Lucas, o Schrödinger 10750 Postado Janeiro 25, 2016 às 14:14 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2016 às 14:14 Os 3 primeiros dias de dieta agressiva são relativamente tranquilos. Há até um aumento na disposição e estado de alerta - por questões evolutivas, é como se o organismo te deixasse mais apto a caçar e obter comida. Nos dias que se seguem há uma queda brusca, pois entramos em modo sobrevivência e há uma redução do metabolismo e no gasto calórico - há menos disposição e consequentemente gasta-se menos energia. Essa coisa dos 3 dias é que levou o Lyle a fazer a Ultimate Diet 2.0 com 3 dias de cutting, com mais 2 dias de bulking e 2 de manutenção. hrs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gekko 270 Postado Janeiro 26, 2016 às 03:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2016 às 03:32 Como prometido, a foto atual depois do WF. Finalmente sai dos 3 digitos e fui para 99kg, a barriga de obeso continua quase a mesma e só mudou a parte superior como eu disse, então vou postar a foto só das partes que eu senti uma leve mudança, quase nada, afinal foram só 4 dias. Spoiler Peitoral começou a criar certa "marca" no centro, região dos ombros está marcado também e trapézio começou a marcar (falo marcar pq definir é meio escroto falar quando se é gordo). Biceps na segunda foto, antes era tudo um só e agora dá pra ver o biceps "saltando", é pouco mas é motivacional isso. Pernas na terceira foto, eu as flexionava e não conseguia ver nada, a perna só "vibrava" e eu não conseguia ver absolutamente nada, agora já consigo ver algo, como eu descrevi anteriormente outras partes, agora consigo ver a perna "marcada" kkk. É isso ai por enquanto, vou seguir na LCHF agora e chegar até os 80kg que é meu objetivo final. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Janeiro 26, 2016 às 07:27 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2016 às 07:27 Eu agradeco pelo relato que vai ficar aqui registrado. E boa sorte com a LCHF. =) Gekko reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joex 3 Postado Janeiro 31, 2016 às 18:01 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2016 às 18:01 força e nois seguindo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Janeiro 31, 2016 às 18:40 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2016 às 18:40 38 minutos atrás, Joex disse: força e nois seguindo Se você for seguir mesmo vai ver que no dia 25 de janeiro ele abortou o jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joex 3 Postado Janeiro 31, 2016 às 18:41 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2016 às 18:41 mas ele continua malhando etc, não e pq largou o jejum , queremos ver todos melhores não importa o metodo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Janeiro 31, 2016 às 18:56 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2016 às 18:56 12 minutos atrás, Joex disse: mas ele continua malhando etc, não e pq largou o jejum , queremos ver todos melhores não importa o metodo O que eu quis dizer é que ele näo vai mais relatar nada aqui. Esse tópico morreu. Caso ele for relatar alguma coisa sobre o treino dele ele irá criar um relato de treino. O relato sobre o jejum da água já acabou. Näo tem mais o que acompanhar. Leia o relato dele completo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joex 3 Postado Janeiro 31, 2016 às 18:57 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2016 às 18:57 a ok vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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