Green Bay BG 34 Postado Fevereiro 20, 2017 às 17:54 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2017 às 17:54 2 horas atrás, Fefe disse: Apesar das fotos de comidas, vou te acompanhar, rsrs ele o mito em causar inveja...kkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Fevereiro 20, 2017 às 17:58 Moderador Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2017 às 17:58 3 minutos atrás, Green Bay BG disse: ele o mito em causar inveja...kkkkkkk Inveja só do ab dele. Green Bay BG e cotozin reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Green Bay BG 34 Postado Fevereiro 20, 2017 às 18:17 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2017 às 18:17 18 minutos atrás, Fefe disse: Inveja só do ab dele. tb...mulek ta trincado comendo doces e etc...cara és um mito kkkkkkkkkk cotozin e Fefe reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mourrice 261 Postado Fevereiro 21, 2017 às 11:23 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2017 às 11:23 Acompanhando aki bro Mandei uma mp....da um feedback lá Valew cotozin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Fevereiro 21, 2017 às 12:23 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2017 às 12:23 46 minutos atrás, mourrice disse: Acompanhando aki bro Mandei uma mp....da um feedback lá Valew Chegou nada. Seja bem-vindo!Update: Já fechei os macros de hoje, se tudo ocorrer dentro do esperado:Dieta: 2.4k kcal: ~210g carbo; 65g gord; 240g prot. High Prot! Ref01 (pré-treino, 06:00): 04 ovos, 2 bananas, 30g aveia combo: 80mg cafeína, 1g taurina, 5mg ioimbina, 100mg same, 1 multivitamínico growth, 5K ui vit d, 0,5mg anastro. rolou #legday -> bi-set extensora + agacho bw; agachamento; leg45; agachamento hack; cadeira flexora horizontal; cadeira flexora vertical; pants (bi-set carga/bw). Ref02 (pós-treino): 75g tapioca, 30g requeijão, 100g frango desfiado, 30g whey. Ref03 (a partir daqui é planejada): 300g arroz branco, 250g frango grelhado, 100g brócolis, 1 tablete de amendoim cuida-bem. Ref04 (pré-cardio): 30g aveia, 20g whey. 4km corrida - intensidade média (ficar na casa dos 6:00 ~ 6:59 min/km) Ref05 (pós-cardio): 200g patinho, 1 paçoca. Protocolo week: 350mg enan (vou diminuir, senti um leve aumento da retenção - provável do e2 ter dado uma aumentada - vou reduzir pq não quero aumentar o IA). 350mg drost (é enan também, acompanho os shots da testo). 20mg tamox/week - ainda não quero tirar pela minha antiga lipo. No cruise vou diminuir pra, talvez, 5mg. É isso ai, bora pra mais uma semana! Nels, mourrice e TrintãoSarado reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Green Bay BG 34 Postado Fevereiro 21, 2017 às 13:04 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2017 às 13:04 40 minutos atrás, cotozin disse: 1 paçoca. ta comendo a normal msm, man ou aquela light??????paçoca é do satan, bom dms.kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Fevereiro 21, 2017 às 13:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2017 às 13:17 12 minutos atrás, Green Bay BG disse: ta comendo a normal msm, man ou aquela light??????paçoca é do satan, bom dms.kkkk A que tiver na padaria, kkkkkk. Mas eu gosto daquela diet da Santa Helena. A de aveia não curto muito não, amarra a boca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Green Bay BG 34 Postado Fevereiro 21, 2017 às 13:20 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2017 às 13:20 1 minuto atrás, cotozin disse: Mas eu gosto daquela diet da Santa Helena. essa é mita, a melhor...em pasta eu acho q o sabor é ainda melhor, só é um pouco caro. Mas atualmente mando aquela pasta integral first com whey da santa helena tb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Fevereiro 21, 2017 às 13:22 Moderador Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2017 às 13:22 Pelo que li, vc está em cut. Se não for, me corrija. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iCeBirdz 9 Postado Fevereiro 21, 2017 às 13:24 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2017 às 13:24 1 hora atrás, cotozin disse: 20mg tamox/week - ainda não quero tirar pela minha antiga lipo. No cruise vou diminuir pra, talvez, 5mg. Tamox diminui a lipomastia man ? pois tenho lipo e caso diminua eu vou estar usando tbm rs, estou em cruise com 250 enantato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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