Refeições De Fácil Transporte

[Pedro H. Santiago 0]

Suco de soja também, é só colocar em uma garrafa da pra tomar em qualquer lugar e tem proteina+carbo

[Gabriel Muller 0]

Eu costumo misturar whey com água mesmo e levar pra academia, às vezes eu tomo 2 a 4 horas depois de eu fazer, alguém poderia dizer se perde algum efeito ao fazer isso?

[Dio 7]

Essa é uma ótima refeição de facil transporte:

http://www.espacoreceitas.com/receitas/Muffin-de-Whey-Protein/50

[Rafaell Hawker 6]

E o sabor? esse Muffin é comestível?

Editado Agosto 27, 2012 às 17:50 por Rafaell Hawker

[Dio 7]

E o sabor? esse Muffin é comestível?

O Sabor ?

E BOM PRA KCT !

Eu achei que ia ficar uma merda, mas fica bom d+, da pra enganar a vontade de comer besteira.

[Rafaell Hawker 6]

O Sabor ?

E BOM PRA KCT !

Eu achei que ia ficar uma merda, mas fica bom d+, da pra enganar a vontade de comer besteira.

Fechou! Vou preparar pra semana e relato o resultado!

Abraços e obrigado!!

[n3too 1]

Testei hoje e ficou muito gostoso:

Leite em pó - 20g (Itambé, desnatado)

Aveia - 20g (da Taeq, que já vem com mamão, banana, maça igurte e mel)

Neston - 15g (mais para dar um gosto )

Albumina - 10g ( Sabor chocolate )

Whey - 20g ( Usei da EAS)

Dextrose - 10g

Misturo com uns 250ml de água e pronto.

Aproximadamente 45g de carb e 35 de prot.

[EricG. 1]

banana+aveia+granola+whey

[diogo_ribeiro 2]

Cara, pro trabalho eu levo 2 castanhas do pará e um sanduiche: 2 fatias de pão multigrãos nutrella, com 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo branco, cenoura ralada. Bem facil.

[DRLOVE_S2 137]

minha mulher faz um bolo.

usa bananas farinha de aveia + farelo d aveia, leite ou iogurte, ovos, passas ou ameixas e mel.

obs: não leva fermento nem farinha de trigo.

outra boa opção são

croissant, joelhos, esfihas, etc compostos de massa integral e recheados com carnes e temperos verdes.

(sempre assados)

minha esposa prepara e eu como ao longo do dia ( em off ou bulk clean, pq em cutting eu geralmente faço lanches só de ptn)

outra: extrato de soja + clight

alto teor proteico e baixo carb.

se estiver em bulk, pode usar fruta em vez do clight.

Editado Setembro 14, 2012 às 02:57 por DRLOVE_S2