Editado 23/10/2016 às 18:58 10/23, 2016 por Wellington Nascimento

Bom galera, as medidas atuais são :

peitoral - 100cm

Braço dir -40,1cm

Braço esq - 39,8 cm

cintura 87 cm

coxa dir 61,5cm

coxa esq 61,5cm

pant dir 41 cm

pant esq  40,2 cm

Acompanhando!

Qual o objetivo atual?

Vai ficar natural ou vai hormonizar?

Abraço!

45 minutos atrás, Anderson Horsczaruk disse:

Acompanhando!

Qual o objetivo atual?

Vai ficar natural ou vai hormonizar?

Abraço!

Opa irmão obrigado por seguir! , bem lembrado tinha esquecido de colocar ,editei ja , quanto aos hormônios eu vou ver como meu corpo responde a essa volta primeiro , e depois vamos ver o que acontece , eu acho que para esse ano fica bem dificil 

Perguntei pois achei o saldo calórico e as proteínas bem altos.

Caso opte por ficar natural pode diminuir um pouco as proteínas, algo como 2g/kg é o suficiente.

É então o problema é : eu acostumei a ingerir bastante caloria , e cortar assim no começo, é meio complicado , as calorias estão altas mas pelo menos a qualidade delas está boa !

Em 22/07/2016 at 20:30, Wellington Nascimento disse:

É então o problema é : eu acostumei a ingerir bastante caloria , e cortar assim no começo, é meio complicado , as calorias estão altas mas pelo menos a qualidade delas está boa !

Pode cre!

No momento estou subindo minhas calorias e a meta é atingir o máximo de calorias possível sem subir muito o percentual de gordura, quero poder fazer um cutting mais tranquilo no futuro!