kingtgg 0 Postado Novembro 26, 2013 às 18:44 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 18:44 Upzinho maroto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alefriesen 5 Postado Novembro 26, 2013 às 21:06 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 21:06 Dei uma adaptada e ficou assim: 400g de amendoim 600g de farinha de aveia 400g de sustagen - morango Na hora do shake, adiciono 3 ovos, 2 bananas, 4 colheres de sopa de farinha láctea. Ia colocar um achocolatado, mas percebi que o valor nutricional da sustagen era maior/melhor, logo substituí. O que acham? Então, eu acho que ta faltando proteína aí.. poderia colocar umas 500g de albumina ou adicionar um whey concentrado barato, apenas para aumentar o indice proteico do seu hiper. De resto tá legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri35 25 Postado Novembro 27, 2013 às 17:47 Compartilhar Postado Novembro 27, 2013 às 17:47 Galera alguem ja fez o hiper com aquela raçao humana ? ela contem mt fibra ne? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ebizero 0 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:51 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2013 às 00:51 Meu hipercaseiro fiz com 1 kg de aveia, 500g de albumina e 500g de whey e 1 kg achocolatado. está bom assim? tomo duas vezes ao dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafAw 25 Postado Dezembro 9, 2013 às 11:04 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 11:04 Meu hipercaseiro fiz com 1 kg de aveia, 500g de albumina e 500g de whey e 1 kg achocolatado. está bom assim? tomo duas vezes ao dia. Acho disperdicio usar 500g de whey, usa 1kg de albumina ja que vc quer por 1kg de proteina em po, fica mais barato e da na mesma nesse caso! Eu prefiro usar mais aveia tb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MyS 0 Postado Dezembro 10, 2013 às 18:06 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2013 às 18:06 deixo aqui aquele que faço: Granola: 80gr Albumina: 28gr Açucar Mascavo: 10gr Banana: 100gr Leite Desnatado: 300ml Calorias: 629 Carb: 107 Proteína: 45 Gordura: 6 Custo: R$40 / 12 Dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rickelmi 0 Postado Dezembro 10, 2013 às 21:44 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2013 às 21:44 Ola, Eu fiz essa receita e já estou tomando, mas eu fiz umas mudanças... não usei o whey pq não achei um com preço mais acessível aonde eu moro, só tinha aqueles em pote e o mais barato custava 125 pratas. '-' Ai então eu acrescentei farinha lactea da nestlé ( Porção de 100g = Kcal 396.7 + Carbo= 73.3+ Prot= 12.7) e acrescentei tbm Leite em pó Elege integral To tomando 360g por dia será que vou conseguir um bom resultado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pvmoreira 6 Postado Dezembro 12, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 18:29 Eu vejo muita gente complicando o "incomplicável"!!! Hipercalórico caseiro tem 2 razões de existir: 1º Preço ; 2º Qualidade dos carbos e proteínas ingeridos! Ou seja, Pra que colocar whey, sustagen, entre outros ingredientes que, no total, são mais caros que um BOM hiper importado???? E Pra que colocar Açucar, Farinha lactea, granola, etc... ¬¬" , Farinha por farinha compra um Xpharma então e economiza trabalho!! Pra simplificar: Carbo Bom e Barato: FARINHA DE AVEIA. (uns 8 reais o kg) Proteína Boa e Barata: ALBUMINA e EXTRATO DE SOJA (60 reais e 35 reais kg, respectivamente) Gordura Boa: CASTANHAS e AMENDOIM. (10~15 reais o kg, depende da região) Sem +!!!! Qualquer coisa além disso só deixa mais caro ou empobrece a receita. (salvo a adição de leite desnatado) Karina Mell reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MyS 0 Postado Dezembro 17, 2013 às 21:50 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 21:50 Pra simplificar: Carbo Bom e Barato: FARINHA DE AVEIA. (uns 8 reais o kg) Proteína Boa e Barata: ALBUMINA e EXTRATO DE SOJA (60 reais e 35 reais kg, respectivamente) Gordura Boa: CASTANHAS e AMENDOIM. (10~15 reais o kg, depende da região) soja é uma boa proteína? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Almeida 5 Postado Dezembro 17, 2013 às 21:51 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 21:51 soja é uma boa proteína? Sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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