Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 19, 2017 às 15:02 Supermoderador Compartilhar Postado Março 19, 2017 às 15:02 23 minutos atrás, Cheila Desafio 15 dias disse: vitao27, respondi seu comentário mas não está aparecendo aqui... Paulo S, obrigada pelo apoio! Esse diário vai me ajudar muito ! Olá, Você respondeu o comentário do vitao27 na forma de denúncia. Segue abaixo a sua resposta: vitao27, tens toda razão!!! É muito bom ler isso e me serve como uma chamada. Por isso quero escrever aqui minhas vitórias e meus deslizes. É uma forma de eu me enxergar! Quando me saboto dessa forma, justifico dizendo que "é só por hoje".... Bom, vamos em frente! Cheila Desafio 15 dias reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cheila Desafio 15 dias 1 Postado Março 19, 2017 às 15:06 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2017 às 15:06 Nossa! Me desculpa! Como posso desfazer esse erro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trojano 94 Postado Março 19, 2017 às 15:14 Compartilhar Postado Março 19, 2017 às 15:14 (editado) Vou dar algumas dicas pra vc: -> Nunca faça uma dieta extremamente restritiva, como cortar carbo totalmente, no longo-prazo isso nunca funciona. -> Vc consegue perder 1kg de gordura por semana num ritmo, digamos, mais "acelerado". O seu corpo tem capacidade limitada p/ perder gordura. Perder 7 kg de gordura em 15 dias é uma tarefa impossível. -> Se for pensar em perdas de água (retenção), vc consegue perder mais do que 1kg, mas água não é algo q vc deva perder. -> Não é um pão com manteiga que vai estragar a sua dieta, é perfeitamente possível emagrecer comendo pão. Tudo depende da quantidade. Vc pode comer um docinho de vez em quando, se for te ajudar a seguir na dieta, coma, só não coma um pote inteiro do sorvete. -> Procure se reeducar e fazer uma dieta mais limpa e flexível. Editado Março 19, 2017 às 15:16 por Trojano Cheila Desafio 15 dias reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabreilbnh 3 Postado Março 19, 2017 às 15:18 Compartilhar Postado Março 19, 2017 às 15:18 acho que emagrecer tanto peso tão rapido sem necessidade não eh mt bom não.... mt melhor fazer uma perda gradual... como o trojano falou, 1kg por semana ja está de bom tamanho.... Cheila Desafio 15 dias reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Março 19, 2017 às 15:27 Compartilhar Postado Março 19, 2017 às 15:27 Pode perder até mais que 7kg, corte o carbo o máximo que puder faça e pesquise sobre dieta cetogênica perderá peso rapidamente e ganhará saúde. Cheila Desafio 15 dias reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cheila Desafio 15 dias 1 Postado Março 20, 2017 às 21:14 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2017 às 21:14 Olá Pessoal, hoje tomei o Super HD às 11h e fui para esteira às 17h - fiz 30 min alternando corrida e caminhada. Vou fazer 1h de spinning às 19h. Café - pão com manteiga + café expresso =( Almoço - 3 ovos cozidos Na volta do spinning farei meu Whey Protein + Centrum Gente, a pior hora do dia é a noite - sinto uma fome de leão e nunca sei o que comer para não comprometer a dieta. Pq só com ovos não fico satisfeita. Alguma sugestão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabeyaa 1 Postado Março 21, 2017 às 03:38 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 03:38 6 horas atrás, Cheila Desafio 15 dias disse: Olá Pessoal, hoje tomei o Super HD às 11h e fui para esteira às 17h - fiz 30 min alternando corrida e caminhada. Vou fazer 1h de spinning às 19h. Café - pão com manteiga + café expresso =( Almoço - 3 ovos cozidos Na volta do spinning farei meu Whey Protein + Centrum Gente, a pior hora do dia é a noite - sinto uma fome de leão e nunca sei o que comer para não comprometer a dieta. Pq só com ovos não fico satisfeita. Alguma sugestão? Comendo pão de novo né? hahahaha No almoço se eu fosse vc, eu comeria 2 ovos cozidos + frango E de noite caso a fome batesse, para não acabar comendo besteira e saindo da dieta, comeria um ovo cozido só p forrar o estômago. Mas acho que seria totalmente melhor vc aumentar seu tempo de dieta e com isso acrescentar arroz integral, frutas e etc... Não adianta programar uma dieta totalmente radical se em 3 dias vc vai sair dela! Vc está indo bem na acadêmia, fazendo esteira e spinning, que são bons aeróbicos e consequentemente vai SIM perder peso fazendo uma dieta mesmo que não seja tão restritiva como a que vc está fazendo agora.. Tudo é questão de tempo! Boa sorte aí e não perde o foco com o pãozinho com manteiga hahahaha Cheila Desafio 15 dias reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cheila Desafio 15 dias 1 Postado Março 21, 2017 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 21:29 17 horas atrás, Gabeyaa disse: Comendo pão de novo né? hahahaha No almoço se eu fosse vc, eu comeria 2 ovos cozidos + frango E de noite caso a fome batesse, para não acabar comendo besteira e saindo da dieta, comeria um ovo cozido só p forrar o estômago. Mas acho que seria totalmente melhor vc aumentar seu tempo de dieta e com isso acrescentar arroz integral, frutas e etc... Não adianta programar uma dieta totalmente radical se em 3 dias vc vai sair dela! Vc está indo bem na acadêmia, fazendo esteira e spinning, que são bons aeróbicos e consequentemente vai SIM perder peso fazendo uma dieta mesmo que não seja tão restritiva como a que vc está fazendo agora.. Tudo é questão de tempo! Boa sorte aí e não perde o foco com o pãozinho com manteiga hahahaha Obrigada Gabeyaa !!! Realmente preciso parar com esse pãozinho...rsrsrrs Eu hoje coloquei uma calça mais apertada e vi que estou com uma pança muito feia...vou tirar foto depois ! Amanhã irei me pesar e volto aqui para contar. Obrigada pelo apoio...preciso muito dele para continuar. Comer a batata inglesa ao invés da batata doce, faz muita diferença no resultado da dieta?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Março 21, 2017 às 21:34 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 21:34 Dá pra perder em 1 dia, fica na sauna o dia todo e não ingere água nenhuma. perde até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1624 Postado Março 21, 2017 às 21:39 Compartilhar Postado Março 21, 2017 às 21:39 Em 18/03/2017 at 17:14, Cheila Desafio 15 dias disse: Olá Todos !!! PRECISO DE APOIO, rsrs Estou com a proposta de fazer uma dieta + treino + suplementação por 15 dias...quero dar esse gás durante esses dias com a pretensão de emagrecer até 7 kg...SERÁ QUE É POSSÍVEL? Estou com 39 anos e estou com dificuldade de seguir uma dieta. Meu corpo não é feio...dizem que sou uma gordinha gostosa, rsrsrrs.. Estou pesando 69kg e tenho 1,56 de altura O meu objetivo é chegar aos 60kg perdendo gordura. Treino 3x na semana Então, vamos lá... 15 dias pra 7kg, treinando 3x na semana? Isso da 1/2 kg de gordura por dia... se queimar 1/2 kg de gordura na semana tem q ficar feliz. Fia, supondo que vc realmente acredite q esse milagre seja possível, vc tem q treinar 3x no dia pra queimar tudo isso. faça maratona de 5km, e aumenta 1km por dia. (nossa vou correr 15 km no ultimo dia... VAI) Dieta cetogênica bem agressiva. Pode comer ovos a vontade, hoje eu já comi 7 e vou comer mais uns 4. 15 ovos por dia, alface, brocolis, morango já é uma boa dieta pra vc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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