Buldoguii 551 Postado Maio 10, 2016 às 18:52 Compartilhar Postado Maio 10, 2016 às 18:52 4 horas atrás, t disse: manda 7L+ de água Pra que? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
t 117 Postado Maio 10, 2016 às 18:58 Compartilhar Postado Maio 10, 2016 às 18:58 5 minutos atrás, Buldoguii disse: Pra que? melhor diurético que existe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9440 Postado Maio 10, 2016 às 18:58 Moderador Compartilhar Postado Maio 10, 2016 às 18:58 11 minutos atrás, t disse: manda 7L+ de água Pra que? [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BloodyBaha 14 Postado Maio 10, 2016 às 19:11 Compartilhar Postado Maio 10, 2016 às 19:11 23 minutos atrás, t disse: manda 7L+ de água n tem essa de tantos L de água por dia, é só manter a urina transparente(cada um vai precisar de uma quantidade). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CuttingSujo 98 Postado Maio 10, 2016 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2016 às 20:28 1 hora atrás, MBD disse: Eaueauiehiuheauaeheuahae não amigo, inclusive é bem mais saudável do que comer carbo toda hora. Seu pâncreas agradece. Hauhauhau, got it. Valeu man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CuttingSujo 98 Postado Maio 10, 2016 às 20:34 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2016 às 20:34 Editado @MBD Se eu sentir muita fome vou comer esses 120g de batata no almoço, da nada nao ne? Pq tenho que estudar a tarde tambem, nao quero que atrapalhe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Maio 11, 2016 às 07:44 Compartilhar Postado Maio 11, 2016 às 07:44 Eu acho um erro enorme consumir só claras pois a gema é a parte mais nutritiva do ovo. A gema é rica em vitaminas, sais minerais, gordura e proteína e você vai jogar fora? Se voce trocar as 4 claras e o azeite por 2 ovos inteiros os macronutrientes seräo praticamente os mesmos e você economizará dinheiro, näo jogará comida no lixo e terá um ganho enorme de vitaminas e minerais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CuttingSujo 98 Postado Maio 11, 2016 às 08:06 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2016 às 08:06 17 minutos atrás, Torf disse: Eu acho um erro enorme consumir só claras pois a gema é a parte mais nutritiva do ovo. A gema é rica em vitaminas, sais minerais, gordura e proteína e você vai jogar fora? Se voce trocar as 4 claras e o azeite por 2 ovos inteiros os macronutrientes seräo praticamente os mesmos e você economizará dinheiro, näo jogará comida no lixo e terá um ganho enorme de vitaminas e minerais. Ok, anotado. De fato foi algo meio sem sentido, corrigi la! Entao de resto, pode deixar a distribuição ao longo do dia como está? Tava encucado c essa tapioca a noite, pq é muito carbo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murisfa 69 Postado Maio 11, 2016 às 09:02 Compartilhar Postado Maio 11, 2016 às 09:02 19 horas atrás, CuttingSujo disse: Ok. 80g/dia = 720 kcal Logo, diminuo doa carbos, 180. Totalizando 900kcal 225g de carbo/dia então. Vou editar quando der uma pausa no trampo. Obrigado, busarello. Quanto ao GCD eu calculei levando em conta que meu treino dura 60 minutos. Quando eu faço HIIT dura 10-15 mins e AEJ 40. Totaliza um tempo de exercício diário de 70/75 e 100 minutos. Calculei no site supracitado com os 2 e fiz a media. Mas considerando a variação acho válido por o gasto entre 2800-2900. Já que acha 2300 um bom valor, deixarei nisso. Agradeço novamente a atenção, te aviso quando começar o relato e vc poderá me dar dicas quando achar necessário! Usa quanto de gordura antes de dormir? Fico na dúvida hehe. E qual sua fonte principal? Geralmente como 2 ovos e abacate...tem amendoim, castanha do para.... CuttingSujo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milan Marcel 6 Postado Maio 29, 2016 às 06:42 Compartilhar Postado Maio 29, 2016 às 06:42 Apenas um adendo, utilize sal iodado, a carência iodo conduz ao hipotireoidismo, ou seja, reduz o funcionamento da glândula tireóide. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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