Malto Na Academia Ou Em Casa?

[Anarchy92]

To com uma duvida,

Ultimamente parei de tomar whey pra investir mais em alimentaçao

Só to tomando malto no pós-treino, só q eu volto pra casa a pé (uns 20 min. de caminhada)

e queria saber se eh melhor eu tomar o malto logo após o treino ou logo qdo eu chegar em casa.

Vlw

[LeandroTwin]

Quanto antes melhor. Tem pessoas que tomam até no ultimo exercicio pra ganhar tempo.

[Anarchy92]

Ah fmz, tava com duvida por causa dessa maldita caminhada ¬¬

ainda bem q ano q vem tiro carta e vo poder ir e voltar pro meu treino sossegado

Vlw ae ;D

Editado Janeiro 13, 2010 às 00:34 por Anarchy92

[B4silisco]

Eu Costumo fazer assim para melhorar a absorcao...

1 exercício antes de acabar o treino tomo Creatina, Glutamina e Dextrose...

Assim que chego em casa aprox 15 a 20 min depois do Shake tomo o Whey Protein, aprendi isso com um amigo que foi em uma palestra de nutricao em São Paulo...

Abraço !

[Anarchy92]

Uhm, qdo eu desapertar daqui um tempinho e voltar com meu whey vo faze isso entao

Vlw a dica, abraço ;D

[LeandroTwin]

Eu acho melhor tomar tudo junto, já que tanto o whey protein quanto a glicose são absorvidos no intestino. Ai vc faz a refeição sólida mais cedo.