mootley 1056 Postado Março 24, 2017 às 18:50 Compartilhar Postado Março 24, 2017 às 18:50 Se você começou a fazer treino e dieta esse semana, ainda é muito cedo para incluir um termogênico. Eles são usados mais para a frente, quando outras intervenções já não estão dando certo e o emagrecimento fica estagnado. Agora, sem você postar aqui a sua dieta fica difícil dizer o que você pode suplementar, e se precisa de alguma coisa agora. Porque como já foi falado, é suplemento, serve para suprir algo que você não consegue ingerir pela dieta. Poste a dieta para podermos avaliar e te ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yasminzinha23 0 Postado Março 24, 2017 às 19:01 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2017 às 19:01 7 minutos atrás, mootley disse: Se você começou a fazer treino e dieta esse semana, ainda é muito cedo para incluir um termogênico. Eles são usados mais para a frente, quando outras intervenções já não estão dando certo e o emagrecimento fica estagnado. Agora, sem você postar aqui a sua dieta fica difícil dizer o que você pode suplementar, e se precisa de alguma coisa agora. Porque como já foi falado, é suplemento, serve para suprir algo que você não consegue ingerir pela dieta. Poste a dieta para podermos avaliar e te ajudar. Minha dieta : pela la manha estou apenas tomando um copo de leite desnatado é uma fatia de pão integral com peito de peru ou frango no almoço eu como um filé de frango ou carne vermelha , com arroz integral e salada ( variado) tarde como como uma fruta ( banana ou maçã ) noite como apenas carne ou frango e ovo . Rs Eu trabalho a noite 12 horas , dia sim dia não , entao fica um pouco difícil estabelecer uma dieta certa, mas é basicamente isso . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mootley 1056 Postado Março 24, 2017 às 19:11 Compartilhar Postado Março 24, 2017 às 19:11 6 minutos atrás, Yasminzinha23 disse: Minha dieta : pela la manha estou apenas tomando um copo de leite desnatado é uma fatia de pão integral com peito de peru ou frango no almoço eu como um filé de frango ou carne vermelha , com arroz integral e salada ( variado) tarde como como uma fruta ( banana ou maçã ) noite como apenas carne ou frango e ovo . Rs Eu trabalho a noite 12 horas , dia sim dia não , entao fica um pouco difícil estabelecer uma dieta certa, mas é basicamente isso . Você disse que está fazendo cetogênica, mas está comendo pão, arroz e bebendo leite? Acho que você está confundindo um pouco as coisas...leia esse tópico: E calcule os macros e calorias totais da dieta e também o seu GCD, para ver se isto está adequado às suas necessidades. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yasminzinha23 0 Postado Março 24, 2017 às 19:16 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2017 às 19:16 10 minutos atrás, Yasminzinha23 disse: Minha dieta : pela la manha estou apenas tomando um copo de leite desnatado é uma fatia de pão integral com peito de peru ou frango no almoço eu como um filé de frango ou carne vermelha , com arroz integral e salada ( variado) tarde como como uma fruta ( banana ou maçã ) noite como apenas carne ou frango e ovo . Rs Eu trabalho a noite 12 horas , dia sim dia não , entao fica um pouco difícil estabelecer uma dieta certa, mas é basicamente isso . Nao eu nao estou confundindo nao eu sei que a cetogenica é sem carboidrato mas na vdd eu estava fazendo ela até ontem e eu não fiquei muito bem por conta de ficar a noite acordada então resolvi comer carboidrato só até às 15:00 e depois nao comer mais ! A noite nao quando fico acordada nao como carboidrato Por isso falei que era a cetogenica ... acho que na hora de escrever eu confundi . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mootley 1056 Postado Março 24, 2017 às 19:26 Compartilhar Postado Março 24, 2017 às 19:26 7 minutos atrás, Yasminzinha23 disse: Por isso falei que era a cetogenica ... acho que na hora de escrever eu confundi . Ok. Mas dê uma lida no segundo post, vai te ajudar bastante. E não fique esperando que qualquer suplemento vá te dar massa muscular. Isso é marketing das empresas. Na melhor das hipóteses eles podem te ajudar a completar o que está faltando na sua dieta, seja por falta de tempo ou preferência mesmo. Uma dieta bem feita aliada à treino correto e paciência fazem todo o trabalho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yasminzinha23 0 Postado Março 24, 2017 às 19:30 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2017 às 19:30 3 minutos atrás, mootley disse: Ok. Mas dê uma lida no segundo post, vai te ajudar bastante. E não fique esperando que qualquer suplemento vá te dar massa muscular. Isso é marketing das empresas. Na melhor das hipóteses eles podem te ajudar a completar o que está faltando na sua dieta, seja por falta de tempo ou preferência mesmo. Uma dieta bem feita aliada à treino correto e paciência fazem todo o trabalho. Verdade ! Obrigado vou dar uma olhada agora ... ☺️ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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