eder_cxs

Valeu...Como falei anteriormente sigo esta linha de pensamento tbm...concordo com tudo que disse, mas como temos muitas "buzinas" acabam por nos deixar receosos quanto a se estamos realmente no melhor caminho. Agradeço a ajuda com suas opiniões, e certamente vou seguir aqui dando meu melhor e vamos ver se não vira....... Abraço!!

Sigo esta linha de pensamento tbm... MDB mais uma opinião se possível, quanto a disposição da Oxan, este up de 10 em 10 é mais valido que dividir a quantidade total e seguir em uma dose unica? Meu objetivo ao final deste protocolo é sair da casa de 2 Digitos de BF, meus colegas estão me dizendo que não vai virar só com esta estrutura.Sugerem adicionar outros AE's até mesmo trem.....Que acha? Vlw...

Obrigado.... Sim acabei esquecendo sim anastro estou usando 0,5 direto e meu E2 total esta só um pouco acima da referencia. Vou controlar com exames o E2 pois já senti sensibilidade anteriormente somente com dura. Quanto a proteína, estava consumindo 35g por refeição e alguns colegas de academia me sugeriram aumenta-la justamente pelo uso dos AE's. Quanto a baixar o BF, tomei minha primeira Dura ontem, será que suspendo e tento baixar ou sigo e intensifico cardio?Me sugeriram já entrar de cara com 15 dias de Clemb e 15 de ECA, que acham?

Boa tarde, Pessoal gostaria da opinião de vcs quanto a estrutura do ciclo que acabei de iniciar com objetivo de secar ao máximo mantendo volume atual. Atualmente estou com 90kg em jejum 1,76 de altura com um BF de aproximadamente 18-19%. 12 semanas 1-12: 500mg Dura - DS2N 4-4: Oxan 40 mg - 6 em 6h 5-5: Oxan 50 mg - 6 em 6h 6-6: Oxan 60 mg - 6 em 6h 7-7: Oxan 70 mg - 6 em 6h 8-8: Oxan 80 mg - 6 em 6h 9-9: Oxan 90 mg - 6 em 6h 10-12: Oxan 100 mg - 6 em 6h Dieta: 6 refeições solidas e 1 liquida (pós treino apenas whey) média de 3 em 3h. As solidas estão no inicio com 35- 40g de Carboidrato e 50 - 60g de Proteína por refeição, nos carbos uso apenas integrais, variando entre arroz,macarrão, batata doce e aveia, proteínas variando entre carnes vermelhas magras e frango e ovos. Gordura apenas a da carne vermelha e dos ovos. Treino:todos os dias. Vlw...