Dica Rápida: Aprenda A Evitar As Flatulências Da Albumina

[lk3rrost]

Ahhh Brothers... na boa, tirando o fato de ser desagradavel quando vc esta na pegada, eu quero é que se *****

não tem nada mais engraçado que ver os amigos gritando P*ta que Par*U e sair xingando kkkkk

eu não seguro não

Certa vez, eu estava com minha ex no carro, tinha começado a ficar com ela a pouco tempo, ai nem tinha aquela intimidade ainda hehehe, minha barriga começou a roncar, mas não por fome,era pq o negócio tava tão violento que eu ja estava peidando pra dentro kkkkk ai eu disfarcei, falei que tava morto de fome, e chamei ela pra comer, dei uma ida no banheiro, comecei dar uns peido nervoso dentro do box pra ninguém ver que era eu também, ai eu ouvi a a porta abrindo e uns caras falando assim Nusss esse ai ta fudido, cuida da alma que o corpo ja era.... depois que eu ja tinha me "Enturmado" com minha Ex ai eu contei pra ela a história, ela riu bagarai, ai fiquei sem vergonha hahahahaha mais uma pérola!

[LeandroTwin]

Ahhh Brothers... na boa, tirando o fato de ser desagradavel quando vc esta na pegada, eu quero é que se *****

não tem nada mais engraçado que ver os amigos gritando P*ta que Par*U e sair xingando kkkkk

eu não seguro não

Certa vez, eu estava com minha ex no carro, tinha começado a ficar com ela a pouco tempo, ai nem tinha aquela intimidade ainda hehehe, minha barriga começou a roncar, mas não por fome,era pq o negócio tava tão violento que eu ja estava peidando pra dentro kkkkk ai eu disfarcei, falei que tava morto de fome, e chamei ela pra comer, dei uma ida no banheiro, comecei dar uns peido nervoso dentro do box pra ninguém ver que era eu também, ai eu ouvi a a porta abrindo e uns caras falando assim Nusss esse ai ta fudido, cuida da alma que o corpo ja era.... depois que eu ja tinha me "Enturmado" com minha Ex ai eu contei pra ela a história, ela riu bagarai, ai fiquei sem vergonha hahahahaha mais uma pérola!

UAHAHAuhAHUAHUHAUhuAUhAHU RI ALTO! uAUUHAUHHUAUAHU

Só na frente de mulher que eu fico meio assim... agora com os amigos... eu mando os medalhões pra fora, é muito engraçado!

Mas não são todos que são assim... hehehe.

E outra, tem gente que trabalha o dia inteiro, não da pra rasgar o balão no meio do trampo.. kkk

[lk3rrost]

UAHAHAuhAHUAHUHAUhuAUhAHU RI ALTO! uAUUHAUHHUAUAHU

Só na frente de mulher que eu fico meio assim... agora com os amigos... eu mando os medalhões pra fora, é muito engraçado!

Mas não são todos que são assim... hehehe.

E outra, tem gente que trabalha o dia inteiro, não da pra rasgar o balão no meio do trampo.. kkk

aqui é assim, onde eu trampo é um silencio total, pq eu sou do setor de engenharia, então nem rola, mass.... eu ja deixei escapar uns aqui, inclusive um deles foi um desses desmancha roda, o ar condicionado espalhou, todo mundo cheirou seu tanto e ficaram de boa sem saber quem tinha feito a proeza hehehe

[Tycoon]

hoAEIUAheoiuaehoaiUEHOIUE

ri das pérolas xD

boa dica vou testar

embora eu acho que sou resistente aos gases pq tomo não tenho essa peidorreira toda da albumina não, é bem de boa

[LeandroTwin]

aqui é assim, onde eu trampo é um silencio total, pq eu sou do setor de engenharia, então nem rola, mass.... eu ja deixei escapar uns aqui, inclusive um deles foi um desses desmancha roda, o ar condicionado espalhou, todo mundo cheirou seu tanto e ficaram de boa sem saber quem tinha feito a proeza hehehe

O meu maior problema é que eu começo a rir, eu não aguento... uhahuauahuahu. Só pra não desvirtuar o tópico:

"Flatulência

Gases intestinais podem causar grande desconforto porque provocam distensão abdominal. Além disso, em determinadas circunstâncias, podem trazer constrangimento social.

O ar engolido ou os gases formados no aparelho digestivo podem ser expelidos por via oral (arroto) ou via anal (gases intestinais ou flatos). A maior parte deles, no entanto, é produzida no intestino por carboidratos que não são quebrados na passagem pelo estômago. Como o intestino não produz as enzimas necessárias para digeri-los, eles são fermentados por bactérias que normalmente ali residem. Esse processo é responsável pela maior produção e liberação de gases.

Em alguns casos, por fatores genéticos ou porque adotaram uma dieta saudável com pouca gordura, mas rica em fibras e em carboidratos, algumas pessoas podem produzir mais gases. No entanto, a maioria das queixas parte de pessoas que produzem uma quantidade que os gastrenterologistas considerariam normal. Estudos demonstram que, em média, um adulto pode expelir gases vinte vezes por dia. De qualquer modo, há como prevenir a maior formação de gases.

Recomendações

Dieta é a palavra-chave para reduzir a produção de gases, uma vez que é impossível eliminá-la totalmente:

·Leguminosas como feijão, ervilhas, lentilhas e soja, entre outras, são causadoras de gases. Ricas em carboidratos não absorvíveis, as leguminosas tendem a fermentar no intestino. Eliminá-las totalmente da dieta pode não representar uma boa solução porque constituem uma fonte importante de proteínas, fibras e outros nutrientes. Uma dica prática e com bons resultados, por exemplo, é deixar o feijão de molho durante a noite. No dia seguinte, a água deve ser trocada por outra antes de cozinhá-lo bem, pois amido mal cozido aumenta a produção de gases;

·Intolerância à lactose (veja Diarréia) é outra causa importante de flatulência;

·Algumas pessoas notam aumento na produção de gases quando ingerem comida ou sucos adoçados com açúcar de frutas (frutose) ou adoçante artificial à base de Sorbitol. Nesse caso, esses produtos devem ser evitados;

·Reserve um tempo tranqüilo para as refeições. Mastigue bem os alimentos. Engolir a comida sem mastigá-la direito e às pressas atrapalha a digestão e o bolo alimentar pode chegar ao intestino sem estar digerido adequadamente;

·Procure não falar muito durante as refeições para diminuir o volume de ar deglutido;

·Prefira alimentos ricos em fibras e beba bastante líquido, pois isso facilita o trânsito intestinal. A obstipação retarda a passagem da comida pela parte inferior do aparelho digestivo, provocando maior fermentação dos alimentos e, conseqüentemente, maior produção de gases;

·Preste atenção, no seu caso específico, aos alimentos que podem estar associados a gases. Algumas pessoas reagem mal à farinha (pães, massas, etc.), batata doce, cebola, rabanete, aipo, berinjela e germe de trigo. Alguns vegetais como repolho, brócolis, couve-flor e couve-de-bruxelas, acusados de aumentar a produção dos gases, têm seu consumo recomendado pela Sociedade Americana de Câncer;

·Andar é sempre saudável, pois estimula os movimentos intestinais.

Advertência

Não se automedique. Consulte um médico se os gases intestinais estiverem lhe causando algum constrangimento."

[wagberton]

Bah...vou ter q tomar iogurte entao.... eu to literalmente podre... nem eu me aguento as vezes, hehehe...

[m4lcon]

Bah...vou ter q tomar iogurte entao.... eu to literalmente podre... nem eu me aguento as vezes, hehehe...

Rapaz... Nem fala! O negócio é tenso mesmo. A noite passada, minha mulher não aguentou a pressão e foi dormir em outro quarto!

E olha que eu nem tomo albumina, em compensação mando umas 14 claras por dia, fora a batata doce. Coitada!!!

Uma dúvida que eu tenho é que ouvi dizer que prender os gases pode fazer muito mal. Procede?

Editado Janeiro 22, 2010 às 01:18 por m4lcon

[Markão]

Rapaz... Nem fala! O negócio é tenso mesmo. A noite passada, minha mulher não aguentou a pressão e foi dormir em outro quarto!

E olha que eu nem tomo albumina, em compensação mando umas 14 claras por dia, fora a batata doce. Coitada!!!

Uma dúvida que eu tenho é que ouvi dizer que prender os gases pode fazer muito mal. Procede?

Faz mal segu­rar peidos?

Exis­tem opi­niões dife­ren­tes sobre isso. As pes­soas acre­di­ta­ram por sécu­los que segu­rar pei­dos faz mal à saúde. O Impe­ra­dor Clau­dius até apro­vou uma lei lega­li­zando pei­dar em ban­que­tes, em sua pre­o­cu­pa­ção com a saúde das pes­soas. Havia uma crença popu­lar de que uma pes­soa pode­ria mor­rer enve­ne­nada ou pegar uma doença por ter segu­rado seus pei­dos. Os médi­cos hoje dizem que não existe mal nenhum em segu­rar os pei­dos; eles não podem te matar enve­ne­nado pois são um com­po­nente nor­mal dos seus con­teú­dos intes­ti­nais. A pior coisa que pode­ria acon­te­cer é ficar com dor de bar­riga por causa da pres­são dos gases. Alguns médi­cos suge­rem que uma dis­ten­são pato­ló­gica dos intes­ti­nos e do reto podem ser resul­tado de uma pes­soa segu­rar pei­dos demais.

ctrl + c / ctrl + v

Achei isso de um site sobre intestino...

[Marcelo48]

Eu sempre tomei albumina com Iorgute e meus peidos não melhoraram.

Mas um esquema legal que aprendi é o seguinte:Como tomar albumina aumenta muito a produção de gases,um jeito mais prático para evitar peidos fedidos é ir ao banheiro sempre para aliviar o "número 2".Por exemplo,antes de ir para um lugar fechado,silencioso e com pessoas,passe no banheiro!Você pode até peidar,mas o ar expelido não vai "abraçar" nenhum cocô.

[Don_alemao]

Voltei ao tópico pra deixar o meu relato. Fiz o teste com o iogurte e no meu caso vou dizer que ajudou bastante!!! Não tomo o iogurte todos os dias mas enquanto dura os 2l que eu compro no mercado a carniça diminui muito! No meu caso diminuiu a quantidade (sim era peido o dia inteiro!) e o cheiro também tá bem menos podre. uahauhauahuahuahu

Valeu Leandro, Deus te abençoe meu caro! Minha vida social te agradece!

[m4lcon]

Aqui também melhorou sim... Mais um ítem pra incluir na lista de compras.

É isso ae! NO PEIDO, NO GAIN!!!!

[Zell]

eu sempre tomo com iogurte e fica até gostoso por incrível que pareça..

pra quem quer uma dica, procurem pelo Corpus 0%.

ele tem 0% de gordura e 0 açúcar

[Visitante]

comigo funcionou tambem, não tomo albumina como ovo mesmo, e tava muito podre.. com o iogurte diminuiu os peidos e não ta podre que nem antes...

e ainda sai baratinho, tomando 1 potinho por dia dura uns 6 dias a cartela toda, no final do mês dá uns 8 reais a mais só

[gabrielsalomon]

Aqui também melhorou sim... Mais um ítem pra incluir na lista de compras.

É isso ae! NO PEIDO, NO GAIN!!!!

voou começar a tomar yogurte tambem ahahah :X como diz o malcon : NO PEIDO NO GAIN

pérolas do leandro e do Ik3rrost ahaha ri alto demais

[gabrielsalomon]

ah , leandro, uma duvida básica, como tu consegue misturar 100ml de yogurte com 40g de albumina? fui tentar ontem na coqueteleirazinha de bater os whey e tal e fico um bolinho que nem mechia dentro da parada Oo ai fui e coloquei uns 200 ml de leite aí deu pra descer

[Don_alemao]

Uma dica gabriel: Evita flood cara, não posta 2 vezes seguidas, se tu esqueceu alguma coisa edita o post se ninguém escreveu nada ainda

[gabrielsalomon]

de boa, valeu pela dica alemão!

[Plewers]

Boa Leandro !!

Como sempre ajudando o forum

abraço

[LeandroTwin]

ah , leandro, uma duvida básica, como tu consegue misturar 100ml de yogurte com 40g de albumina? fui tentar ontem na coqueteleirazinha de bater os whey e tal e fico um bolinho que nem mechia dentro da parada Oo ai fui e coloquei uns 200 ml de leite aí deu pra descer

Eu como separado, primeiro albumina, depois iogurte. Mas antes eu mandava com 200 de agua mesmo... =P

[gabrielsalomon]

entendi agora! eioaueiouieoua tava pensando aqui como nego fazia !

[Guigamoreira]

to misturando no shaker msm a albumina, agua e iogurte. tampando o nariz desce tranquilo hehe

sem flatulencia anormais ate agora, mas o segredo é esse msm, iogurte e pra qm passa o dia inteiro fora d casa, assim como eu, sempre d manha antes d sair, sentar no trono hahaha

[gabrielsalomon]

voltei aqui pra deixar meu relato!

IMPRESSIONANTE, ZERARAM OS PEIDOS !

[kolesne]

SOBRE A LACTOSE:

Citação:

"Esse açúcar, presente em abundância nos produtos lácticos, pode induzir fenômenos de intolerância nos consumidores que possuam deficiência congênita em lactase, a enzima que o degrada. O quadro clínico pode ser traduzido por diarréias, cólicas abdominais ou flatulência".

Jean-Christophe Piard,

Yves Le Loir,

Isabelle Poquet

e Philippe Langella*

Pesquisadores doutores do Institut National de laRecherche Agronomique,

Unité de Recherches Laitières et de Génétique Appliquée,

78350 Jouy-en-Josas, France

NO ENTANTO, ESTUDOS SOBRE A AÇÃO DAS BACTÉRIAS LÁCTICAS

PRESENTES NOS IOGURTES (Streptococcus thermophilus e Lactobacillus

bulgaricus) NA OTIMIZAÇÃO DA TOLERÂNCIA À LACTOSE INFEREM:

→ A MESMA (1º) SUPLEMENTARIA A DEFICIÊNCIA EM LACTASE DO

HOSPEDEIRO COM SUA PRÓPRIA; (2º) ESTIMULARIA, NA MUCOSA

INTESTINAL DO HOSPEDEIRO, A PRODUÇÃO ENDÓGENA DA LACTASE.

TRADUZINDO, A DIGESTIBILIDADE É MELHOR SE VOCÊ TROCAR O LEITE

POR UM IOGURTE, POIS SUAS BACTÉRIAS BENÉFICAS TRANSFORMAM A

LACTOSE, DE DIFÍCIL DIGESTÃO, EM ÁCIDO LÁTICO.

MAS SE QUISER ELIMINAR QUALQUER RISCO DE FLATULÊNCIA, SE TU

ESTIVER PODRE MESMO, TROCA O LEITE DE VACA POR LEITE DE SOJA À

BASE DE SUPRO (NUTRISOY, SUPRASOY, ETC...) QUE ALÉM DE NÃO

PASSAR CONSTRANGIMENTOS, TERÁ UM BLEND PROTÉICO DE VALOR

BIOLÓGICO MAIS ALTO E MAIS RICO EM BCAAS DO QUE SE TOMASSE

COM LEITE DESNATADO, POR EXEMPLO.

RETIRADO DE OUTRO FORUM...

[junk3r]

caramba, justamente hj tava procurando uma coisa pra tomar junto com albumina, que com agua é castigo de mais...e outra eu tenho esse problema...mas vlw pela dica leandro vai ser bem util até pelo gosto, e ainda melhor no café da manhã

boa apetite e bons treinos aahahahahaahaha

[wizard]

vo começar a tomar albumina antes de sair de casa as 6 da manha .. mas nunca tomei nada de suplemento..vcs falam ai em tomar com iogurte.

seria 1 scoop de albumina+200ml de agua, toma.. e dpois manda o iogurte ou vcs mandam td numa papa só e pau??

valeu!

[LeandroTwin]

vo começar a tomar albumina antes de sair de casa as 6 da manha .. mas nunca tomei nada de suplemento..vcs falam ai em tomar com iogurte.

seria 1 scoop de albumina+200ml de agua, toma.. e dpois manda o iogurte ou vcs mandam td numa papa só e pau??

valeu!

Tanto faz... mas é melhor tomar junto pois o gosto ruim se neutraliza praticamente por inteiro...

[valtin]

Pow, mas tipo, se eu tomar o iogurte em outro horario (tomo albumina fora de casa, o iogurte perderia), será q segura tbm, se é culpa da flora intestinal?

[schaezar]

Tanto faz... mas é melhor tomar junto pois o gosto ruim se neutraliza praticamente por inteiro...

Bati no liquidificador a albumina junto com iogurte Ninho. Ficou horrível demais.

Entao, no dia seguinte, bati junto com o iogurte Activia Leite.

Ficou simplesmente intragável. Parecia que tava tomando alguma coisa podre.

Mas nos dois casos não tive problemas com gases. Mas como eu já tenho naturalmente problema com gases, tomo sempre minhas precauções: banheiro de manha cedo antes de sair de casa e ao chegar.

Vou tentar com leite desnatado e fruta hoje. E iogurte depois, pra tirar o gosto ruim.

[thiago1]

Eu tomava com leite + malto pra descer, albumina tem um gosto mto ruim pqp.

Tomei com yogurte, é bom mesmo, mas tenho que bater no liquidificador pq se for com a colher não dissolve nem a pau.

[LeandroTwin]

Bati no liquidificador a albumina junto com iogurte Ninho. Ficou horrível demais.

Entao, no dia seguinte, bati junto com o iogurte Activia Leite.

Ficou simplesmente intragável. Parecia que tava tomando alguma coisa podre.

Mas nos dois casos não tive problemas com gases. Mas como eu já tenho naturalmente problema com gases, tomo sempre minhas precauções: banheiro de manha cedo antes de sair de casa e ao chegar.

Vou tentar com leite desnatado e fruta hoje. E iogurte depois, pra tirar o gosto ruim.

Toma com algum iogurte de sabor... vai ficar legal o gosto!