LucasBora 919 Postado Maio 31, 2016 às 01:22 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 01:22 12 minutos atrás, falange- disse: Pede pro pessoal aqui te dar uma força no negócio da MAX TITANIUM ae. vejo muitos comentarios negativos sobre o leo araujo.. quem sabe ele n sai e abra 1 vaga.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 31, 2016 às 01:45 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 01:45 22 minutos atrás, LucasBora disse: vejo muitos comentarios negativos sobre o leo araujo.. quem sabe ele n sai e abra 1 vaga.. abriram 4 vagas hj manim. juca tá concorrendo (ou ia começar a concorrer) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hashimoto 1 Postado Maio 31, 2016 às 02:10 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 02:10 (editado) @jucaafala mano, cara já tentou usar Betaina HCL para esse refluxo cara? Eu uso 300 Mg no almoço e janta. Dê uma pesquisada sobre, porque em mim eu sinto que ajuda. Já me falaram da babosa também, mas eu acho que não conseguiria engolir aquela meleca de dentro. Acompanhando em off e boa sorte. Editei: Cuidado com a gastrite, de uma pesquisada porque eu só tenho refluxo dos bravos. Valeu! Editado Maio 31, 2016 às 02:12 por Hashimoto esqueci de falar da gastrite. jucaa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Junho 1, 2016 às 17:51 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2016 às 17:51 Em 31/05/2016 at 23:10, Hashimoto disse: @jucaafala mano, cara já tentou usar Betaina HCL para esse refluxo cara? Eu uso 300 Mg no almoço e janta. Dê uma pesquisada sobre, porque em mim eu sinto que ajuda. Já me falaram da babosa também, mas eu acho que não conseguiria engolir aquela meleca de dentro. Acompanhando em off e boa sorte. Editei: Cuidado com a gastrite, de uma pesquisada porque eu só tenho refluxo dos bravos. Valeu! Já usei sim manin, a enzima que eu uso tem ela, ajuda sim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Junho 1, 2016 às 18:09 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2016 às 18:09 (editado) Fala pessoal mais um relato... Bom começando falando sobre o lance da max, eu me inscrevi e agora é esperar pra ver se vou ser selecionado pra próxima etapa não é nada facil esse concurso, mas acredito eu que me encaixo bem no que a marca quer, até porque ter uma trajetória parecida com a do brandão... e sou 1 ano mais novo que ele. O julio já elogiou meu shape mas faz tempo foi em 2013, pediu pra eu tirar a camisa e posar rsrs, a próxima fase vou precisar e muito da ajuda de todos pois ai sim vai ter esse lance de rede social, não sou famoso mas acho que se o pessoal que me acompanha hoje der uma moral boa eu consigo me dar bem, vamos ver... é meu sonho e tudo que precisava algo desse gênero, hoje eu só tenho a G suplementos que me ajuda muito na suplementação, mas a proposta da Max é perfeita pro atleta, ainda mais porque investem em você, fazem videos e etc... Agora vamos ao relato, Ontem treinei dorsal e biceps (dorsal eu fiz exercicios que não fiz no domingo eu tava todo quebrado ainda mas queria treinar rs) Remada unilateral maquina 4 sets (carga leve mais pra aquecer o motor mesmo rs) Remada maquina pegada neutra 4 sets (cotovelos próximos da cintura, como se fosse contrair as costas para abrir a expansão de dorsal) + drop + rest pause Remada baixa 4 sets (sentado em cima do banco, enfase lowerback) Puxada com V 4 sets Rosca no cabo 3 sets Rosca martelo com halter 3 sets Duplo biceps no cross 3 sets 30min cardio. Foi isso o treino, praticamente só remadas, mas intensidade baixa e tava com muita dor da aplicação no bíceps no pré treino, foi difícil treinar rs Dieta ontem faltou 2 refs, cheguei em casa depois do treino tomei meu shake deitei no sofá pra descansar um pouco e acordei as 4 da manha haha voltei a dormir e já mantive jejum de 14h, abri o dia agora as 14h... Hoje a noite tem treino de pernas, comer melhor pra treinar forte hoje! Ultimo mês de protocolo de off season, julho vou ficar em cruise mas vou continuar relatando... então vamos melhorar o máximo possível agora, tirei uma foto segunda, sem pump e não tinha comido bem no dia anterior mas ta valendo, gostei da foto... 100kg. Editado Junho 1, 2016 às 18:12 por jucaa DarkZin09 e SPhysique reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
He man 56 Postado Junho 1, 2016 às 18:49 Compartilhar Postado Junho 1, 2016 às 18:49 Boa mano!! Vou estar na torcida aqui e no que puder nas redes sociais, desejo o melhor para os parceiros do fórum aqui. Me diz uma coisa, nesse 1 mês de Cruise da pra segurar bem a massa adquirida no off e ao mesmo tempo dar uma recuperada na saúde ?? Abraço He man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Junho 1, 2016 às 19:11 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2016 às 19:11 19 minutos atrás, He man disse: Boa mano!! Vou estar na torcida aqui e no que puder nas redes sociais, desejo o melhor para os parceiros do fórum aqui. Me diz uma coisa, nesse 1 mês de Cruise da pra segurar bem a massa adquirida no off e ao mesmo tempo dar uma recuperada na saúde ?? Abraço He man Valeu manin, obrigado pela força... Da sim, não vou ficar em 300mg de test, vou manter a testo alta e mais algum anabolico junto, bold ou nandro. Minhas taxas dificilmente alteram muito, só se usar 17aa ... cruise é diferente de TRH, vou fazer prep de 20 semanas justamente pra ir com calma e segurar bem esse volume e ficar denso que nem pedra hehe He man reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Junho 2, 2016 às 17:21 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 17:21 RELATO vamos lá galera mais um dia, relato de ontem quarta feira... Dia no geral foi tranquilo, fiquei trabalhando durante a manhã e inicio da tarde, sai pra resolver algumas coisas, passei na loja do meu brother pra pegar uns suples e as 22 fui treinar pernas, 1ml em cada vasto lateral no pré treino ontem, 200mg enan e 100mg trembo. TREINO, Extensora + drop set 3 vezes sem descanso, rest pause de 10seg e até a falha novamente Leg press 45 (muitas séries aumentando carga com reps na casa de 20) Agachamento no hack (no mesmo esquema do leg, mas reps entre 10~15) rest pause de 10 segundos na ultima série Cadeira adutora + abdutora 4x15~20 (sem segredo, apenas boa contração Mesa flexora 5 séries + 1 série com drop set, rest pause 10 seg, vai até a falha, drop novamente até a falha, rest de 10 seg e até a falha denovo, e mais um drop) Hiperextensão lombar 4 séries (com enfase no gluteo, como se fosse um stiff com isometria no gluteo) Foi esse o treino ontem, intenso... FC subiu bastante e tive que segurar um pouco o intervalo entre as séries mas fora isso o treino foi bom, muito desgastante e pernas destruídas... Ontem não fiz cardio, mas hoje vai ter 30min no pós treino. Dieta ontem foi 100% enfim... foram 5 refs mas bati os macros, pós treino juntei as duas ultimas em uma. Hoje tem treino de superior de peitoral e ombros, e acredito que dieta vai ser 100% também, to empolgado quero limpar um pouco mais o shape e to respondendo bem até que enfim as mudanças que vou fazendo no protocolo... Falando nele atualmente deixei assim, 1200 enantest 800mg bold 600mg tren anastrozol 1mg dia todos da Phenix e todos virando muito bem, enfim achei uma fonte que da pra confiar. e preciso entrar com caber que minha prolactina parece estar alta rs mês que vem vou fazer um check up geral antes de iniciar o contest. tirei o GH por enquanto, volto na prep apenas Vamo que vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MAW Nutrition 187 Postado Junho 2, 2016 às 18:46 Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 18:46 Acompanhando aqui Juca Em breve vou testar a Trembo da Phenix, espero que bata tão bem quanto a sua, mais um lab pra testar... Uma dúvida, tem feito todas as aplicações no pré treino? Se sim a quanto tempo vem utilizando essa estratégia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Junho 2, 2016 às 22:29 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 22:29 3 horas atrás, lchfbec disse: Acompanhando aqui Juca Em breve vou testar a Trembo da Phenix, espero que bata tão bem quanto a sua, mais um lab pra testar... Uma dúvida, tem feito todas as aplicações no pré treino? Se sim a quanto tempo vem utilizando essa estratégia? Vai bater sem dúvidas manin xD quando da tempo sim, mas nem sempre, mas eu faço tem alguns anos já aplicações dos aes locais aonde eu vou treinar, quem me ensinou foi o Emmanuel em 2013, aos poucos fui aprendendo mais, hoje sei bastante pontos... MAW Nutrition reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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