Sobre memória muscular

[MyLittlePony]

A memória muscular é como um checkpoint que seu corpo grava do lugar onde você parou (a quantidade de massa muscular que você tinha), e caso saia da academia e perca essa massa, quando você voltar conseguirá tê-la de volta de forma muito mais rápida.

(Um vídeo pra quem não conhece ou ainda tem dúvidas sobre: https://youtu.be/n0pxtvo9gdc).

 

Mas minha dúvida é:

A memória muscular grava apenas músculo perdido por atrofia por desuso ou também grava músculo perdido quando se faz aeróbico?

 

Considerando que ela não seja extinta caso a perda de massa seja em aeróbico, uma pessoa que precisa perder muito peso e acaba perdendo massa magra, conseguiria repo-la com maior facilidade como um "extra" durante as próximas semanas treinando para hipertrofia?

Editado Novembro 4, 2016 às 15:34 por MyLittlePony
Corretor ortográfico mudou as palavras.

[carvalho austriaco]

sao  miócitos, nossas células musculares

a memoria muscular e assim quando paramos o treino a massa muscular diminui porem mais a quantidade de miocitos continua a mesma por muito tem muitos anos 

ai podemos ganhar rapidamente.

 

no caso de perde massa consideravelmente vc tera quee recuperar a massa muscular ( no caso de perda de massa )

mais assim mesmo e mais rapido o ganho ate pq vc tinaha a quantidade e quer recuperar para seu corpo e mais facil do que para uma pessoa que nunca tenha atingido o peso e quer ganhar 

[MyLittlePony]

7 horas atrás, carvalho austriaco disse:

sao  miócitos, nossas células musculares

a memoria muscular e assim quando paramos o treino a massa muscular diminui porem mais a quantidade de miocitos continua a mesma por muito tem muitos anos 

ai podemos ganhar rapidamente.

 

no caso de perde massa consideravelmente vc tera quee recuperar a massa muscular ( no caso de perda de massa )

mais assim mesmo e mais rapido o ganho ate pq vc tinaha a quantidade e quer recuperar para seu corpo e mais facil do que para uma pessoa que nunca tenha atingido o peso e quer ganhar 

Isso significa que se eu ficar fazendo muito aeróbio e acabar perdendo massa, vou conseguir recuperar ela de volta mais rapidamente?

[carvalho austriaco]

geralmente os miocitos continua a quantidade continua isso  para a memoria muscular 

 

mais sobre sua duvida vc tera mais facilidade de conseguir ganhar a massa perdida 

 

sabe o que vc pode esta fazendo tbm para tentar seugar o maximo sua massa magra 

conta seus macros e micros que vc precisa durante o dia 

e consumir de forma correta

 

ou seja 

carbo 

proteina 

gordura boa 

etc .....

 

ai vc ja usa um bcaa 

Editado Novembro 4, 2016 às 22:59 por carvalho austriaco

[Daniel C. Dávila]

Quebrei meu pulso 15 de agosto de 2016, fratura de rádio distal. 

A previsão era ficar 6 semanas com o gesso, tirei dia 23 de setembro antes das 6 semanas. 

Com 2 semanas já tinha recuperado 80% do movimento do pulso. 

Voltei a puxar peso dia 11/10, em questão de pernas, voltei a treinar elas 26/09, e em questão de tamanho já voltaram ao que estava, só em questão de peso que ainda não acertei, agacha brincando com 80kg agora eu sofro pra isso hahaha. 

Semana passada voltei a fazer o levantamento terra com 40kg (vide os 190kg que eu fazia) essa semana já estou com 50kg e poderia colocar mais mas estou segurando devido a fratura. 

A massa da minha mão que estava atrofiada já voltou ao normal, e os antebraços já estão se igualando. 

 

Ou seja, a memória muscular existe sim e recupera muito bem, nem fisioterapia eu fiz.

[fabio y.]

Cara, pelo que sei a memória muscular grava o máximo que você conseguiu chegar em termos de massa muscular. Ou seja, independente de como você perca ela, vai ser mais fácil pra você atingir o que você estava antes perto de alguém que nunca atingiu aquela quantidade de MM