Visitante germusculo Postado Janeiro 1, 2010 às 18:03 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2010 às 18:03 parabéns mano! de volume ta bem maneiro agora é o que voce falo..faz um cutting e tenta nao comprometer muito a tua massa ai que vai ficar show! apartir de agora os ganhos vao ficando mais dificeis entao nao desanime bons treinos abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Janeiro 2, 2010 às 00:56 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2010 às 00:56 Fala Diego.. ganhos notaveis, parabens, ficou ainda mais ogro.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diego.rcsantos 140 Postado Janeiro 2, 2010 às 23:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2010 às 23:54 Valeu mesmo galera pela força vou postar mais fotos (desta vez com fotos de frente descansado) assim que possivel... pois estas festas de fim de ano não fizeram nem um pouco bem ao meu abdomem hehehehe... Fiquei especialmente feliz pela sua força André e pelas dicas, penso em mudar minha dieta agora em janeiro, para uma dieta, como vc disse, mais limpa e mais balanceada. Quanto a campeonatos... cara acho uma idéia show, porem me parece ainda muito distante de minha realidade. Já pensei sim em participar do campeonato de estreantes em Março agora, mas a qualidade e densidade muscular precisaria melhorar muito, mas quem sabe mais pra frente. Preciso ainda de mais conhecimento e maturidade para administrar melhor meus ganhos. Mas é por isso que estou no forum, para aprender e partilhar conhecimentos sobre este mundo taum maravilhoso e intrigante que é nosso corpo. Possuo metas ambiciosas para este ano e gostaria que todos partilhancem disso comigo no que for possivel, assim como pretendo participar no que for possivel nas metas pessoais de cada um deste forum. Abraçaum galera e mais uma vez obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B4silisco 0 Postado Janeiro 4, 2010 às 19:11 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2010 às 19:11 Nossa... Ótimos ganhos caras... Está de Parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Janeiro 5, 2010 às 18:11 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2010 às 18:11 Evoluiu bem mas o BF tá alto.. se quer continuar evoluindo aparentemente chegou a hora de dar uma pequena secada.. os musculos do braço não estão aparecendo como deveriam.. mas tá com um shape legal.. parabens.. ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Janeiro 6, 2010 às 00:46 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2010 às 00:46 Temos uma genétic bem parecida...Por isso, deixo a seguinte dica...'Não faça um cutting exagerado. Sei que é bom ver o corpo mudr rápido, mas algumas coisas levam mais tempo (vie secar abdomem). Suas costas estão show. Parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icosagono 0 Postado Janeiro 6, 2010 às 12:23 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2010 às 12:23 Pow, Otima evolução. Parabens! Otima genetica tambem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diego.rcsantos 140 Postado Fevereiro 9, 2010 às 11:10 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2010 às 11:10 Olá pessoal, estou postando novas fotos pra vcs avaliarem: Estou no meio de um cutting no momento. Estou em uma luta violenta com os carbos.... hehehehe. Postarei minha dieta e rotina de exercicios, caso vcs se interessesm. estou atualmente com 84kg contra os 92kg de anteriormente. Minha idéia é chegar aos 79-80kg seco. Meu cutting termina dia 13 de março. Passei por uma avaliação em Janeiro e vou passar por outra dia 28 de Fevereiro para analisar o desempenho do cutting. Dia 28 ou 29 posto os resultados e novas fotos. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
METIL DREIGOU WILK 0 Postado Fevereiro 9, 2010 às 14:00 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2010 às 14:00 bela genetica tu tem, e estrutura ossea. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante germusculo Postado Fevereiro 9, 2010 às 14:15 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2010 às 14:15 Caramba manolo resultados impressionantes , de açogueiro pra espartano to sempre acompanhando teus posts segue firme ai Gostaria de saber mais sobre os seus Treinos, divisao,series, exercicios e tal más de qualquer forma continue contribuindo com o forum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora