No pós treino se eu não tiver uma fonte de carboidrato pra tomar junto com o whey posso utilizar alimentos como por exemplo o pão ou isso atrapalharia os efeitos do whey???

16 minutos atrás, gator disse:

No pós treino se eu não tiver uma fonte de carboidrato pra tomar junto com o whey posso utilizar alimentos como por exemplo o pão ou isso atrapalharia os efeitos do whey???

pode comer quase qualquer coisa junto.

17 minutos atrás, gator disse:

os efeitos do whey???

Que efeitos o whey tem?

38 minutos atrás, surf disse:

Faz muito tempo que não tomo um banho quente, mas todas as vezes que abro o chuveiro sou recebido com a mesma carga de justificativas, tentando me convencer de mudar a chave para o banho quente. Com o tempo é fácil observar que os mesmos mecanismos de racionalização que sua mente cria para não tomar um banho frio, são os mesmos que usa para não sair de casa e ir correr no domingo a tarde. São as mesmas desculpas que o seguram quando resolve começar aquele projeto novo.

Nosso cérebro repete seus argumentos e quando entendemos que estamos sendo enganados por nós mesmos, reconhecendo estes padrões, é mais fácil de cortar as desculpas e seguir em frente. Enfrentar a barreira da zona de conforto e observar como você se comporta é simples e resulta em grandes mudanças.

boa essa abordagem!!

Qualquer coisa mano, mas joga uma dextrose junto com o whey se tu quer um ganho mais bruto (sem o intuito de secar)

Consegue 1kg por menos de 20 pila fácil

 

Água

1 hora atrás, gator disse:

No pós treino se eu não tiver uma fonte de carboidrato pra tomar junto com o whey posso utilizar alimentos como por exemplo o pão ou isso atrapalharia os efeitos do whey???

 

Porque tu não toma o whey e faz uma ref sólida depois?

Eu tomo whey creatina e dextrose , da um pump  gostoso