ACADEMIA CASEIRA

[SANDRO VIÉGAS]

Depois de treinar durante três anos em academias, muitas vezes sem acompanhamento, equipamentos em más condições, resolvi construir minha própria academia, algumas coisas foram compradas, mas a maioria foi construída de madeira ou ferro.

 

A principal estrutura é a estação de madeira, onde é possível fazer vários tipos de exercícios, a maioria dos aparelhos estão fixados nessa estrutura central, isso poupa espaço e ajuda na economia de material.

 

As roldanas para o pulley são de ferro, nas academias, a maioria é de plástico, os cabos de aço, mosquetão e presilhas se encontram até em Agropecuárias a baixo custo.

 

Boa parte das minhas anilhas são confeccionadas com disco de freio e concreto, com pesos de 5 kg e 10 kg.

 

VISÃO GERAL DA ACADEMIA

 

CAVALETE FEITO COM PARTES DE UM VIVEIRO E O APOIO COM FERRADURA (KKK)

 

ANILHAS COM DISCOS DE FREIO

 

 

PULLEY

 

 

BARRA LIVRE

 

 

 

Editado Julho 25, 2016 às 22:13 por SANDRO VIÉGAS

[Torf]

Tá de parabéns, senhor. =)

[TrintãoSarado]

Muito legal.

[dogwhisperer]

Onde vocês conseguem discos de freio com facilidade?

[SANDRO VIÉGAS]

1 minuto atrás, dogwhisperer disse:

Onde vocês conseguem discos de freio com facilidade?

Os que usei ganhei do meu cunhado. Mas para comprar, tem em ferro velho!

[Tremboman]

Show de bola, pesos e barras...  tudo que precisa !

Editado Julho 25, 2016 às 19:32 por Tremboman

[Batataney]

Muito show fera...´parabéns 

Abraços...

[BUSY]

Parabéns, ficou bem bacana...

[Mandabanha]

Cara, como tu faz pra saber o peso que vai ficar a anilhas? Teria dicas de tamanho dos discos de freio para saber isso?

[SANDRO VIÉGAS]

57 minutos atrás, Mandabanha disse:

Cara, como tu faz pra saber o peso que vai ficar a anilhas? Teria dicas de tamanho dos discos de freio para saber isso?

Pesei em uma balança comum. Esses discos são de caminhonete.

[Mandabanha]

1 minuto atrás, SANDRO VIÉGAS disse:

Pesei em uma balança comum. Esses discos são de caminhonete.

Tu foste colocando o cimento e pesando até o peso que querias? Na imagem que tu mandou elas parecem todas iguais, como fez pra ficar de 5kg e 10kg? Valeuu

[SANDRO VIÉGAS]

31 minutos atrás, Mandabanha disse:

Tu foste colocando o cimento e pesando até o peso que querias? Na imagem que tu mandou elas parecem todas iguais, como fez pra ficar de 5kg e 10kg? Valeuu

As de 5kg são de carro, coloquei a mesma quantidade de concreto (areia+cimento+brita), o peso fica igual, claro que depende do formato, tem umas que o bojo é menor ou maior. Logo que pesei, as maiores ficavam com 10 kg, mas depois que o concreto seca bem e perde a umidade, reduz um pouco o peso.

[LouvaDeus]

Que show mano.. Parabéns!

 

Irei começar a construir nesse mês a barra fixa e paralelas lá em casa junto com meu pai. E pretendo fazer umas anilhas tbm, essa dica do disco eu vou pegar pra mim rs

[CrowleyFX]

Muito bom! Bons treinos!

[Visitante Flex W.]

parabéns