Duvida exercícios para Acertar ficha treino PERNAS

[diogo ribeiro]

Galera estou montando um novo treino de pernas e veio algumas duvidas, por não usar alguns exercícios no antigo treino e querer introduzir neste novo treino e ajustar series X repetições!

 

1- O exercício de  Terra "SUMO"  este exercício devo contar ele para elaboração da ficha como sendo de quadrícipes ou Posterior de coxa ou gluteo ?

 

 

 

2- O exercício de EXTENSÃO LOMBAR"  este exercício devo contar ele para elaboração da ficha como sendo de Eretor espinha  ou Posterior de coxa ou glúteo ?

OBS: devo colocar este exercício treino de costas ou membros inferiores?

 

 

Editado Setembro 6, 2017 às 17:47 por diogo ribeiro

[diogo ribeiro]