Multivitaminico

[rafaelgr 1]

fala ae galera tenho uma duvida , quantas capsulas de multivitamínico devo tomar ao dia (multivitaminico da growth)? sei q n adianta tomar tudo de uma vez pois o corpo nao absorve logo tomaria um quando acordar e outro depois do treino todavia em varios lugares vejo q 1 capsula por dia ja é necessário e tambem perguntei ao meu professor de fisiologia na faculdade (confiavel) que apos ver a tabela disse que esse tanto de vitaminas e talz ja sao suficientes tomando uma capsula diaria , a propria growth indica uma por dia mas tenho essa duvida , oq vcs acham ? devo tomar 2?

[busarello 3354]

Depende da dieta. Se você come com variedade, inclui frutas, carnes (especialmente figado), folhas, etc provavelmente nem precisa de multi. EU usaria uma capsula ao dia.

SE esta em dieta muito restritiva, use 2 ou 3 mas o ideal é ter variedade de alimentos mesmo.