[FINALIZADO] 1º Contato, Enantato de testosterona (Com fotos)

[Patrick Silva]

1 hora atrás, rafakhh disse:

cheguei tarde mas vou acompanhar (:

vc tá usando mais técnica nos treinos ou está aproveitando a força que a testo dá pra socar carga ?

ta usando qual lab ?

 Eaí brother valeu por acompanhar, eu uso execícios para força e também procuro atingir a falha em outros exercícios, o meu foco no momento será extrair o máximo desse ciclo tanto em força quanto em ganhos de massa muscular, se quiser posto o treino aqui e quanto ao lab to usando Ph Gold tem fotos do exame lá na primeira página. 

1 hora atrás, BigKing disse:

Compartilho da opinião do Marcos. Claro que não precisa apelar para drogas como Oximetolona ou Trembolona, mas acho que um Primobolan ou até uma Oxandrolona seriam Boas adições, e "leves".

A escolha das drogas foi mais por ler sobre ciclos aqui no fórum e visando ganhos com qualidade e retenção moderada x custo beneficio por isso que a escolha foi somente pelo enant, mas ano que vem estudo sim a possibilidade de um mais longo com bold x enant ou outras drogas do mesmo gênero pra quando for fazer um novo cutting (com drogas) não sofrer tanto pra diminuir o bf.

1 hora atrás, FabioAlex disse:

em relação a dieta quantas calorias vc aumentou com os AE'S em comparação ao tempo que fazia bulking sem AE'S ?? pergunto porque achei poucas calorias, eu to consumindo 3900 calorias e tenho praticamente a mesma altura que vc e com 76 quilos e meu peso esta simplismente se mantendo. 

O problema das Kcal comigo é simplesmente ter MUITA facilidade em reter liquido e aumentar bf, daí conforme irei ganhando peso aumentarei sim as Kcal gradativamente, pra você ter uma ideia desse meu ultimo cutting saí com 83,7 kg e assim que inciei o ciclo 5 dias depois e comendo normalmente a água voltou toda e fui pra 86kg em jejum, hoje 3 semanas do incio do ciclo estou com 89 kg, então pretendo controlar bastante isso pq não adianta chegar aos 90 kg e não aparentar ter kkkkkk. O ruim de ser alto é isso mano é ter bastante espaço pra preencher 

[andre bird]

14 horas atrás, Patrick Silva disse:

 Eaí brother valeu por acompanhar, eu uso execícios para força e também procuro atingir a falha em outros exercícios, o meu foco no momento será extrair o máximo desse ciclo tanto em força quanto em ganhos de massa muscular, se quiser posto o treino aqui e quanto ao lab to usando Ph Gold tem fotos do exame lá na primeira página. 

A escolha das drogas foi mais por ler sobre ciclos aqui no fórum e visando ganhos com qualidade e retenção moderada x custo beneficio por isso que a escolha foi somente pelo enant, mas ano que vem estudo sim a possibilidade de um mais longo com bold x enant ou outras drogas do mesmo gênero pra quando for fazer um novo cutting (com drogas) não sofrer tanto pra diminuir o bf.

O problema das Kcal comigo é simplesmente ter MUITA facilidade em reter liquido e aumentar bf, daí conforme irei ganhando peso aumentarei sim as Kcal gradativamente, pra você ter uma ideia desse meu ultimo cutting saí com 83,7 kg e assim que inciei o ciclo 5 dias depois e comendo normalmente a água voltou toda e fui pra 86kg em jejum, hoje 3 semanas do incio do ciclo estou com 89 kg, então pretendo controlar bastante isso pq não adianta chegar aos 90 kg e não aparentar ter kkkkkk. O ruim de ser alto é isso mano é ter bastante espaço pra preencher 

Haha isso e foda gente que reten bastante e ganha gordura facil  famosos ''endomorfos'' , mais por outro lado eu considero a melhor genética por que se o cara sabe fazer dieta e controlarr os carbo são os que ficam ''maiores'' , e que ganham músculos com mais facilidade  , ainda te acompanhando é boa sorte no ciclo ai brother.

[FabioAlex]

fla cara tudo certo?? a dosagem dos medicamentos da tpc é diária ou semanal ?? e vc encontrou anastrozol de 0.5 mg ou vc parte o comprimido de 1mg no meio ?? obrigado  e boa sorte com o ciclo

Editado Julho 10, 2016 às 21:35 por FabioAlex

[Patrick Silva]

Relatando...

8 ª Aplicação

Fala galera a aplicação de hoje foi feita no glúteo esquerdo, a aplicação feita sempre as 00:30 e sempre tranquila sem sangue ou dor...

Treinos

Hoje foi dia de Peito e tríceps a força ta bacana, última repetição no supino hoje foram 8 reps com 30x30 e mesmo sem o uso de cafeína ou outro estimulante o treino responde bem e 2 min após o final da série o músculo parece que nem foi treinado hahaha a recuperação ta bacana. 

Dieta

Sábado e Domingo segui a dieta firme com os macros certinhos e na penúltima refeição de domingo fiz uma refeição lixo (3 semanas sem comer lixo), achei que ia acordar retido e estufado que nada hahaha mas não posso abusar, meu Whey chegou e agora os macros estão batendo certinho. Queria até uma dica de vocês de como comer 5 colheres de aveia sem leite ou bananas pra misturar pois particularmente puro não desce nem a pau kkkkk.

Colaterais, Saúde

Retenção controlada e o carocinho continua atras do mamilo só esperando uma brecha do meu e2 pra dar aquela aromatizada hahaha, sigo com anastrozol dsdn, algumas espinhas começaram a aparecer no rosto e no braço mas nada muito exagerado (2 ou 3 por ai), só a oleosidade da pele que ta foda, já tinha tendencia a ter pele oleosa então agora ta um pouco maior... lembrando que quinta fazem 4 semanas do ciclo e devo já providenciar os exames.

Sentimento Geral

Aumento de força e densidade gradativo e uma coisa que achei que teria problemas e que melhorou bastante foi a agressividade, não que eu não tenha mas é bem moderada e o sentimento de bem estar e disposição ta bacana mesmo e eu achava que isso era psicológico mas não é. Já estou começando a ouvir comentários de que estou ficando maior e tal e isso dá um up na motivação  (Embora eu ainda não note muita diferença ainda) 

Em 10/07/2016 at 18:31, FabioAlex disse:

fla cara tudo certo?? a dosagem dos medicamentos da tpc é diária ou semanal ?? e vc encontrou anastrozol de 0.5 mg ou vc parte o comprimido de 1mg no meio ?? obrigado  e boa sorte com o ciclo

 

O anastrozol é manipulado pois na região não achei mano e obrigado por acompanhar e quanto a TPC...

TPC: 30 dias após o fim do ciclo:

1-2 40mg/dia 

2-6 20mg Tamoxifeno/dia

Após a última aplicação:

2g Omega 3

5000 ui Vitamina D3

50 mg Zinco

 

Editado Julho 12, 2016 às 00:22 por Patrick Silva

[FabioAlex]

eu andei fazendo um orçamento de um ciclo como o seu mas com 500 mg semana porque sou mais leve e queria aumentar pra umas 10 ou 12 semanas, até me surpreendi porque ficou bem barato, agora não sei se faço como o seu ou se pago pra alguém montar algo pra mim, e em relação ao HCG vc não pensou em usar?? 

[Patrick Silva]

7 minutos atrás, FabioAlex disse:

eu andei fazendo um orçamento de um ciclo como o seu mas com 500 mg semana porque sou mais leve e queria aumentar pra umas 10 ou 12 semanas, até me surpreendi porque ficou bem barato, agora não sei se faço como o seu ou se pago pra alguém montar algo pra mim, e em relação ao HCG vc não pensou em usar?? 

HCG talvez use mas vai depender da minha recuperação na tpc mas acho ele indispensável para ciclos mais longos e como ano que vem farei outro com enant x bold usarei sim com certeza. testosterona enant na minha opinião é ideal para um primeiro ciclo ou para iniciantes só que ela demora um pouco pra começar a dar resultados então ciclos mais longos os ganhos serão maiores.

[FabioAlex]

tbm acho bom, mas talvez propionato seria ainda melhor, maas vamos ver. valeu ai pelas dicas e boa sorte com o ciclo

[Patrick Silva]

Relatando...

9 ªAplicação

Aplicação feita no glúteo direito, a aplicação de hoje tranquila sem sangue ou dor somente a pele começando a ficar mais dura na hora de furar... 

Treinos

Hoje foi dia de Ombros e bíceps a força e recuperação muscular é algo que ta me agrandando bastante, nos desenvolvimentos com halteres na última série fiz 20 x 20, 6 repetições com uma ajudinha na última, pode não parecer muita coisa mas pra quem estava estagnado com halteres de 16 kg é bastante coisa. Já no treino de bíceps comecei o treino na rosca direta 21 só que em vez de 7 repetições fiz todas até falhar, saí com um pump monstro e vendo bastante vascularização, 3 min depois quando terminei a série parecia que nem havia sequer treinado o bíceps, ta muito bacana mesmo a recuperação.

Dieta

100% seguida somente trocas de fontes de proteínas no almoço e janta (frango por carne vermelha)

Colaterais, Saúde

Essa semana não houve mais colaterais, só os que já vinham aparecendo como algumas espinhas, oleosidade e retenção moderada.

Sentimento Geral

Hoje fazem 4 semanas do ciclo e lembrando que tem mais 4 ou 6 dependendo, farei os exames segunda feira pra ver como andam as coisas e to animado com o ciclo, estou bem maior do que após o cutting porém não sei distinguir ainda o que é água ou músculo ainda, por conta da facilidade que tenho de reter líquido, o peso ta em 90kg em jejum coisa que antes do ciclo um dia após o cutting estava em torno de 84,6 kg. 

Pergunta: Queria saber se é válido na última semana do ciclo reduzir um pouco os carbos e aumentar os aeróbicos pra dar uma limpada na retenção pra meio que filtrar os ganhos em relação a peso x água x músculo e saber meio que ao certo o quanto ganhei.

[Patrick Silva]

Relatando...

10 ª Aplicação

Aplicação feita no glúteo esquerdo, a aplicação de hoje tranquila sem sangue ou dor somente a pele mais dura na hora de furar... 

Treinos

Hoje foi dia de Peito e Tríceps rendeu bastante a força ta nas alturas mas to tomando cuidado pra não ter uma lesão, supino hoje 30x30 4 séries com ajuda nas últimas repetições da 3 e 4 série (coisa que antes do ciclo com 23x23 kg já estava morrendo), treinando até a falha sempre e tal e recuperação bacana demais.

Dieta

90% Domingo e segunda foram sem aveia e ovos  só tentei bater o aporte proteico com o que tinha disponível que era frango e Shakes de proteína.

Colaterais, Saúde

Essa semana não houve mais colaterais, sábado fiquei em estado febril e diarreia devido a algo que devo ter comido sem perceber mas domingo já estava 100%.

Sentimento Geral

Entrando na 5ª semana do ciclo e estou animado e com a sensação de bem-estar nas alturas peso em jejum ta em torno de 89,8kg e devido a um pouco de desidratação no sábado, to bem menos retido do que nas 3 e 4 semanas e gostando dos resultados que embora lentos estão vindo .

 

 

[skyter]

ACOMPANHANDO VOU FAZER O MESMO CICLO PRA UM PRIMEIRO CONTATO COM AES..SO QUE EM 10 SEMANAS.

[joãopedrobrum]

Em 18/07/2016 at 17:43, Patrick Silva disse:

Relatando...

10 ª Aplicação

Aplicação feita no glúteo esquerdo, a aplicação de hoje tranquila sem sangue ou dor somente a pele mais dura na hora de furar... 

Treinos

Hoje foi dia de Peito e Tríceps rendeu bastante a força ta nas alturas mas to tomando cuidado pra não ter uma lesão, supino hoje 30x30 4 séries com ajuda nas últimas repetições da 3 e 4 série (coisa que antes do ciclo com 23x23 kg já estava morrendo), treinando até a falha sempre e tal e recuperação bacana demais.

Dieta

90% Domingo e segunda foram sem aveia e ovos  só tentei bater o aporte proteico com o que tinha disponível que era frango e Shakes de proteína.

Colaterais, Saúde

Essa semana não houve mais colaterais, sábado fiquei em estado febril e diarreia devido a algo que devo ter comido sem perceber mas domingo já estava 100%.

Sentimento Geral

Entrando na 5ª semana do ciclo e estou animado e com a sensação de bem-estar nas alturas peso em jejum ta em torno de 89,8kg e devido a um pouco de desidratação no sábado, to bem menos retido do que nas 3 e 4 semanas e gostando dos resultados que embora lentos estão vindo .

 

 

você ta se sentindo muito retido ou não geralmente falam que testo retem muito ?

[Patrick Silva]

5 horas atrás, joãopedrobrum disse:

você ta se sentindo muito retido ou não geralmente falam que testo retem muito ?

Olha até a 4 semana foi bem tenso a retenção, mas agora diminuiu digamos que 80%, meu peso ta em 90,3 com um mínimo de retenção.

[Braco40cm]

Entao foi 6kg em 1 mes aproximadamente?

pode dizer como tá a medida do seu biceps agora?

[Patrick Silva]

Relatando...

11 ª Aplicação

Aplicação feita no glúteo direito, a pele cada vez mais dura na hora de furar, mas segue tranquilo sem febre ou algo do tipo.

Treinos

Hoje foi dia de costas e trapézios, treino a todo vapor bem bacana com bastante força, deadlift hoje 140kg 3 reps na última série tranquilas e daria pra ir mais se estivesse com straps, remadas e puxadas todas com cargas bem maiores do que no início do ciclo.

Dieta

Quantidade de carbos aumentada e proteínas também creio estar ingerindo 3500kcal em média só oscilando pra mais um pouquinho quando como algum biscoito ou doce etc...

Colaterais, Saúde

Essa semana nenhum colateral dos que havia sentindo, parece que o corpo acostumou hahaha, anastrozol segue dsdn 0,5 e a sensação de disposição, libido alta e bem estar seguem lá nas alturas.

Sentimento Geral

Peso em jejum batendo 90,4kg sem aquela cara inchada de antes, até agora foram 6kg de ganhos totais (somando água etc...), ganhos vindo gradativamente semana pós semana e lembrando que o ciclo será estendido pra 10 semanas pra extrair o máximo desse primeiro contato, tônus muscular muito melhor e meu abdômen continua visível. Acho que fiz a escolha certa de optar por enantato pois os ganhos que estão vindo são de baixa retenção e qualidade bacana, o único foda é ter 1.85cm é não aparentar tanto volume ainda mesmo com 90kg  mas vamo que vamo.

Em 24/07/2016 at 18:38, Braco40cm disse:

Entao foi 6kg em 1 mes aproximadamente?

pode dizer como tá a medida do seu biceps agora?

Bom, os ganhos tão sendo tranquilos e lentos, meus bíceps no início do ciclo estavam 39 direito e 38 esquerdo, agora estão 41 direito, 40 esquerdo, acho que dá pra pegar mais 1 cm ou 2 cm até o final 

Editado Agosto 12, 2016 às 14:15 por Patrick Silva

[Braco40cm]

Em 25/07/2016 at 19:01, Patrick Silva disse:

 

Bom, os ganhos tão sendo tranquilos e lentos, meus bíceps no início do ciclo estavam 39 direito e 38 esquerdo, agora estão 41 direito, 40 esquerdo, acho que dá pra pegar mais 1 cm ou 2 cm até o final 

Hmm..eu estou meio preocupado se está mto efetivo o ciclo

Antes de vc cuttar, qnd vc tava com 90kg, seus braços eram menores do que quando vc conseguiu 90kg hormonizado? vc sabe dizer qual é a diferença?

 

nesse ciclo vc ta ganhando 1cm para cada 3kg mais ou menos, mas isso é oq vc ganhava sem hormonizar, nao é?

 

Vc sabe qnt q tá sua taxa de testo?

 

 

[Patrick Silva]

40 minutos atrás, Braco40cm disse:

Hmm..eu estou meio preocupado se está mto efetivo o ciclo

Antes de vc cuttar, qnd vc tava com 90kg, seus braços eram menores do que quando vc conseguiu 90kg hormonizado? vc sabe dizer qual é a diferença?

 

nesse ciclo vc ta ganhando 1cm para cada 3kg mais ou menos, mas isso é oq vc ganhava sem hormonizar, nao é?

 

Vc sabe qnt q tá sua taxa de testo?

 

 

Tem exame de testo lá na primeira página que foi feito na primeira semana do ciclo 2 dias após a 3 aplicação e minha testo já batia 1500 ng/dl

No bulk o máximo de braço que cheguei (com gordura e retenção) foi 39d e 38 e. Estou na sexta semana do ciclo e de bíceps estou com 41,5 d e 40 e (sem a mesma gordura de antes e com a retenção moderada.

Segue fotos da 6 semana comparadas com meu shape antes do ciclo:

Spoiler

 

 

[Braco40cm]

5 horas atrás, Patrick Silva disse:

 

No bulk o máximo de braço que cheguei (com gordura e retenção) foi 39d e 38 e. Estou na sexta semana do ciclo e de bíceps estou com 41,5 d e 40 e (sem a mesma gordura de antes e com a retenção moderada.

 

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Hm, mas aí que tá. Segundo seus dados no primeiro post, vc começou com 83,7kg 39d/38e . No ultimo post estava com 90,4kg (6,7kg de ganhos) 41,5d/40e
Calculando as taxas:
6,7kg/ (41,5-39)= 2,68kg/cm  
 6,7/(40-38)= 3,35kg/cm
Eu sou parecido com vc em altura e tals, e eu fico nessa faixa para meus ganhos sem hormonizar. Então, eu creio que vc teria chegado perto das medidas atuais se nao tivesse hormonizando...Eu queria hormonizar justamente para ver se a cada ~2,3kg eu conseguiria 1cm de braço, já que eu ganho mta gordura no bulking.
E vc tá no seu ápice, nunca teve um corpo bom assim...mas vc fez um ótimo cutting, manteve mta massa muscular, entao to achando q se vc tivesse bulkado, sem ciclar, agora vc estaria mais ou menos do mesmo jeito que vc tá
Mas espero que melhore sua evoluçao nas 2 ultimas semanas

Editado Julho 28, 2016 às 04:14 por Braco40cm

[Patrick Silva]

1 hora atrás, Braco40cm disse:

Hm, mas aí que tá. Segundo seus dados no primeiro post, vc começou com 83,7kg 39d/38e . No ultimo post estava com 90,4kg (6,7kg de ganhos) 41,5d/40e
Calculando as taxas:
6,7kg/ (41,5-39)= 2,68kg/cm  
 6,7/(40-38)= 3,35kg/cm
Eu sou parecido com vc em altura e tals, e eu fico nessa faixa para meus ganhos sem hormonizar. Então, eu creio que vc teria chegado perto das medidas atuais se nao tivesse hormonizando...Eu queria hormonizar justamente para ver se a cada ~2,3kg eu conseguiria 1cm de braço, já que eu ganho mta gordura no bulking.
E vc tá no seu ápice, nunca teve um corpo bom assim...mas vc fez um ótimo cutting, manteve mta massa muscular, entao to achando q se vc tivesse bulkado, sem ciclar, agora vc estaria mais ou menos do mesmo jeito que vc tá
Mas espero que melhore sua evoluçao nas 2 ultimas semanas

Concordo contigo, mas creio que não teria a qualidade, vascularização,densidade e força que a testo ta me dando, sem contar que levaria no mínimo 6 meses por aí pra conseguir creio eu..., to estudando a possibilidade de estender para 10 semanas com uma boa tpc, já andei conversando com uns amigos experientes e me falaram que não teria tanto crash assim desde que eu não pecasse na TPC.

[Patrick Silva]

Relatando...

12 ª Aplicação

Aplicação feita no glúteo esquerdo, tranquila, indolor e sem maiores complicações.

Treinos

Hoje foi dia de pernas, treino foi hardcore mesmo com um gás fantástico, força ta no auge o leg press foram 4 séries na última série com 240kg 12 reps e daria pra fazer mais duas mas fiquei com medo de travar por estar sozinho hehe, agachando com 30x30 hack + agachamendo com 24kg cada lado com halteres até a falha, saio de lá moido e quando passam 5 minutos parece que nem fiz nenhum exercício kkk.

Dieta

Dieta em torno de 3600kcal por aí, sendo seguida a risca comendo o mais limpo possível...

Colaterais, Saúde

Essa semana nenhum colateral, retenção moderada por estar 2 semanas sem fazer aeróbico hehe mas essa semana volto com tudo, oleosidade controlada e espinhas uma ou duas por aí...

Sentimento Geral

Peso em jejum batendo 91.7kg, músculo ta denso, aumento de força ta bacana e definição ta vísivel mesmo com retenção, aqui onde eu moro já estão perguntando o que to tomando kkkkkkk, picos de estresse são raros e sensação de bem estar como venho relatando ta muito boa. E gostaria de lembrar que o ciclo foi estendido pra 10 semanas e acrescentarei HCG na TPC devido a recomendações.

Editado Agosto 12, 2016 às 14:16 por Patrick Silva

[Patrick Silva]

Relatando...

13 ª Aplicação

Aplicação feita no glúteo direito, tranquila.

Treinos

Hoje foi dia de costas e bíceps, a força ta sensacional e vascularização mediana porém vísivel, abri o treino com levantamento terra e na última série fiz com 140kg 4 reps, bíceps com halteres 16kg cada lado 10 reps foram minhas maiores cargas até agora, acho engraçado que quando estou fazendo terra todos olham (Ninguém faz lá na academia) a recuperação continua bem acelerada.

Dieta

Sendo seguida a risca e comendo o mais limpo possível...

Colaterais, Saúde

Essa semana nenhum colateral, retenção controlada e abaixando, voltei a fazer aeróbicos aos finais de semana.

Sentimento Geral

Peso em jejum batendo 91.8kg quinta-feira fazem 7 semanas já (Tão rápido ), farei 10 semanas e espero obter mais resultados nessa reta final, as camisetas já estão todas apertadas, o corpo ta evoluindo como um todo, depois faço as medidas pra saberem quais foram os que mais evoluíram, todas as cargas foram aumentadas e pra um primeiro ciclo to achando bem tranquilo...

Editado Agosto 12, 2016 às 14:16 por Patrick Silva

[surfistadolagoparanoa]

Acompanhando. Bons ganhos cara. Penso em fazer um ciclo assim também.

[Patrick Silva]

Relatando...

14 ª e 15ª Aplicação

Fala pessoal, sumi uns dias por estar sem internet mais tô de volta, aplicações seguem tranquilas, só a 13ª que doeu um pouco mais acho que pelo sal estar mais concentrado no final creio eu.

Treinos

Os treinos seguem a todo vapor como já venho relatando e com progressão das cargas continuam, hoje foi treino de peito, treinei sozinho e resolvi fazer supino com halteres e só não fiz com halteres de 30kg por ficar com medo de falhar e ninguem me ajudar (treinei sozinho hoje).

Dieta

Sendo seguida a risca e comendo o mais limpo possível...

Colaterais, Saúde

Espinhas moderadas, retenção moderada.

Sentimento Geral

Peso em jejum batendo 92kg, entrando na oitava semana do ciclo e sigo bastante animado, densidade tá show, vascularização aparecendo mesmo com retenção e bf em 12%, de quebra ainda to sentindo que perdi gordura, aqueles "pneuzinhos" estão menores mesmo comendo 3600 kcal/dia e força monstra. Como farei 10 semanas usarei essas últimas duas semanas pra focar em pontos fracos como: Dorsais largura, bíceps e panturrilhas, então o treino de costas vai ser mais com puxadas pulley e barra fixa, panturrilhas e abs dsdn e bíceps 2 vezes na semana.

 

Editado Agosto 12, 2016 às 14:16 por Patrick Silva

[David Dener22]

Fala Patrick, beleza ?

Acompanhando aqui.

Esse semana comprei dois bujões de Enantato e de Deca tbem da PH Gold, mas eu estou desconfiando dos Enantatos pq os códigos não bateram na validação do site os das Decas bateram certinho. Poderia mandar foto do seu bujão ? O código do seu bateu no site ? Já conseguiu pegar o resultado dos exames para saber se a testo aumentou ?

 

Abs

[Patrick Silva]

4 horas atrás, David Dener22 disse:

Fala Patrick, beleza ?

Acompanhando aqui.

Esse semana comprei dois bujões de Enantato e de Deca tbem da PH Gold, mas eu estou desconfiando dos Enantatos pq os códigos não bateram na validação do site os das Decas bateram certinho. Poderia mandar foto do seu bujão ? O código do seu bateu no site ? Já conseguiu pegar o resultado dos exames para saber se a testo aumentou ?

 

Abs

Tem resultados na primeira página que foram feitos na primeira semana de aplicação e bateram sim, até agora estou na 8 semana de ciclo e juntando retenção e massa magra foram 8,1kg de ganhos até o momento, comecei o ciclo com 83,7kg e estou com 91,8kg.

Spoiler

 

 

 

[David Dener22]

1 hora atrás, Patrick Silva disse:

Tem resultados na primeira página que foram feitos na primeira semana de aplicação e bateram sim, até agora estou na 8 semana de ciclo e juntando retenção e massa magra foram 8,1kg de ganhos até o momento, comecei o ciclo com 83,7kg e estou com 91,8kg.

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Entendi. Os bujões são bem parecidos com os meus, mas o código daquele selo dourado q fica colado no bujão, não passou na validação do app nem na do site. Os seus passaram ou vc nem testou ?

[Patrick Silva]

1 hora atrás, David Dener22 disse:

Entendi. Os bujões são bem parecidos com os meus, mas o código daquele selo dourado q fica colado no bujão, não passou na validação do app nem na do site. Os seus passaram ou vc nem testou ?

Os do meu passaram sim mano dá uma verificada aí nos seus e vê la no site e tenta entrar em contato pra verificar

[David Dener22]

2 horas atrás, Patrick Silva disse:

Os do meu passaram sim mano dá uma verificada aí nos seus e vê la no site e tenta entrar em contato pra verificar

Mano, só mais uma dúvida, o código dos seus bujoes têm 5 dígitos só com números?

[Patrick Silva]

Relatando...

16 ª e 17ª Aplicação

Fala pessoal, o relato continua até completar a TPC só decidi aumentar os intervalos de tempo, por não haver muitas pessoas acompanhando mas vamo que vamo. Aplicações seguem no glúteo sem dores ou inflamações.

Treinos

Hoje foi dia de perna e como sempre os treinos seguem com uma recuperação incrível e a força permanece a mesma das semanas anteriores, essa semana não foquei em progressão de cargas mas sim em execuções até a falha e nos treinos de pernas estão sendo 4 séries de 15-20 repetições sempre.

Dieta

A mesma coisa de sempre, porém com variabilidade de proteínas (trocando frango por carne,peixe e vice-versa)

Colaterais, Saúde

Essa semana nenhum só algumas dores nos ombros, por conta dessas dores decidi manter as cargas e priorizar mais a falha muscular.

Sentimento Geral

Peso em jejum batendo 92,8kg, entrando na 9ª semana do ciclo e nessa reta final devo aumentar os aeróbicos pra dar uma limpada no shape, e já vai dando aquela tristeza por estar acabando haha,bíceps até o momento estão com 42cm D e 41 E (39 D e 38E antes)  abaixo vou deixar um pouco da minha progressão de cargas em alguns exercícios com boa execução até o seguinte momento:

 

Agachamento: Antes 30x30 kg Depois 40x40kg (15 reps)

Supino: Antes 23x23kg Depois 30x30 (12 reps)

Levantamento terra: Antes 120kg depois 140kg (6 reps)

Desenvolvimento ombros halteres: Antes 14x14kg Depois: 20x20 (10 reps)

Rosca Direta: Antes 10x10 kg Depois 15x15 (10 reps)

 

Editado Agosto 16, 2016 às 22:11 por Patrick Silva

[Deep Purple]

9 horas atrás, Patrick Silva disse:

Relatando...

16 ª e 17ª Aplicação

Fala pessoal, o relato continua até completar a TPC só decidi aumentar os intervalos de tempo, por não haver muitas pessoas acompanhando mas vamo que vamo. Aplicações seguem no glúteo sem dores ou inflamações.

Treinos

Hoje foi dia de perna e como sempre os treinos seguem com uma recuperação incrível e a força permanece a mesma das semanas anteriores, essa semana não foquei em progressão de cargas mas sim em execuções até a falha e nos treinos de pernas estão sendo 4 séries de 15-20 repetições sempre.

Dieta

A mesma coisa de porém com variabilidade de proteínas.

Colaterais, Saúde

Essa semana nenhum só algumas dores nos ombros, por conta dessas dores decidi manter as cargas e priorizar mais a falha muscular essa semana.

Sentimento Geral

Peso em jejum batendo 92,8kg, entrando na 9ª semana do ciclo e nessa reta final devo aumentar os aeróbicos pra dar uma limpada no shape, e já vai dando aquela tristeza por estar acabando haha,bíceps até o momento estão com 42cm D e 41 E (39 D e 38E antes)  abaixo vou deixar um pouco da minha progressão de cargas em alguns exercícios com boa execução até o seguinte momento:

 

Agachamento: Antes 30x30 kg Depois 40x40kg (15 reps)

Supino: Antes 23x23kg Depois 30x30 (12 reps)

Levantamento terra: Antes 120kg depois 140kg (6 reps)

Desenvolvimento ombros halteres: Antes 14x14kg Depois: 20x20 (10 reps)

Rosca Direta: Antes 10x10 kg Depois 15x15 (10 reps)

 

Acompanhando ainda aqui mano. As cargas subiram legal!! Isso aí, já que está sentindo essa dor nos ombros que te impede de progredir nas cargas ainda mais a estratégia é essa mesmo, focar na execução com falha.

Os ganhos estão limpos ou veio muita banha junto?

Um abraço

[Cavernoso Frango]

posta mais fotos guri, para ver como anda o shape