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Duvida exercícios para Acertar ficha treino PERNAS

Por diogo ribeiro
Em Treinamento

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Postado

Galera estou montando um novo treino de pernas e veio algumas duvidas, por não usar alguns exercícios no antigo treino e querer introduzir neste novo treino e ajustar series X repetições!

1- O exercício de  Terra "SUMO"  este exercício devo contar ele para elaboração da ficha como sendo de quadrícipes ou Posterior de coxa ou gluteo ?
Resultado de imagem para terra sumo
 
 
 
2- O exercício de EXTENSÃO LOMBAR"  este exercício devo contar ele para elaboração da ficha como sendo de Eretor espinha  ou Posterior de coxa ou glúteo ?
OBS: devo colocar este exercício treino de costas ou membros inferiores?
 
 

Extensão-lombar.jpg

Editado por diogo ribeiro

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