Wellington Nascimento 1 Postado Julho 22, 2016 às 03:33 Compartilhar Postado Julho 22, 2016 às 03:33 (editado) Editado Outubro 23, 2016 às 18:58 por Wellington Nascimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wellington Nascimento 1 Postado Julho 22, 2016 às 20:29 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2016 às 20:29 Bom galera, as medidas atuais são : peitoral - 100cm Braço dir -40,1cm Braço esq - 39,8 cm cintura 87 cm coxa dir 61,5cm coxa esq 61,5cm pant dir 41 cm pant esq 40,2 cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Horsczaruk 187 Postado Julho 22, 2016 às 20:41 Compartilhar Postado Julho 22, 2016 às 20:41 Acompanhando! Qual o objetivo atual? Vai ficar natural ou vai hormonizar? Abraço! Wellington Nascimento reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wellington Nascimento 1 Postado Julho 22, 2016 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2016 às 21:29 45 minutos atrás, Anderson Horsczaruk disse: Acompanhando! Qual o objetivo atual? Vai ficar natural ou vai hormonizar? Abraço! Opa irmão obrigado por seguir! , bem lembrado tinha esquecido de colocar ,editei ja , quanto aos hormônios eu vou ver como meu corpo responde a essa volta primeiro , e depois vamos ver o que acontece , eu acho que para esse ano fica bem dificil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Horsczaruk 187 Postado Julho 22, 2016 às 21:39 Compartilhar Postado Julho 22, 2016 às 21:39 Perguntei pois achei o saldo calórico e as proteínas bem altos. Caso opte por ficar natural pode diminuir um pouco as proteínas, algo como 2g/kg é o suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wellington Nascimento 1 Postado Julho 23, 2016 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2016 às 00:30 É então o problema é : eu acostumei a ingerir bastante caloria , e cortar assim no começo, é meio complicado , as calorias estão altas mas pelo menos a qualidade delas está boa ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Horsczaruk 187 Postado Julho 25, 2016 às 18:13 Compartilhar Postado Julho 25, 2016 às 18:13 Em 22/07/2016 at 20:30, Wellington Nascimento disse: É então o problema é : eu acostumei a ingerir bastante caloria , e cortar assim no começo, é meio complicado , as calorias estão altas mas pelo menos a qualidade delas está boa ! Pode cre! No momento estou subindo minhas calorias e a meta é atingir o máximo de calorias possível sem subir muito o percentual de gordura, quero poder fazer um cutting mais tranquilo no futuro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora