Exgordofuturomaromba 1 Postado Março 7, 2014 às 23:26 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 23:26 (editado) "bolacha" 100% queijo dica minha simples e rapida : pegue um pedaço de queijo e um prato pequeno, poem no microondas 2 min depois desgarra escorre a gordura do prato e poem mais uns 30 segundos. fica tipo uma bolacha de queijo mt bom !!! as vezes essa receita salva pq e uma proteina facil de levar e nao perde so tomem cuidado no teor de gordura Editado Março 7, 2014 às 23:27 por Exgordofuturomaromba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ribeirorio 0 Postado Março 11, 2014 às 02:23 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 02:23 Caros companheiros a Aveia contém o aminoácido triptofano que aumenta a produção de serotonina no organismo, o que provoca relaxamento. Já o leite, contém carboidratos que ajudam o triptofano a chegar mais rápido no cérebro, o que auxilia o processo de indução do sono. O triptofano também é encontrado em outros alimentos como banana, iogurte e peru. Acho que algumas receitas são para a noite e são recomendadas para combater a insônia, me desculpe se cometi algum engano... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neophytu 63 Postado Março 14, 2014 às 20:54 Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 20:54 Nao vi no seu post leandro... Mix de sementes Avela, castanha do caju e para, damasco, nozes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoFearBaby 122 Postado Março 17, 2014 às 20:15 Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 20:15 Não sei se já postaram, mas panqueca de ovo com batata doce fica uma delícia.Já deixei um dia todo fora da geladeira e não estragou, recheio com creem cheese e/ou canela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas_Ribeiro07x 0 Postado Março 22, 2014 às 17:35 Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 17:35 A nutricionista recomendou as seguintes opções de lanche para tarde: Lanche 1: - 150g de batata doce cozida + 100g de peito de frango + 1 maça - 400ml de açaí batido com 1 banana - 220g de macarrão integral com molho de atum Lanche: 2 - 2 bananas pratas polvilhadas com 1 colher de sopa de Whey de baunilha + 1 punhado de uvas passas + 1 col. de sopa de castanha de caju sem sal - 1 Barra Myoplex (Inviável financeiramente) - 100 g de aipim + 120g de filé de frango grelhado - 2 bananas pratas + 2 col. de aveia integral + 1 punhado de uvas passas + 2 avelãs picadas - 2 xícara de snack de batata-doce + 3 claras de ovos cozidos Por enquanto eu tenho tempo de fazer, mas gostaria de opções que proporcionem o mesmo valor nutricional e sejam mais prático e econômico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Amador 0 Postado Março 23, 2014 às 13:23 Compartilhar Postado Março 23, 2014 às 13:23 eu faco 2 sanduiches de pao integral com: queijo, peito de frango defumado,ovo cozido e tomate. a minha duvida é se tem problema o ovo cozido ficar no pao por 3 horas, ele vai estragar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Márlon GFBPA 0 Postado Abril 3, 2014 às 13:56 Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 13:56 Bom dia galera, Vou começar fazer um processo de BULK, para crescer a massa muscular tomando whey após o treino (de manhã cedo) porém a noite eu faço curso e no intervalo o que eu posso comer(que não saia dessa dieta para ganhar massa muscular)? Não tem microondas para esquentar nada lá no curso, o que me aconselham?! (Detalhe: a única fruta que eu gosto é maçã e é ruim ficar levando, ou comer apenas maçã) Valeu! eu faco 2 sanduiches de pao integral com: queijo, peito de frango defumado,ovo cozido e tomate. a minha duvida é se tem problema o ovo cozido ficar no pao por 3 horas, ele vai estragar? Cara acredito que não estrague, se você já fez isso, já comeu, e não deu dor de barriga nem nada, então tá de boa, mas isso também depende da temperatura de onde está o seu sanduíche. Agora tá chegando tempos frios, então é não vejo muito problema nisso, agora no verão é complicado, 1h já estaria fedendo teu ovo, creio eu. Outra coisa, eu não gosto da clara do ovo, apenas a gema, se eu comer um pão integral com peito de peru e gema do ovo à noite, é aconselhável? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
concurso82 10 Postado Abril 3, 2014 às 15:35 Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 15:35 (editado) Às quintas à noite tenho aula e por isso levo em minha "lancheira" a seguinte combinação: Pão francês integral ou 3 torradas + uma lata de atum/bonito light. Editado Abril 3, 2014 às 15:36 por concurso82 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Warder 29 Postado Abril 17, 2014 às 18:41 Compartilhar Postado Abril 17, 2014 às 18:41 Eu costumo carregar em um pote arroz integral/branco e frango desfiado ou não e mais umas barras de proteínas na minha mochila. Garfo e faca cabe no estojo só enrolar em um plástico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Latin Snake 46 Postado Dezembro 15, 2014 às 18:06 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 18:06 Faço faculdade em período integral sem contar que geralmente nao tem intervalo para lanche ou qualquer outra coisa(acordo entre alunos e professores na maiorias das vezes) e em alguns momentos por estar em laboratório nao posso comer , comidas do tipo batata doce etc. Recentemente estou suplementando com o whey protein syntra 6 e achei perfeito, tanto o gosto com agua ou com leite. estou pensando seriamente em levar uma dose syntra-6 e algum carb pra matar esses períodos criticos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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