Gente, fiz a cirurgia bariátrica ha 4 anos, e não bati minha meta nos 2 anos pedido pelo médico.

Agora que estou chegando no peso que acho que seria bacana para mim 60kg, quem sabe 59kg...acontece que eu perdi tanto peso que foi embora tudo! Perna, coxa, bunda. Fiquei uma tábua, com duas varetinhas. Faço uma dieta bem ok para ganho de massa, porém não consigo comer tudo que tenho que comer, e sabemos que é humanamente impossível para uma pessoa viver de suplementos. Alguém com o mesmo problema? O que fizeram? Estava pensando em diminuir o tempo de comer, tipo 2 em 2h. Eu caminho 10 minutos antes dos treinos, acreditem. Eu estava correndo e fiquei só o osso, perdi até massa magra, foram 6kg em um mês. Alguém sabe pq isso está acontecendo? Falta de alimentação mesmo?

Procure seu medico .

2 minutes ago, DakarNergens said:

Procure seu medico .

Tenho alguns conhecidos que fizeram essa cirurgia que também n conseguiam ingerir muita comida, o problema era bem mecânico msm, n cabia nada lá dentro...

Mas concordo, é sempre bom procurar o médico para ter certeza..

 

41 minutes ago, karllaqueiroz said:

Faço uma dieta bem ok para ganho de massa, porém não consigo comer tudo que tenho que comer, e sabemos que é humanamente impossível para uma pessoa viver de suplementos.

Se essa perda de massa n for por outro fator qualquer, e sim estritamente pela falta de alimentação e desconforto devido à quantidade de comida..

Talvez os suplementos sejam sim uma boa saida para bater as calorias e macronutrientes desejados..

Recomendo um hipercalórico caseiro planejado dentro das suas limitações de saude e/ou financeiras...

 

Mas antes disso, seria interessante ter certeza de que a sua dieta está bem planejada... Uma "dieta bem ok", n me parece soar muito confiante da sua parte..

 

 

Tudo isso, é claro, aliado a prática de atividades físicas que o seu médico deve ter te falado 300 vezes..

 

cara meu pai fez essa cirurgia faz 2 meses, de 150kg pra 110kg, agora ele ta estagnado come 2 colher de arroz e vomita não consegue comer nada

Olha, tudo bem que relatos de outras pessoas que passaram por isso pode vir a ser algum estímulo pra ti, mas sendo essa uma cirurgia tão drástica a que te submetesse, o mais indicado mesmo seria um médico voltado pra área esportiva e um nutricionista. Já tive alunos que fizeram a cirurgia bariátrica e realmente é um perrengue o que vocês passam no quesito alimentação, mas procura ajuda profissional e não te desanima =)

Há um rapaz que é da maromba. Nirlon Marques. Ele tem um canal através do qual troca experiências com as pessoas que, como ele, fizeram a bariátrica.

 

https://www.facebook.com/nirlonmutacaoposbariatrica

O seu caso passa longe de ser o caso geral. Talvez sim, se você quiser mesmo ganhar massa muscular vai ter que abusar de suplementos e de alimentos de alta densidade calórica como amendoim, nozes, castanhas...

 

Mas creio que em seu lugar o melhor mesmo seria consultar-se com profissionais devido ao procedimento cirúrgico e as especificidades que envolvem sua condicäo.

Cirurgia é um problema, não dá o resultado que a pessoa deseja e ainda deixa

sequelas  atrapalhando a absorção de nutrientes, imagine isso quando estiver com +60? Anemia, baixa imunidade e osteoporose....

 

Cirurgia é um procedimento médico de urgência e não um procedimento estético, mas preferem sempre o que parece ser fácil(na verdade é o pior caminho) ...

 

Tente Pasta de amendoim(fonte de calorias, gorduras de qualidade e ação anti inflamatória)

caseína(utilize junto cacau em pó)(protéina de lenta absorvição,sendo assim melhor aproveitada cada porção)

polivitaminicos e poliminerais(imagino que o seu médico te receitou isso por um bom tempo)

 

Caseína recomendo a da growth ou o whey de ervilha( tempo de absorção medio,outros de tipos de whey suponho que não servirá) pelo preço

 duas vezes por dia consumida junto do cacau em pó

Se exponha ao sol, em horários mais amenos por uns 15~30 minutos, vitamina D é bem potente e influenciará muito seu metabolismo 

Utilize-se de papas de legumes como cenoura, beteraba , feijão

Lembre-se o corpo é adulto ,mas seu sistema digestivo possui a mesma capacidade de uma criança de 8 anos, qualidade será sempre fundamental

Boa sorte

Editado 19/08/2016 às 04:20 08/19, 2016 por grutte (veja o histórico de edições)

Suplementação pra você é essencial, muito porque você não vai conseguir comer coisas sólidas em grande quantidade de vez.

Whey (se quiser pode adicionar uma caseína antes de dormir)

 

Você pode fazer vitaminas com banana, castanha de caju e pasta de amendoim

 

 

 

 

Fiz porque realmente precisei da cirurgia galera.

Eu tenho nutricionista esportivo, paguei bem caro na consulta até, mas ele não me ouve.

Eu disse pra ele que não consigo ingerir tudo que ele pede.

Ele passou pra mim 3h da tarde um sanduíche de pão integral com queijo, café MAIS UMA FRUTA COM AVEIA. 

Não cabe mesmo! E meu pré-treino que era pra eu estar bem alimentada, ele passou uma dose de whey com uma colher de oleo de coco affff...

Vou procurar outro nutri mesmo!

6 minutos atrás, karllaqueiroz disse:

Vou procurar outro nutri mesmo!

Acho que é o ideal mesmo a se fazer.

Procure outro nutricionista, mas, tenha em mente uma regra 'básica'.

você terá de testar os alimentos pra ver se não tem dumping que pode ser bem desconfortável, mas, no básico.. siga a dica do Torf, opte por alimentos densos calóricamente.. e de absorção mais rápida.

Tenha em mente que talvez você pare de perder peso, talvez ganhe, é bem importante ressaltar.

No exemplo do seu 'pré treino' sanduíche de pão integral com queijo, café MAIS UMA FRUTA COM AVEIA.

Poderia usar farelo de aveia ou até farinha, usar um queijo amarelo tipo muçarela ... e tomar um suco de fruta como laranja que é relativamente calórica, talvez consiga comer na boa.. um sanduiche de pão comum + queijo muçarela e um suco de laranja com farinha de aveia.

Vitaminas e Minerais, não tem jeito, você mais do que a gente vai precisar suplementar isso o resto da vida.

E se conseguir, pode comer de 2 em 2 horas... você não precisa comer em nenhum intervalo pré definido, estruture a dieta do dia.. e coma tudo ao longo do dia... se de 1 em 1h for mais fácil, faça isso... tenha em mente que o mais importante é saldo calórico e macronutrientes (proteína/carboidrato/gordura) ... se você consegui beber achocolatado + leite integral + farinha de aveia + farinha de amendoin + 1 dose de albumina ... sem te fazer mal... tem um 'refeição' bem calórica.

Só cuidado pra não ficar fazendo refeições como essa a cada 2h .. que vai acabar ingerindo alimento demais.

Pergunte a seu médico sobre o tipo de cirurgia e o aproveitamento alimentar, alguns tipos, reduzem em mais de 30% da absorção de nutrientes, o que vai fazer com que precise comer ainda mais.

última dica, se seu problema é comer de menos, não use proteínas de absorção lenta, vai demorar mais pra digerir e vai ficar mais tempo sem conseguir comer, se financeiramente um Whey tá complicado, caseína é que não vai rolar... então pense talvez em albumina, tempo é médio e é bem mais em conta financeiramente.

Recomendo também testar os ingredientes individualmente... coma 100gramas de amendoim em uma refeição e vê se suporta na boa... tome 30g de farinha de aveia + 20g de leite em pó + 20 g de achocolatado... e vê se sente bem.

Cuidado com alimentos que 'hidratam', comer aveia 'in natura' pode te trazer muito desconforto, se for o caso deixe na água 10 minutos hidratando antes de consumir, mas no geral acho que deve limitar a quantidade de fibras.

Entenda, tudo que falei é visando consumir mais calorias, e foi o excesso de calorias que te levou a fazer essa cirurgia, então, cuidado.