Montando uma academia em casa (Home Gym)

[andre22ti]

fala ai tudo tranquilo ?

Decidi montar uma mine academia em casa para mim e minha esposa, a gente sempre malhou juntos. Eu trabalho e faço faculdade de ed física e ela tbm, ficamos quase um ano indo para academia treinar 40 minutos ou as vezes meia hora, pq a gente saia da faculdade as 22:00hs e chegava em casa as 23hs, e nisso a gente chegava em casa trocava de roupa e ia correndo para academia. Agora ela esta gravida e não vamos ter mais tempo para irmos para academia.

Tenho um espaço no terraço e decidimos montar la, aqui irei passar os preços das coisas que comprei e tudo e do olx,pois não tenho dinheiro para comprar novos rs

 

irei passar meu material que tenho hj e quanto eu paguei:

145kg de anilhas todas de 10 e 5 (R$2 e 50 o kg)

mesa flexora (R$ 400.00)

leg 45 (R$ 600,00)

cadeira extensora (R$ 450,00)

1 barra 2,20 maciça (R$90,00)

 2 barras para halter de rosca (R$50,00)

power rack (R$800,00) mandei fazer 

Pulley R$250.00

banco regulável R$80,00 aguenta ate 250kg 

 

 

 

A mesa estou fazendo manutenção, tenho umas duvidas, a parte que fica segurando os pesos esta meio enferrujada e suja de graxa

estou pensado em limpar essa graxa, qual o produto eu utilizo para limpar ?

a barra de ferro eu lixo e pinto e mesma coisas nos pesos ?

 

(obs esqueci de colocar o negocio que completa o aparelho e o terraço esta em obras rs)

 

essas são as barras de halter e as anilhas

 

 

 

so quero passar um pouco da experiencia e tirar minhas duvidas com vcs e receber dicas tbm 

 

finalmente terminei

 

se passaram quase 7 meses e completei a academia finalmente,agora treino sempre e minha esposa teve nosso filho ela ja se recuperou e voltou aos treinos

nunca conseguimos treinar ao mesmo tempo pq temos que revesar o filhão rsrs 

 

vlw o pessoal que ajudou e incentivou!!

Editado Março 20, 2017 às 03:01 por andre22ti

[andre22ti]

o cavalete penso compra esse http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-691351209-suporte-cavalete-para-agachamento-e-supino-confira-_JM ou esse http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-774912066-suporte-cavalete-agachamento-e-supino-_JM 

 

procurei sabe quanto o serralheiro faria esse segundo cavalete me cobro 500 esta caro ? 

[Danilo Z]

Eu teria começado pela barra olímpica...anilhas ...depois cavalete de agacho e supino e depois barra fixa , aparelhos eu não compraria de jeito nenhum porque dá pra se ter excelentes resultados sem eles , acho desperdício de $$$  comprar extensora ...flexora, de perna eu só compraria um leg e isso se tivesse MUITO $$$ pra gastar .

Pulley por exemplo...acho um tremendo  desperdício de $$$ , se fosse vc faria uma barra fixa .

Compre os tubos e mande um serralheiro cortar e fazer, vai ficar mais barato , mais bem feito e mais resistente.

[andre22ti]

 

16 minutos atrás, Danilo Z disse:

Eu teria começado pela barra olímpica...anilhas ...depois cavalete de agacho e supino e depois barra fixa , aparelhos eu não compraria de jeito nenhum porque dá pra se ter excelentes resultados sem eles , acho desperdício de $$$  comprar extensora ...flexora, de perna eu só compraria um leg e isso se tivesse MUITO $$$ pra gastar .

Pulley por exemplo...acho um tremendo  desperdício de $$$ , se fosse vc faria uma barra fixa .

Compre os tubos e mande um serralheiro cortar e fazer, vai ficar mais barato , mais bem feito e mais resistente.

eu fui ve as barras olímpicas e pesos achei muito caro, so a barra 900, anilhas em media de 7 reais o kg

se dependesse de mim eu compraria um power rack e seria feliz, mas tem minha esposa e ela prefere aparelhos e esses aparelhos comprei por um bom valor

sobre a barra fixa nao tem lugar no terraço para colocar 

 

sobre os tubos irei procura e ve outro serralheiro, pq o ultimo que vi achei mt caro

[Danilo Z]

De fato, o preço dos aparelhos estavam bons mesmo , se o material for de qualidade vc fez um bom negócio.

Bom, se a patroa pagar até eu compro aparelhos rsrsrs, agora eu não gasto 1 centavo com máquinas.

É fácil achar lugar pra chumbar uma barra mano, fácil demais e ainda não ocupa espaço.

Pesquise, eu estou fazendo TUDO no serralheiro.

Agora, Danilo Z disse:

De fato, o preço dos aparelhos estavam bons mesmo , se o material for de qualidade vc fez um bom negócio.

Barra olímpica é bom demais , elas são otimas e duram a vida toda, essas comuns empenam facinho eu não tenho coragem de gastar $$ em barra comum, nas academias que passei em entortei e empenei umas 3 barrras dessas .

Bom, se a patroa pagar até eu compro aparelhos rsrsrs, agora eu não gasto 1 centavo com máquinas.

É fácil achar lugar pra chumbar uma barra mano, fácil demais e ainda não ocupa espaço.

Pesquise, eu estou fazendo TUDO no serralheiro.

 

[Batataney]

1 hora atrás, andre22ti disse:

fala ai tudo tranquilo ?

Decidi montar uma mine academia em casa para mim e minha esposa, a gente sempre malhou juntos. Eu trabalho e faço faculdade de ed física e ela tbm, ficamos quase um ano indo para academia treinar 40 minutos ou as vezes meia hora, pq a gente saia da faculdade as 22:00hs e chegava em casa as 23hs, e nisso a gente chegava em casa trocava de roupa e ia correndo para academia. Agora ela esta gravida e não vamos ter mais tempo para irmos para academia.

Tenho um espaço no terraço e decidimos montar la, aqui irei passar os preços das coisas que comprei e tudo e do olx,pois nao tenho dinheiro para comprar novos rs

 

irei passar meu material que tenho hj e quanto eu paguei:

115kg de anilhas todas de 10 e 5 (R$2 e 50 o kg)

mesa flexora (R$ 400.00)

leg 45 (R$ 450,00)

cadeira extensora (R$ 450,00)

o leg e a cadeira o cara me fez 900 reais ai coloquei como se fosse 450 cada

1 barra 1,80 maciça (R$100,00)

 2 barras para halter de rosca (R$50,00)

 

o que pretendo adquirir:

um banco de 0 a 90 graus

um cavalete de agachamento e supino (o que queria mesmo era um Rack mais e muito caro)

um pulley que der para puxar em cima e baixo 

pronto esta completa

 

 

A mesa estou fazendo manutenção, tenho umas duvidas, a parte que fica segurando os pesos esta meio enferrujada e suja de graxa

estou pensado em limpar essa graxa, qual o produto eu utilizo para limpar ?

a barra de ferro eu lixo e pinto e mesma coisas nos pesos ?

 

(obs esqueci de colocar o negocio que completa o aparelho e o terraço esta em obras rs)

 

essas são as barras de halter e as anilhas (tenho que pinta-las tbm) montei um armarinho para guardas as anilhas rs 

o leg e a cadeira eu comprei recente só ainda não busquei 

 

 

so quero passar um pouco da experiencia e tirar minhas duvidas com vcs e receber dicas tbm 

 

 

 

Isso ae, manda bala...quando existe a possibilidade e condições, nada melhor que ter seus equipamentos e espaço pra treinar...

 

Em relação ao cavalete o preço dele da pra você comprar os metalons pra fazer uma gaiola e depois projetar nela uma puxada alta e remada baixa, arruma alguém pra cortar e soldar ou use parafusos... a minha gaiola não é soldada, é desmontável e nela tenho as puxadas e principalmente a segurança pro agachamento e supino... Da uma pesquisada...

 

Boa sorte...

 

[andre22ti]

17 minutos atrás, Batataney disse:

Isso ae, manda bala...quando existe a possibilidade e condições, nada melhor que ter seus equipamentos e espaço pra treinar...

 

Em relação ao cavalete o preço dele da pra você comprar os metalons pra fazer uma gaiola e depois projetar nela uma puxada alta e remada baixa, arruma alguém pra cortar e soldar ou use parafusos... a minha gaiola não é soldada, é desmontável e nela tenho as puxadas e principalmente a segurança pro agachamento e supino... Da uma pesquisada...

 

Boa sorte...

 

cheguei ve com um serralheiro uma gaiola, ele me cobrou R$1500.

vc tem o projeto da sua gaiola ? eu pensei fazer isso que falou e acho que comprando tudo, so mandando furar e fazer pequenas soldas sair mais enconta

so tenho medo do serralheiro fazer merda

 

[Batataney]

4 horas atrás, andre22ti disse:

cheguei ve com um serralheiro uma gaiola, ele me cobrou R$1500.

vc tem o projeto da sua gaiola ? eu pensei fazer isso que falou e acho que comprando tudo, so mandando furar e fazer pequenas soldas sair mais enconta

so tenho medo do serralheiro fazer merda

 

Se ficar com um pé atrás e nesse valor você compra um

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-701775077-gaiola-de-agachamento-profissional-power-hack-_JM

 

Se for fazer, de material deve gastar uns 400,00...vai depender tb da espessura do metalon...

 

Quando começei o meu

 

Ficou assim um tempinho

 

Como está hoje... não tem nada soldado, se precisar desmonto ele inteiro...

 

 

 

Abraços...

[andre22ti]

1 hora atrás, Batataney disse:

Se ficar com um pé atrás e nesse valor você compra um

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-701775077-gaiola-de-agachamento-profissional-power-hack-_JM

 

Se for fazer, de material deve gastar uns 400,00...vai depender tb da espessura do metalon...

 

Quando começei o meu

 

Ficou assim um tempinho

 

Como está hoje... não tem nada soldado, se precisar desmonto ele inteiro...

 

 

 

Abraços...

ah vc e o cara que tem academia completa em casa rs vi seu post

ser for fazer meu rack quero para fazer todos os supinos e agachamento

uma duvida o que vc passa para evitar ferrugem e a onde compro o material do pulley ?

[Batataney]

 "manutenção"  = limpeza e lubrificação

na net vc acha bastante coisa...

 

Tem diversos modelos, da uma pesquisada...um modelo prático pra fazer acoplado na gaiola, porém eu colocaria a roldana de baixo mais próximo dos pesos pra ficar dentro da gaiola, esse usaria anilhas ao invés de tijolinhos...

 

Abraços...

[andre22ti]

se eu nao montar o power eu ja pensava fazer esse modelo, so queria saber a onde vende o metalon ira vende as barras de ferro e as molas.

As suas carretilhas vc compro a de obra ou especificar para aparelho mesmo ?

[Batataney]

Em 23/10/2016 at 14:22, andre22ti disse:

se eu nao montar o power eu ja pensava fazer esse modelo, so queria saber a onde vende o metalon ira vende as barras de ferro e as molas.

As suas carretilhas vc compro a de obra ou especificar para aparelho mesmo ?

Só tenho uma roldana de ferro, o restante são próprias pros aparelhos... você acha net pra compra... metalon você compra nas mesmas lojas ou revendedores de ferro pra portões...

[Glaukus]

Não acho q seja desperdício de grana comprar aparelhos, desde q sejam de boa qualidade, eu mesmo tenho diversos em minha homegym (Logo postarei fotos). O rapaz diz q jamais compraria um pulley, q fazer barra fixa é bem melhor.. Ok, tente fazer barra fixa, tendo aproximadamente 130kg, e 193m de altura..  Fazer barra fixa pra qm é magrinho é mole, mas tente fazer sendo pesadão.. no pulley eu consigo puxar o meu peso, ou quase.. mas, erguer meus 130kg em uma barra, ja é mais complicado!! E vc comprou os aparelhos com um ótimo preço, eu não perderia essa oportunidade, e claro q a patroa vai preferir treinar em aparelhos, principalmente os q exercitam os membros inferiores, tem q fazer o gosto da esposa mesmo. Eu mesmo comprei vários itens a pedido da minha esposa!!! E honestamente, pra mim, desperdício de dinheiro é comprar barras e anilhas olímpicas pelo preço absurdo q elas custam aqui no BR.

[andre22ti]

Em 30/10/2016 at 23:28, Glaukus disse:

Não acho q seja desperdício de grana comprar aparelhos, desde q sejam de boa qualidade, eu mesmo tenho diversos em minha homegym (Logo postarei fotos). O rapaz diz q jamais compraria um pulley, q fazer barra fixa é bem melhor.. Ok, tente fazer barra fixa, tendo aproximadamente 130kg, e 193m de altura..  Fazer barra fixa pra qm é magrinho é mole, mas tente fazer sendo pesadão.. no pulley eu consigo puxar o meu peso, ou quase.. mas, erguer meus 130kg em uma barra, ja é mais complicado!! E vc comprou os aparelhos com um ótimo preço, eu não perderia essa oportunidade, e claro q a patroa vai preferir treinar em aparelhos, principalmente os q exercitam os membros inferiores, tem q fazer o gosto da esposa mesmo. Eu mesmo comprei vários itens a pedido da minha esposa!!! E honestamente, pra mim, desperdício de dinheiro é comprar barras e anilhas olímpicas pelo preço absurdo q elas custam aqui no BR.

concordo com vc, nao e tao simples fazer barra fixa. No pulley vc tem outras pegas tbm. sobre itens olímpicos aqui no brasil  esta um absurdo uma barra normal de 1 e 80 maciça esta na faixa de  150 reais isso nova, ja a barra olimpica 700 reais a usada a nova e de mil para cima. nao vale apena

 

[andre22ti]

apareceu um cross over para compra por 700 reais, com o cross posso fazer vários tipos de treino e usaria ele para pulley tbm adaptaria um banco nele .

minha duvida e vale apena mesmo compra ? um cross esta na faixa de 2 mil esse esta bem novo e ele e regulável  

Editado Novembro 3, 2016 às 21:46 por andre22ti

[Glaukus]

Pô, acho q vale a pena sim, ta super em conta. Queria muito ter um cross na minha gym, mas, me falta espaço..

Mas, mesmo assim, mesmo sem espaço, se não for comprar, me passa o link do anúncio q eu compro, kkkkkkkkkk!!

[vitorbernardo]

Em 03/11/2016 at 19:42, andre22ti disse:

apareceu um cross over para compra por 700 reais, com o cross posso fazer vários tipos de treino e usaria ele para pulley tbm adaptaria um banco nele .

minha duvida e vale apena mesmo compra ? um cross esta na faixa de 2 mil esse esta bem novo e ele e regulável  

700 ta muito barato,queria ter achado aparelhos assim, quando eu estava montando minha gym.

[Danilo Z]

Em 22/10/2016 at 20:16, andre22ti disse:

cheguei ve com um serralheiro uma gaiola, ele me cobrou R$1500.

vc tem o projeto da sua gaiola ? eu pensei fazer isso que falou e acho que comprando tudo, so mandando furar e fazer pequenas soldas sair mais enconta

so tenho medo do serralheiro fazer merda

 

Nossa esse serralheiro deve achar que ele é o único no universo.

Mostrei um projeto de power rack EXCELENTE pro serralheiro vizinho do meu pai ele me disse que cobraria 400 $$$ de mão de obra, somando isso com o ferro daria no MÁXIMO uns 750 $$$ .

Vc tem que ver o projeto que mais lhe agrada , isso é bem pessoal mano.
 

Em 30/10/2016 at 23:28, Glaukus disse:

Não acho q seja desperdício de grana comprar aparelhos, desde q sejam de boa qualidade,

respeito sua opinião, mas eu acho desperdício porque sem os aparelhos vc tem os mesmos resultados ou até MAIS resultados, comprovei isso na prática.

 O rapaz diz q jamais compraria um pulley, q fazer barra fixa é bem melhor..

MUITO melhor, minha dorsal só desenvolveu quando larguei o pulley e comecei a puxar meu peso .

Ok, tente fazer barra fixa, tendo aproximadamente 130kg, e 193m de altura..  Fazer barra fixa pra qm é magrinho é mole, mas tente fazer sendo pesadão..

é só ser insistente e treinar que vc consegue , meu auge na barra fixa foi 5 reps PERFEITAS ( esticando o braço TODO e passando o queixo por cima da barra na subida ) com 30 Kgs amarrados na cintura , 107 + 30 = 137 Kgs , eu puxava 137 Kgs , se eu consegui vc também consegue , eu não sou super homem , sou um cara normal ( nunca usei EAs também) .Quando tirava os 30 Kgs da cintura eu puxava meu peso como se não fosse nada.

no pulley eu consigo puxar o meu peso, ou quase.. mas, erguer meus 130kg em uma barra, ja é mais complicado!!

continua insistindo que vc consegue.

 

Em 02/11/2016 at 18:54, andre22ti disse:

concordo com vc, nao e tao simples fazer barra fixa.

só ser insistente, primeira vez que fiz barra na vida só saía 2 .

No pulley vc tem outras pegas tbm.

na barra fixa também tem ( apesar que isso não muda muita coisa esteticamente )

sobre itens olímpicos aqui no brasil  esta um absurdo uma barra normal de 1 e 80 maciça esta na faixa de  150 reais isso nova, ja a barra olimpica 700 reais a usada a nova e de mil para cima. nao vale apena

 

Vale a pena comprar olímpico, barra olímpica NUNCA deteriora , nem amassa , nem enferruja... e elas aguentam cargas enormes sem quebrar ( e elas também não dobram fácil, treinei em academias onde vc colocava 150 Kgs na barra e ela dobrava que nem um bambu ,isso é  péssimo)  , as comuns além de serem quase descartáveis são perigosas demais , o risco de quebrar é grande .Eu mesmo já estraguei umas 4 barras dessas comuns nas academias que treinei, elas amassam MUITO fácil .

Paguei 1250 $$$ na minha barra e não me arrependo , meus netos irão treinar com ela .

Editado Novembro 4, 2016 às 22:06 por Danilo Z

[andre22ti]

atualizando meu post. hj peguei outro leg 45, o que eu ia pegar tava com problema e devolvi ao dono.

o cara do cross acho que vendeu, ele do nada parou de responder...

 

vamos falar de coisa boa rs 

hj comprei metalon para construir o power rack irei montar o projeto que tem aqui no fórum 

[lukao1993]

@andre22ti, onde você comprou essas anilhas de R$ 2,50 o kg? To pesquisando pra comprar mas só acho de R$ 3,50 / Kg pra cima

 

Comprou usada?

[andre22ti]

Em 09/12/2016 at 08:29, lukao1993 disse:

@andre22ti, onde você comprou essas anilhas de R$ 2,50 o kg? To pesquisando pra comprar mas só acho de R$ 3,50 / Kg pra cima

 

Comprou usada?

foi usado mesmo e foi mt sorte, pq não estou achando mais nesse valor 

[TheKingGamerBr]

Tá ficando bacana pelo visto a academia aí.

 

Se eu morasse em uma casa hoje em dia eu já teria uma baita academia.

 

Mas apartamento é foda =/

 

Já pensou, Fazendo um supino ali de boa, 1 e 2 rep em casa, as reps seguintes no apto do vizinho de baixo kkkkkkkkk

 

Mas até que tenho umas paradas aqui , Barra fixa, argolas, 1 barra de 1,20, 2 anilhas de 20kg, 2 de 10kg, 1 de 5kg, 2 de 2kg, 3 de 1,5kg.

[andre22ti]

8 horas atrás, TheKingGamerBr disse:

Tá ficando bacana pelo visto a academia aí.

 

Se eu morasse em uma casa hoje em dia eu já teria uma baita academia.

 

Mas apartamento é foda =/

 

Já pensou, Fazendo um supino ali de boa, 1 e 2 rep em casa, as reps seguintes no apto do vizinho de baixo kkkkkkkkk

 

Mas até que tenho umas paradas aqui , Barra fixa, argolas, 1 barra de 1,20, 2 anilhas de 20kg, 2 de 10kg, 1 de 5kg, 2 de 2kg, 3 de 1,5kg.

e sei como e morei em apt, mas dependendo do apt da para ter um power hack.

[andre22ti]

feliz natal a todos, uma duvida vale apena compra barra h e w ? ou com halteres eu consigo fazer a mesma pegada ?

 

[CrowleyFX]

6 horas atrás, andre22ti disse:

feliz natal a todos, uma duvida vale apena compra barra h e w ? ou com halteres eu consigo fazer a mesma pegada ?

 

Compra só as retas, pq dá pra fazer uma gama muito maior de exercícios. Já a H e W são um ou dois só. 

[lukao1993]

Em 12/26/2016 at 14:48, andre22ti disse:

feliz natal a todos, uma duvida vale apena compra barra h e w ? ou com halteres eu consigo fazer a mesma pegada ?

 

Eu tenho uma barra W e eu não uso ela pra nada. 

 

Creio que seja melhor comprar uma barra reta e 2 halteres desmontáveis

[carvalho austriaco]

em breve montarei a minha tbm tem um espaço aqui bom para montar 

Editado Dezembro 31, 2016 às 20:58 por carvalho austriaco

[Jornal]

em breve montarei a minha tbm tem um espaço aqui bom para montar 

Só digo uma coisa: vc não vai se arrepender kkkk por mais q saia caro no final vc vê que vale a pena, perde tempo não, encomenda logo esses ferro.

[carvalho austriaco]

Agora, Jornal disse:

Só digo uma coisa: vc não vai se arrepender kkkk por mais q saia caro no final vc vê que vale a pena, perde tempo não, encomenda logo esses ferro.

verdade não tem como se arrepender --- e por causa do tempo mesmo trabalho horario que chego em casa ----......... mais vou começar logo so estou resolvendos uns problemas primeiro tem um espaço aqui em casa que da para montar 

[andre22ti]

atualizando meu post 

terminei de montar meu power rack, agora preciso de um j hook e barra de segurança 

obs: esta dando erro para enviar foto