente tem muita dificuldade em ficar com o bf baixao mas tem gente que o corpo fica bem com um bf baixo tambem acho que varia muito da dieta , protocolo e intenção do indivíduo também , vejo caras que ficam mais cheios com aspecto mais ¨gordo¨ tipo o Gabriel Zancanelli ficou no último off dele e depois colocou um shape digno de pro card mas por outro lado vejo caras com o Donaire que passam o ano todo com a pele fina e mega vascularizado ... E tem os mens physique né, que alguns costumam manter o shape com BF baixo o ano todo até por conta de outros trampos merchan etc Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5814 Postado Setembro 30, 2019 às 18:54 Moderador Compartilhar Postado Setembro 30, 2019 às 18:54 3 horas atrás, lucasbeker88 disse: o feedback que tenho recebido do shape tem sido muito bom , que estou maior Vc está incrível e indo de vento em popa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Setembro 30, 2019 às 19:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2019 às 19:11 16 minutos atrás, Fefe disse: Vc está incrível e indo de vento em popa. valeuuuuu ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9037 Postado Outubro 1, 2019 às 11:49 Compartilhar Postado Outubro 1, 2019 às 11:49 Sempre lendo por aqui TB lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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