Não sei se estou na categoria certa, e desculpe a ignorância caso fale alguma besteira.

Enfim, malho faz uns 4 meses e decidi investir na suplementação essa semana, no pré treino tomo 3 capsulas de bcaa que é o recomendado pelo fabricante e em seguida como uma banana com aveia, no pós tomo 3 capsulas do bcaa novamente e faço um mingau de whey que leva meia xícara de aveia, meia xícara de água e 30gm de whey e uma banana. (Peso 75kg com 1,90m). A diferença da alimentação do pré e pós são de 3 horas e meia quase 4 horas. Alguém poderia me ajudar? Não tenho intolerância a lactose e não sei se o efeito pode passar em alguns dias pois comecei a tomar ontem. Segue o whey que uso: https://blog.suplementosforma.com.br/wp-content/uploads/2015/10/foto-2.jpg Ele é o da athletica protein premium pro series

Editado 3/02/2016 às 02:48 02/3, 2016 por Manedwlf (veja o histórico de edições)

pode ser o whey...

pode ser as fibras da aveia...

 

lembrando que whey é apenas comida em pó.

cara eu uso whey protein 100% a 2 meses , eu tomo só com agua , e nunca tive nenhum inchaço.... depois da academia , joga 2 scoop em um copo de 300ml e bebe... tenta diminui a aveia

 

e pq vc teria inchaço no abdomen por causa do whey????

E você percebe um aumento na flatulência?

Pode ser flatos...

É mais comum com albumina, mas ja ví relatos com whey também. Tenta comprar de outra marca da próxima vez.

Melhor maneira de testar é substituindo os alimentos.

 

Você pode passar a usar whey de outra marca ou então pode simplesmente retirar o whey e ver o que acontece.

 

Aliás, você pode fazer isso com todos alimentos... até descobrir qual deles pode estar te causando o problema citado.

 

Fora isto, é normal ficar com o "estômago saltado" quando se faz muitas refeições ao longo do dia, principalmente quem está em bulking, afinal a quantidade de comida é bem maior do que o normal... não se é o seu caso, mas de qualquer maneira é algo bem comum.

Banana não é um alimento com boa digestão para algumas pessoas. Pode ser a aveia, ou seu whey pode ser só farinha, ou contaminado com caseína.

Experimente pós treinos não associados e veja qual faz mal.

Não desperdice dinheiro com BCAA em cápsulas. A quantidade é irrisória e o preço é um absurdo.

Esse suplemento aí tem proteína de soja, albumina, caseína e vc vai desconfiar logo do whey??

1 hora atrás, Superdark disse:

Esse suplemento aí tem proteína de soja, albumina, caseína e vc vai desconfiar logo do whey??

haha, agora que eu vi o rótulo. Caseína, albumina e colágeno!! Whey só no nome!!

Caseína é uma bomba alergênica com alta incidência na população.

Em ‎05‎/‎02‎/‎2016 at 13:12, Mklek disse:

haha, agora que eu vi o rótulo. Caseína, albumina e colágeno!! Whey só no nome!!

Caseína é uma bomba alergênica com alta incidência na população.

 

Velhão, sem querer ser chato, dá uma estudada também no BCAA, vai fazer efeito à partir das 20g dependendo do seu peso...