Desafio 15 Dias

[mpcosta82 2965]

23 minutos atrás, Cheila Desafio 15 dias disse:

vitao27, respondi seu comentário mas não está aparecendo aqui...

Paulo S, obrigada pelo apoio!

 

Esse diário vai me ajudar muito !

Olá, 

Você respondeu o comentário do vitao27 na forma de denúncia. Segue abaixo a sua resposta:

 

vitao27, tens toda razão!!!

 

É muito bom ler isso e me serve como uma chamada. Por isso quero escrever aqui minhas vitórias e meus deslizes. 

É uma forma de eu me enxergar!

 

Quando me saboto dessa forma, justifico dizendo que "é só por hoje"....

 

Bom, vamos em  frente!

[Cheila Desafio 15 dias 1]

Nossa! Me desculpa!

 

Como posso desfazer esse erro?

 

 

[Trojano 94]

Vou dar algumas dicas pra vc:

-> Nunca faça uma dieta extremamente restritiva, como cortar carbo totalmente, no longo-prazo isso nunca funciona.

-> Vc consegue perder 1kg de gordura por semana num ritmo, digamos, mais "acelerado". O seu corpo tem capacidade limitada p/ perder gordura. Perder 7 kg de gordura em 15 dias é uma tarefa impossível.

-> Se for pensar em perdas de água (retenção), vc consegue perder mais do que 1kg, mas água não é algo q vc deva perder.

-> Não é um pão com manteiga que vai estragar a sua dieta, é perfeitamente possível emagrecer comendo pão. Tudo depende da quantidade.

Vc pode comer um docinho de vez em quando, se for te ajudar a seguir na dieta, coma, só não coma um pote inteiro do sorvete.

-> Procure se reeducar e fazer uma dieta mais limpa e flexível.

Editado Março 19, 2017 às 15:16 por Trojano

[gabreilbnh 3]

acho que emagrecer tanto peso tão rapido sem necessidade não eh mt bom não.... mt melhor fazer uma perda gradual... como o trojano falou, 1kg por semana ja está de bom tamanho.... 

[Norton 3556]

Pode perder até mais que 7kg, corte o carbo o máximo que puder faça e pesquise sobre dieta cetogênica perderá peso rapidamente e ganhará saúde.

[Cheila Desafio 15 dias 1]

Olá Pessoal,

 

hoje tomei o Super HD às 11h e fui para esteira às 17h - fiz 30 min alternando corrida e caminhada.

 

Vou fazer 1h de spinning às 19h.

 

Café - pão com manteiga + café expresso =(

Almoço - 3 ovos cozidos

 

Na volta do spinning farei meu Whey Protein + Centrum

 

Gente, a pior hora do dia é a noite - sinto uma fome de leão e nunca sei o que comer para não comprometer a dieta. Pq só com ovos não fico satisfeita.

 

Alguma sugestão?

[Gabeyaa 1]

6 horas atrás, Cheila Desafio 15 dias disse:

Olá Pessoal,

 

hoje tomei o Super HD às 11h e fui para esteira às 17h - fiz 30 min alternando corrida e caminhada.

 

Vou fazer 1h de spinning às 19h.

 

Café - pão com manteiga + café expresso =(

Almoço - 3 ovos cozidos

 

Na volta do spinning farei meu Whey Protein + Centrum

 

Gente, a pior hora do dia é a noite - sinto uma fome de leão e nunca sei o que comer para não comprometer a dieta. Pq só com ovos não fico satisfeita.

 

Alguma sugestão?

Comendo pão de novo né? hahahaha 

No almoço se eu fosse vc, eu comeria 2 ovos cozidos + frango

E de noite caso a fome batesse, para não acabar comendo besteira e saindo da dieta, comeria um ovo cozido só p forrar o estômago.

 

Mas acho que seria totalmente melhor vc aumentar seu tempo de dieta e com isso acrescentar arroz integral, frutas e etc...

Não adianta programar uma dieta totalmente radical se em 3 dias vc vai sair dela!

Vc está indo bem na acadêmia, fazendo esteira e spinning, que são bons aeróbicos e consequentemente vai SIM perder peso fazendo uma dieta mesmo que não seja tão restritiva como a que vc está fazendo agora.. Tudo é questão de tempo!

Boa sorte aí e não perde o foco com o pãozinho com manteiga hahahaha

[Cheila Desafio 15 dias 1]

17 horas atrás, Gabeyaa disse:

Comendo pão de novo né? hahahaha 

No almoço se eu fosse vc, eu comeria 2 ovos cozidos + frango

E de noite caso a fome batesse, para não acabar comendo besteira e saindo da dieta, comeria um ovo cozido só p forrar o estômago.

 

Mas acho que seria totalmente melhor vc aumentar seu tempo de dieta e com isso acrescentar arroz integral, frutas e etc...

Não adianta programar uma dieta totalmente radical se em 3 dias vc vai sair dela!

Vc está indo bem na acadêmia, fazendo esteira e spinning, que são bons aeróbicos e consequentemente vai SIM perder peso fazendo uma dieta mesmo que não seja tão restritiva como a que vc está fazendo agora.. Tudo é questão de tempo!

Boa sorte aí e não perde o foco com o pãozinho com manteiga hahahaha

 

Obrigada Gabeyaa !!!

 

Realmente preciso parar com esse pãozinho...rsrsrrs

 

Eu hoje coloquei uma calça mais apertada e vi que estou com uma pança muito feia...vou tirar foto depois !

 

Amanhã irei me pesar e volto aqui para contar.

 

Obrigada pelo apoio...preciso muito dele para continuar.

 

 

Comer a batata inglesa ao invés da batata doce, faz muita diferença no resultado da dieta??

[TheKingGamerBr 1840]

Dá pra perder em 1 dia, fica na sauna o dia todo e não ingere água nenhuma.

 

perde até mais

[surf 1621]

Em 18/03/2017 at 17:14, Cheila Desafio 15 dias disse:

Olá Todos !!! PRECISO DE APOIO, rsrs

 

Estou com a proposta de fazer uma dieta + treino + suplementação por 15 dias...quero dar esse gás durante esses dias com a pretensão de emagrecer até 7 kg...SERÁ QUE É POSSÍVEL?

 

Estou com 39 anos e estou com dificuldade de seguir uma dieta. Meu corpo não é feio...dizem que sou uma gordinha gostosa, rsrsrrs..

 

 

Estou pesando 69kg e tenho 1,56 de altura 

 

O meu objetivo é chegar aos 60kg perdendo gordura.

Treino  3x na semana

 

Então, vamos lá...

 

15 dias pra 7kg, treinando 3x na semana? Isso da 1/2 kg de gordura por dia... se queimar 1/2 kg de gordura na semana tem q ficar feliz.

Fia, supondo que vc realmente acredite q esse milagre seja possível, vc tem q treinar 3x no dia pra queimar tudo isso. faça maratona de 5km, e aumenta 1km por dia. (nossa vou correr 15 km no ultimo dia... VAI)

Dieta cetogênica bem agressiva. Pode comer ovos a  vontade, hoje eu já comi 7 e vou comer mais uns 4.

15 ovos por dia, alface, brocolis, morango já é uma boa dieta pra vc.