Bulking Limpo (*Johny* Relato)

[CrowleyFX]

Acompanhando 

[M.Johny]

9 horas atrás, CrowleyFX disse:

Acompanhando 

Vlw man. Tmj!!

[M.Johny]

Dia 10

 

DIETA- 100% seguida, hoje comi tapioca no lugar de bananas, pois n encontrei o senhor que vende.

 

 

TREINO- Dia off. 

 

Sobre resultados, estou achando meu peitoral e ombros mais volumosos, não sei se é psicológico.

 

Vlw a quem acompanha.

[Rodrigo Verona]

Pessoal preciso tirar uma duvida. Vou iniciar minha TPC daqui 18 dias..  sai do cutting e ja estou em bulking, fiz consolidação. tem algum problema em bulkar durante a TPC? Vlw quem puder responder.

Então...Fica de olho no BF.

Geralmente, se sua testo baixar muito o acúmulo de gordura é inevitável.

Fez alguma ponte para tpc?

Ou já entrou direto com tamox após o término do timming dá meia vida?

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[M.Johny]

1 minuto atrás, Rodrigo Verona disse:

Então...Fica de olho no BF.

Geralmente, se sua testo baixar muito o acúmulo de gordura é inevitável.

Fez alguma ponte para tpc?

Ou já entrou direto com tamox após o término do timming dá meia vida?

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Terminei o ciclo a 5 dias.. ultima aplicação de trembolona. Daqui 20 dias é TPC, Quando começar a TPC estarei completando 1 mês de bulking.

[M.Johny]

Dia 11

 

DIETA- 100% Seguida, hj tbm coloquei tapioca no lugar da bananas. Por ser fim de semana acordei tarde, fui tomar café as 11 hrs.

 

TREINO- Dia off.

 

Vlw a quem esta acompanhando.

[M.Johny]

Dia 12

 

DIETA- 100% seguida, no fim desta semana vou reajustar os macros. Ultimamente ando muito ancioso e inquieto, não sei se é por causa do Bulking, prefiro fazer cutt, comer muito me extressa.

 

TREINO- Chegando agora, hoje foi Peito/Abs. 

 

*DETALHES*

 

TRI-SÉRIE

(12 repetições), descanso de 1 a 2 minutos.

 

*Supino(carga 25 kg)  - Crucifixo reto (carga 12kg )  - Apoio (peso do corpo)

 

*Supino inclinado com Halteres ( carga 18 kg)  - Crucifixo Inclinado (12 kg) - Voador (carga 40 kg)

 

*Abdominal Reto (carga 15 kg)

Editado Janeiro 31, 2017 às 00:45 por M.Johny

[M.Johny]

Dia 13

 

DIETA- 100% seguida, falta apenas pós e pre treino (n treinei ainda)

 

TREINO- Hoje será Dorsal/abs. Talvez quando chegar dou detalhes. Treinei ombros atarde, como ja disse ombros faço duas vezes por semana porque gosto bastante de ombros largos, é um musculo pequeno, portanto posso treina-lo duas vezes por semana, dou mais atenção a eles , os outros musculos é em ABCD.

 

Alguém acompanhando ainda?? 

Editado Janeiro 31, 2017 às 21:30 por M.Johny

[Zyzz1]

Acompanhando

 

[M.Johny]

27 minutos atrás, Zyzz1 disse:

Acompanhando

 

Vlw, Tmj.

[M.Johny]

Dia 14

 

DIETA- 100% Seguida. Amanhã reajusto a dieta de acordo com o novo peso.

 

Amanhã posto os resultados da semana. Medidas e talvez fotos.

 

TREINO- Vou daqui a pouco, hoje treino perna/panturrilha. 

 

 

Vlw quem está acompanhando.

 

Editado Fevereiro 1, 2017 às 21:33 por M.Johny

[Rodrigo Verona]

E aí meu amigo, como está?

Não relatou mais!

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[M.Johny]

Iae pessoal, abandonei o relato porque tive problemas. Mas depois recomecei o bulking ,porem, desisti de relatar, mas pra quem acompanha vou informar como estou no momento.

 

Comecei este relato com 66 kg, com meus problemas fui pra 65 e 76 de abdomem, atualmente estou com 82 kgs e 83 de abdomem, infelismente ganhei 8 cm de barriga, pretendo terminar esse bulking com 90 kg e iniciar um cutting. mas estou retido, mas acredito que os ganhos foram bons, 17 kgs graças a Deus.

 

Nesse bulking estou ciclando Trembolona+ Propionato.

Vlw quem acompanha. Cutt pretendo relatar.

Editado Junho 9, 2017 às 14:07 por M.Johny

[Rodrigo Verona]

Iae pessoal, abandonei o relato porque tive problemas. Mas depois recomecei o bulking ,porem, desisti de relatar, mas pra quem acompanha vou informar como estou no momento.

 

Comecei este relato com 66 kg, com meus problemas fui pra 65 e 76 de abdomem, atualmente estou com 82 kgs e 83 de abdomem, infelismente ganhei 8 cm de barriga, pretendo terminar esse bulking com 90 kg e iniciar um cutting. mas estou retido, mas acredito que os ganhos foram bons, 17 kgs graças a Deus.

 

Nesse bulking estou ciclando Trembolona+ Propionato.

Vlw quem acompanha. Cutt pretendo relatar.

Aeeee, bulking é assim mesmo. A retenção logo vai embora. Manda uma TPC certinha e sucesso.

Aguardo próximo relato.

Abraços

 

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[M.Johny]

3 minutos atrás, Rodrigo Verona disse:

Aeeee, bulking é assim mesmo. A retenção logo vai embora. Manda uma TPC certinha e sucesso.

Aguardo próximo relato.

Abraços

 

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TMJ irmão, bons ganhos pra nós.