Bom dia a todos , o vídeo abaixo é de ontem depois do segundo treino do dia....controlei a pouca água fracionada no dia , tirei de letra ...foi primeiro dia carbando....ta mudando bem o shape. A acadmemia q entrei oferece bioimpedância eu to indo lá fazer agora só de onda kkkkk e logo após vou comer uma marmita de 350g arroz esperar um pouco e fazer o primeiro treino do dia , é isso !!

 

 

Vc tem muitos pontos fortes no shape, mas eu me amarro na tua linha da cintura destacada.  É um primor (tenho inveja tb - shame on me)

chegou a grande dia irmão, pra cima ! independente de tudo você já é um campeão, aguardando atualizações.

@lucasbeker88 parabens novamente irmao...ce é fodaaaaaaaaaaaaaaaa ?

Top 1 Classic Physique

 

Top 3 Senior até 90kg -  categoria que subi de ultima hora com caras 8kg mais pesados que eu  ( subi pesando 82kg )  e Deus me honrou com o terceiro lugar .

 

Quem quiser ver mais conteúdo cola no meu instagram e fortalece lá , agradeço todas mensagens de apoio até aqui , é tudo nosso !!!

 

 

 

11 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

op 1 Classic Physique

 

Top 3 Senior até 90kg -  categoria que subi de ultima hora com caras 8kg mais pesados que eu  ( subi pesando 82kg )  e Deus me honrou com o terceiro lugar .

Sou tua fã e vou te dar parabéns mil vezes.  Vc merece diante de tanta dedicação. Show, man!

 

 

19 minutos atrás, Fefe disse:

Sou tua fã e vou te dar parabéns mil vezes.  Vc merece diante de tanta dedicação. Show, man!

obrigado 1000x por cada palavra , vc é uma das minhas maiores incentivadoras aqui , obrigado de coração mesmo !!!

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

 parabens novamente irmao...ce é fodaaaaaaaaaaaaaaaa ?

obrigado irmão , esse gás de vcs foi essencial , eu vou buscar aprimorar tudo !!!

Parabéns Lucas, vi aqui sua história é um verdadeiro campeão! Desejo cada dia mais sucesso e obrigado por inspirar. Forte abraço!

10 horas atrás, mamutinho disse:

Parabéns Lucas, vi aqui sua história é um verdadeiro campeão! Desejo cada dia mais sucesso e obrigado por inspirar. Forte abraço!

opaaa , agradeço as palavras irmão , seja bem vindo ao meu relato , grande abraço !

Em 15/07/2019 em 09:20, lucasbeker88 disse:

Top 1 Classic Physique

 

Top 3 Senior até 90kg -  categoria que subi de ultima hora com caras 8kg mais pesados que eu  ( subi pesando 82kg )  e Deus me honrou com o terceiro lugar .

 

Quem quiser ver mais conteúdo cola no meu instagram e fortalece lá , agradeço todas mensagens de apoio até aqui , é tudo nosso !!!

 

 

 

Parabens mano , agora bola pra frente pro off e pra proxima competicao haha , quads e panturra muito top

1 hora atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Parabens mano , agora bola pra frente pro off e pra proxima competicao haha , quads e panturra muito top 

gratidão man ! bora buscar novos objetivos , tmj !

parabéns primo ! estrear com vitória deve ser motivador demais, você tem muito ainda pra conquistar nesse esporte, toda dedicação, fome e angustia fizeram valer a pena.

agora pensando em próximos campeonatos, já tem algum plano ou meta traçada ? 

10 horas atrás, yCARE- disse:

parabéns primo ! estrear com vitória deve ser motivador demais

nem me fala irmão , tão motivado que rasguei minha tal  ¨lista da felicidade ¨  que havia feito quando estava passando fome na preparação , era uma lista só com lixos que ia cagar todo meu shape , agora to no gás de aprimorar ainda mais o shape , manter a condição fisica boa , nada de off sujão e estar meio que pronto pra próxima .

 

11 horas atrás, yCARE- disse:

agora pensando em próximos campeonatos, já tem algum plano ou meta traçada ? 

alguns planos em mente , com certeza não vejo a hora de pisar denovo no palco , sinto que nasci para isso modéstia parte , fiz de forma muito natural    .  O problema no momento é só financeiro mesmo porque disposição está a 1000 , mas ja tem aparecido algumas parcerias , vamos ver o que Deus reserva pro meu futuro !

3 horas atrás, lucasbeker88 disse:

em me fala irmão , tão motivado que rasguei minha tal  ¨lista da felicidade ¨  que havia feito quando estava passando fome na preparação , era uma lista só com lixos que ia cagar todo meu shape , agora to no gás de aprimorar ainda mais o shape , manter a condição fisica boa , nada de off sujão e estar meio que pronto pra próxima .

ia perguntar sobre isso também kk, parabéns mente focada em um único só objetivo, as coisas vão melhorar e já já você vai estar nos palcos novamente, só não deixa de relatar pra acompanharmos a trajetória.

9 minutos atrás, yCARE- disse:

ia perguntar sobre isso também kk, parabéns mente focada em um único só objetivo, as coisas vão melhorar e já já você vai estar nos palcos novamente, só não deixa de relatar pra acompanharmos a trajetória. 

com certeza irmão , to atualizando aquela planilha la e logo mais jogo aqui rs ...  é que tem muita coisa acontecendo agora e acabo perdendo foco mas tipo ...ja consegui fechar parceria com a melhor academia aqui da cidade , daqui a pouco to indo na farma de manipulados que quer fechar comigo tbm...varias bençãos , feliz pra caralho kkkkk , mas jaja a poeira da uma baixada e vou relatando aqui . Sigo fazendo AEJ  + treino e aeróbico no pós a noite , to segurando bem o famoso rebote que os atletas gostam tanto , prefiro qualidade que volume ... não que eu não esteja mais volumoso ( modéstia parte to começando a assustar criancinha na rua kkkk )  mas é isso ...falei demais carai

Parabéns Lucas!

7 horas atrás, Vecchio disse:

Parabéns Lucas!

Obrigado irmão ????????

sai em uma matéria do jornal da minha cidade hoje , no jornal fisico e digital

 

https://www.jcnet.com.br/Esportes/2019/07/bauruense-e-campeao-paulista.html?fbclid=IwAR39VMpi8pTCkNeXWTPghvKsMUlRoEHEWBWYO5cys-0_-SkThMrLYBiR4tI

 

ontem fechei com uma farmacia de manipulação aqui da cidade , patrocinio total sobre as fórmulas e comissão ...

 

muita benção , muita coisa boa , queria dividir isso com vocês que tem acompanhado meu rolê , tmj !!!

9 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

sai em uma matéria do jornal da minha cidade hoje , no jornal fisico e digital

 

https://www.jcnet.com.br/Esportes/2019/07/bauruense-e-campeao-paulista.html?fbclid=IwAR39VMpi8pTCkNeXWTPghvKsMUlRoEHEWBWYO5cys-0_-SkThMrLYBiR4tI

 

ontem fechei com uma farmacia de manipulação aqui da cidade , patrocinio total sobre as fórmulas e comissão ...

 

muita benção , muita coisa boa , queria dividir isso com vocês que tem acompanhado meu rolê , tmj !!!

booooooa meu parceiro, feliz demais por ti mano....vc merece, resultado de toda sua dedicação, disciplina e esforço....só vai meu bom, mto mais está por vir ?

17 minutos atrás, Richard Thomas disse:

booooooa meu parceiro, feliz demais por ti mano....vc merece, resultado de toda sua dedicação, disciplina e esforço....só vai meu bom, mto mais está por vir ?

obrigado de coração irmão , ver toda correria valer a pena é muito satisfatório , tamo junto !!!

Editado 18/07/2019 às 12:20 07/18, 2019 por lucasbeker88

Em 17/07/2019 em 08:42, lucasbeker88 disse:

tão motivado que rasguei minha tal  ¨lista da felicidade ¨  que havia feito quando estava passando fome na preparação , era uma lista só com lixos que ia cagar todo meu shape

Foi o que pensei quando eu li tua lista, mas achei que não devia comentar que era jogar todo um trabalho bem feito fora, pq naquele momento pensar assim era importante pra vc.  

Mas fico feliz que mudou de ideia.

24 minutos atrás, Fefe disse:

Foi o que pensei quando eu li tua lista, mas achei que não devia comentar que era jogar todo um trabalho bem feito fora, pq naquele momento pensar assim era importante pra vc.  

Mas fico feliz que mudou de ideia. 

Valeu Fefe , a fome era tanta que eu estava ficando louco e fiz aquilo . Mas centralizei o pensamento em não me acomodar, em melhorar , aprimorar tudo que precisar e buscar mais conquistas , maiores... vou pra cima !!!  

 

Tenho visto muito atleta que subiu comigo la vibrando porque pegou 10 , 15kg de rebote ja ( devem estar lixando até a alma , compulsão mesmo )  ... e eu aqui na luta segurando rebote ao máximo e mantendo a qualidade que é isso que vai me tornar diferenciado ! boraaaaa

4 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Tenho visto muito atleta que subiu comigo la vibrando porque pegou 10 , 15kg de rebote ja ( devem estar lixando até a alma

Santa ignorância. O preço é alto pra voltar, depois.  E pra que ficar gordo, retido, se já está num degrau superior? Triste.

1 hora atrás, lucasbeker88 disse:

sai em uma matéria do jornal da minha cidade hoje , no jornal fisico e digital

 

https://www.jcnet.com.br/Esportes/2019/07/bauruense-e-campeao-paulista.html?fbclid=IwAR39VMpi8pTCkNeXWTPghvKsMUlRoEHEWBWYO5cys-0_-SkThMrLYBiR4tI

 

ontem fechei com uma farmacia de manipulação aqui da cidade , patrocinio total sobre as fórmulas e comissão ...

 

muita benção , muita coisa boa , queria dividir isso com vocês que tem acompanhado meu rolê , tmj !!!

Mano, você sabe que torço pelo seu sucesso, seu shape e sua dedicação são fora do padrão.

Mais uma vez, parabéns.

7 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Mano, você sabe que torço pelo seu sucesso, seu shape e sua dedicação são fora do padrão.

Mais uma vez, parabéns. 

gratidão enorme irmão , máximo respeito por você !  estamos no mesmo corre , vamos pra cima ???

Me permitam postar os videos da categoria Classic Physique até 1,78 que fui top 1 .

 

CONFRONTO

 

 

 

APRESENTAÇÃO INDIVIDUAL

 

 

 

P O S E D O W N

 

 

 

 

PREMIAÇÃO - MOMENTO ÚNICO E INESQUECÍVEL !

 

 

Boa,

 

fds não parei , treinei ele inteiro , regacei de fazer cardio e comi bem demais , fiz avaliação com o coach sábado e segurei totalmente o rebote , vou postar o resultado aqui embaixo .  Sai no sábado comemorar e curtir com a namorada um pouco , tomei alguns mojitos , me diverti , comi mcdonalds no fim do rolê sem culpa alguma e acordei mais seco e denso ( magicccc )  . Hoje volto aos protocolos , posso fizer que estou entrando em preparação denovo , só não posso garantir quando vou subir por questões financeiras , massssss ...estou a todo vapor , vem uma versão nova de mim por ai !  Vamo que vamo e boa semana pra nós

 

11/07/2019	SEM ERRAR		COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS de manhã +  PEITO , OMBRO , TRICEPS A NOITE	anastrozol 0,5		silimarina 200mg
12/07/2019	SEM ERRAR				100mg ace tremb + 100mg masteron	silimarina 200mg
13/07/2019	SEM ERRAR	TOP 1 CLASSIC PHYSIQUE E TOP 3 SENIOR ATÉ 90KG				silimarina 200mg
14/07/2019	REFEIÇÕES LIVREMENTE	DESCANSO	DESCANSO			silimarina 200mg
15/07/2019	SEM ERRAR	AEJ 30 MIN MANHÃ	PEITO , OMBRO E TRICEPS + 30 MIN ESCADA DA ACADEMIA			silimarina 200mg
16/07/2019	1 REF LIVRE - rodizio carne e massas	AEJ 30 MIN MANHÃ	COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS +  30 MIN ESCADA DA ACADEMIA	anastrozol 0,5	125MG enan	silimarina 200mg
17/07/2019	SEM ERRAR	AEJ 40 MIN MANHÃ	PERNA FOCO QUADRICEPS E PANTURRILHA + 30 MIN AERÓBICO PÓS			silimarina 200mg
18/07/2019	SEM ERRAR	SEM AEJ	PEITO , OMBRO E TRICEPS + 35 MIN AEROBICO PÓS	anastrozol 0,5		silimarina 200mg
19/07/2019	SEM ERRAR	AEJ 40 MIN MANHÃ	PERNA FOCO POSTERIOR E PANTURRILHA		125MG enan	silimarina 200mg
20/07/2019	ALCOOL E MCDONALDS	COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS +  30 MIN CARDIO ( MANHÃ )	PEITO , OMBRO E TRICEPS + 40 MIN AEROBICO PÓS - TARDE	anastrozol 0,5		silimarina 200mg
21/07/2019	SEM ERRAR	AEJ  BIKE + ESCADA ACADEMIA - 1 HORA	COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS - tarde			silimarina 200mg

 

 

20.07.19
18:00
hs
1- ANTROPOMETRIA:
Perímetros (cm)
Tórax Superior
137
Tórax Inferior
112
Cintura
83
Abdome
82
Quadril
97
Diferenças (cm)
Braço direito relaxado
39
Braço esquerdo relaxado
38,5
Braço relaxado
0,5
Braço direito contraído
44
Braço contraído
1
Braço esquerdo contraído
43
Antebraço
0
Antebraço direito
32,5
Coxa superior
1
Antebraço esquerdo
32,5
Panturrilha
0
Coxa direita superior
62
Coxa esquerda superior
61
Panturrilha direita
37
Panturrilha esquerda
37
Estatura
1,75
m
Peso Atual
84,3
Kg
I.M.C.
27,53
R.C.Q.
0,86
% de gordura:
2,18
%
Massa magra
82,46
Kg
Gordura Absoluta
1,84

1 hora atrás, lucasbeker88 disse:

Boa,

 

fds não parei , treinei ele inteiro , regacei de fazer cardio e comi bem demais , fiz avaliação com o coach sábado e segurei totalmente o rebote , vou postar o resultado aqui embaixo .  Sai no sábado comemorar e curtir com a namorada um pouco , tomei alguns mojitos , me diverti , comi mcdonalds no fim do rolê sem culpa alguma e acordei mais seco e denso ( magicccc )  . Hoje volto aos protocolos , posso fizer que estou entrando em preparação denovo , só não posso garantir quando vou subir por questões financeiras , massssss ...estou a todo vapor , vem uma versão nova de mim por ai !  Vamo que vamo e boa semana pra nós

 

11/07/2019	SEM ERRAR		COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS de manhã +  PEITO , OMBRO , TRICEPS A NOITE	anastrozol 0,5		silimarina 200mg
12/07/2019	SEM ERRAR				100mg ace tremb + 100mg masteron	silimarina 200mg
13/07/2019	SEM ERRAR	TOP 1 CLASSIC PHYSIQUE E TOP 3 SENIOR ATÉ 90KG				silimarina 200mg
14/07/2019	REFEIÇÕES LIVREMENTE	DESCANSO	DESCANSO			silimarina 200mg
15/07/2019	SEM ERRAR	AEJ 30 MIN MANHÃ	PEITO , OMBRO E TRICEPS + 30 MIN ESCADA DA ACADEMIA			silimarina 200mg
16/07/2019	1 REF LIVRE - rodizio carne e massas	AEJ 30 MIN MANHÃ	COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS +  30 MIN ESCADA DA ACADEMIA	anastrozol 0,5	125MG enan	silimarina 200mg
17/07/2019	SEM ERRAR	AEJ 40 MIN MANHÃ	PERNA FOCO QUADRICEPS E PANTURRILHA + 30 MIN AERÓBICO PÓS			silimarina 200mg
18/07/2019	SEM ERRAR	SEM AEJ	PEITO , OMBRO E TRICEPS + 35 MIN AEROBICO PÓS	anastrozol 0,5		silimarina 200mg
19/07/2019	SEM ERRAR	AEJ 40 MIN MANHÃ	PERNA FOCO POSTERIOR E PANTURRILHA		125MG enan	silimarina 200mg
20/07/2019	ALCOOL E MCDONALDS	COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS +  30 MIN CARDIO ( MANHÃ )	PEITO , OMBRO E TRICEPS + 40 MIN AEROBICO PÓS - TARDE	anastrozol 0,5		silimarina 200mg
21/07/2019	SEM ERRAR	AEJ  BIKE + ESCADA ACADEMIA - 1 HORA	COSTAS , POSTERIOR DE OMBRO E BICEPS - tarde			silimarina 200mg

 

 

20.07.19
18:00
hs
1- ANTROPOMETRIA:
Perímetros (cm)
Tórax Superior
137
Tórax Inferior
112
Cintura
83
Abdome
82
Quadril
97
Diferenças (cm)
Braço direito relaxado
39
Braço esquerdo relaxado
38,5
Braço relaxado
0,5
Braço direito contraído
44
Braço contraído
1
Braço esquerdo contraído
43
Antebraço
0
Antebraço direito
32,5
Coxa superior
1
Antebraço esquerdo
32,5
Panturrilha
0
Coxa direita superior
62
Coxa esquerda superior
61
Panturrilha direita
37
Panturrilha esquerda
37
Estatura
1,75
m
Peso Atual
84,3
Kg
I.M.C.
27,53
R.C.Q.
0,86
% de gordura:
2,18
%
Massa magra
82,46
Kg
Gordura Absoluta
1,84

Cara se nao tava em araraquara domingo nao ne , vi um maluco seu clone por aqui kkkkkkkk

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara se nao tava em araraquara domingo nao ne , vi um maluco seu clone por aqui kkkkkkkk 

tava não man , sou de Bauru sp , kkkkkk

7 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

tava não man , sou de Bauru sp , kkkkkk

O cara era seu clone ai o maluco me ajudou do nada no supino eu pensei mano sera? mas pensei vou nem perguntar porque se nao for vai ser estranhao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk