Estou com um probleminha bem chato aqui galera, faz uma semana que voltei a fazer musculação depois de 10 meses parado. Então eu não sei o que ocorre quando estou fazendo exercícios que tenha que empurrar o peso para cima como por exemplo o supino,crucifixo,os triceps, meu braço esquerdo começa a perder força muito rapido, fazendo com que eu tenha que diminuir as repetições. eu vim da academia hoje as 18:00, e agora ja são 22:30 e meu braço esquerdo ainda parece estar com fadiga do treino, ta igual quando vc pega pesado no biceps e não consegue esticar ou encolher o braço. O que pode ser?

ja conteceu isso com Vc's ou com algum amigo? Valew gente, abraço

Normal... Acho qeu acontece com todo mundo no inicio.

Nao tente pegar mais peso que você possa levantar.

Como está no começo seu treino e de adaptação.Então não tem porque estrapolar no peso.

Faça os exercicios com qualidade.

Esse negócio do braço esquerdo ficar mais fraco vai melhorar com o tempo. Paciencia.

Abração e continue firme

Talvez seja pq vc ficou mto tempo parado.

No recomeço não há a necessidade de se fazer um treino tão intenso e nem mto menos trabalhar c/ as cargas.O pouco que vc fizer já vai servir p/ "destruir as fibras musculares" pois elas ficaram mto tempo s/ receberem esse estimulo.

Faça um treino mais "leve" dando mais importância em fazer uma boa irrigação sanguinia em cada região muscular e não em se conseguir uma boa hipertrofia, pelo menos nos primeiro meses.

Treino há quase 2 anos e ainda tenho isso.

Quando executo execícios com barra não sinto nada. Com halteres (bíceps e antebraço) é um terrível caos de merda. Hoje mesmo, após treino de braço e antebraço, mudei os exercício para antebraço. Chegou no final do treino, montei os halteres e fui fazer rosca martelo. Já na primeira execução começou: Eu tinha que roubar descaradamente com o antebraço esquerdo, enquanto com o direito eu conseguia fazer execução perfeita que nem um robozinho, nem senti falha alguma com o mesmo, ele aguentava fazer com a carga que tava e nos trinks.

Rotina passada a mesma coisa: Fazia bíceps com halteres no banco inclinado e tinha que pedir ajuda para o lado esquerdo na última série.

Dá uma puta duma raiva quando acontece isso, uma sensação de que fiz um treino porquera.

Editado 5/02/2010 às 00:51 02/5, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Treino há quase 2 anos e ainda tenho isso.

Quando executo execícios com barra não sinto nada. Com halteres (bíceps e antebraço) é um terrível caos de merda. Hoje mesmo, após treino de braço e antebraço, mudei os exercício para antebraço. Chegou no final do treino, montei os halteres e fui fazer rosca martelo. Já na primeira execução começou: Eu tinha que roubar descaradamente com o antebraço esquerdo, enquanto com o direito eu conseguia fazer execução perfeita que nem um robozinho, nem senti falha alguma com o mesmo, ele aguentava fazer com a carga que tava e nos trinks.

Rotina passada a mesma coisa: Fazia bíceps com halteres no banco inclinado e tinha que pedir ajuda para o lado esquerdo na última série.

Dá uma puta duma raiva quando acontece isso, uma sensação de que fiz um treino porquera.

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Há um tempo atras eu troquei rosca alternada por rosca unilateral por causa disso. Da ra dar uma ajudinha com a mao direita quando a esquerda começa a falar hauhauhu

Da uma puta raiva isso mesmo ...

Editado 5/02/2010 às 01:14 02/5, 2010 por Horyu (veja o histórico de edições)

Treino há quase 2 anos e ainda tenho isso.

Quando executo execícios com barra não sinto nada. Com halteres (bíceps e antebraço) é um terrível caos de merda. Hoje mesmo, após treino de braço e antebraço, mudei os exercício para antebraço. Chegou no final do treino, montei os halteres e fui fazer rosca martelo. Já na primeira execução começou: Eu tinha que roubar descaradamente com o antebraço esquerdo, enquanto com o direito eu conseguia fazer execução perfeita que nem um robozinho, nem senti falha alguma com o mesmo, ele aguentava fazer com a carga que tava e nos trinks.

Rotina passada a mesma coisa: Fazia bíceps com halteres no banco inclinado e tinha que pedir ajuda para o lado esquerdo na última série.

Dá uma puta duma raiva quando acontece isso, uma sensação de que fiz um treino porquera.

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Só que treino há 1 ano

Fora o desenho do meu braco esquerdo é absurdamente menor que o direito, enfim, quando aperta entao a diferenca é osso demais :\

No esquerdo é estranho, o biceps é mais pontudo, ja no direito o braco é mais "simetrico", mais preenchido, mais volume e tal

Alguem tem isso?

Editado 5/02/2010 às 01:15 02/5, 2010 por marcelobra (veja o histórico de edições)

Vlew mesmo pelas dicas galera... realmente e desagradável sentir isso, é como o PEDROVISKI disse "Dá uma puta duma raiva quando acontece isso, uma sensação de que fiz um treino porquera." . No Supino o meu braço direito sobe bem tranquilo, enquanto o esquerdo sobe pedindo agua quase descendo...

Treino há quase 2 anos e ainda tenho isso.

Quando executo execícios com barra não sinto nada. Com halteres (bíceps e antebraço) é um terrível caos de merda. Hoje mesmo, após treino de braço e antebraço, mudei os exercício para antebraço. Chegou no final do treino, montei os halteres e fui fazer rosca martelo. Já na primeira execução começou: Eu tinha que roubar descaradamente com o antebraço esquerdo, enquanto com o direito eu conseguia fazer execução perfeita que nem um robozinho, nem senti falha alguma com o mesmo, ele aguentava fazer com a carga que tava e nos trinks.

Rotina passada a mesma coisa: Fazia bíceps com halteres no banco inclinado e tinha que pedir ajuda para o lado esquerdo na última série.

Dá uma puta duma raiva quando acontece isso, uma sensação de que fiz um treino porquera.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu tbm fico puto da vida começo a chingar em voz alta..

Sorte que eu treino de manhã então a academia esta "vazia" !

Pior que as vezes tu rouba mesmo sem qrer. Quando tu ver ja esta roubando!

Fico putoooO!

no rosca alternada eu aguento 22kg com o braço direito e me cago com 18kg no eskerdo,OBVIO que eu nao faço cada braço com 1 peso,mas se fosse pra ficar igual,teria q por uns 4kg a mais no direito haha

dai eu acabo fazendo com 18kg nos 2 lado =p

O mais esquisito também é que meu braço esquerdo incha bem mais que o direito e também é 1,5cm maior na espessura. Em questão de força pra mim erguer algum peso em casa o esquerdo é até um pouco mais forte, mas se for pra mim fazer as seções de musculação o F.D.P. começa a falhar logo no inicio do primeiro exercício.

No meu caso é o braço direito que morre antes...qndo faço rosca com halter, eu sempre mando umas 2 reps a mais com o braço esquerdo ou faço até nao conseguir mais...

o meu braço eskerdo : inxa mais,é mais fraco e 1cm maior. zuado? HUDSAHUDSAHUDAS

O meu esquerdo é 1cm menor, formato menor que o braco direito huashuahus muito feio

Editado 5/02/2010 às 02:23 02/5, 2010 por marcelobra (veja o histórico de edições)

Uma duvida pessoal,

meu braço esquerdo tbém é menor, e mais fraco,

devo fazer musculação só nele até atingir o tamanho do direito,????

ou fazer os dois braços, só que com pesos diferentes, (mais pesado no esquerdo)????

no rosca alternada eu aguento 22kg com o braço direito e me cago com 18kg no eskerdo,OBVIO que eu nao faço cada braço com 1 peso,mas se fosse pra ficar igual,teria q por uns 4kg a mais no direito haha

dai eu acabo fazendo com 18kg nos 2 lado =p

E qual o problema de fazer cada braço com 1 peso diferente?!

Você como tantos outros que falaram aqui vão passar o resto da vida com um braço mais "fraco" que o outro?!

Aí está o motivo

Uma duvida pessoal,

meu braço esquerdo tbém é menor, e mais fraco,

devo fazer musculação só nele até atingir o tamanho do direito,????

ou fazer os dois braços, só que com pesos diferentes, (mais pesado no esquerdo)????

Faz cada braço com o peso que cada braço aguentar.

A dica é fazer uma série a mais no braço "mais fraco".

Nosso corpo não é simétrico, o lado direito é diferente do lado esquerdo.

Caso a diferença seja muito grande, deve-se sim trabalhar de forma separada e indivualizada.

Pensou que individualidade é só de indivíduo pra indivíduo?!

O mesmo conceito pode ser aplicado nos membros superiores e inferiores.

Valeu

[3]

Só que treino há 1 ano

Fora o desenho do meu braco esquerdo é absurdamente menor que o direito, enfim, quando aperta entao a diferenca é osso demais :\

No esquerdo é estranho, o biceps é mais pontudo, ja no direito o braco é mais "simetrico", mais preenchido, mais volume e tal

Alguem tem isso?

Eu tenho isso =/

O meu é bem parecido ,O direito é bem alto e parece um pouco mais denso sabe ,é mais "bonitinho "

O esquerdo e baixo e menos denso...

Mas o estranho é que na rosca com halteres o direito falha antes que o esquerdo ,fico puto com isso ...

Abraço