[Fora do modelo]Avaliação dieta e Suplementacao

[nv17101]

Boa tarde! Queria só pedir se alguém que percebe deste assunto me pode ajudar, eu tenho o objectivo de secar o corpo, perder gordura e tonificar  (fotos de transformação em anexo). Tomo Whey + Creatina + L-Carnitina, tomo suplementação correcta? Devo cortar a creatina? ( li que a creatina nao ajuda a secar, e pode dar efeito inchado por causa de retenção de liquidos), na minha dieta  como carbohidratos no pré treino e muito pouco no pós. 

[busarello]

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