[Fora do Modelo] Dieta para hipertrofia! (Alimentação e suplementos)

[leo.frango]

Iae pessoal queria ver se acertei na dieta, montei sozinho, pode estar algo de errado então vim pedir ajuda pra vcs?

Café da manhã 5:40:

•omelete com 03 ovos cm 2 gemas

•frango desfiado 100g

•suco de laranja natural

3 dose de Hiper+ 2 colheres de sopa de albumina

Lanche 8:40:

•sanduíche com frango desfiado

Almoço 11:40

•200g de frangos

•arroz

•bastante salada

•01 batata doce

Pre treino 3:00:

•5 dose de Hiper

•2 colheres de albumina

•batata doce

Treino 3:30

Pôs treino 4:40

•whey protein nitro hard

•3 colheres de albumina

•bcaa

• dextrose

•batata doce com patinho

Janta 6:30

•patinho 200g

•batata doce

Lanche da noite 9:00

Yorkut grego com uma dose de whey

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[Axios]

Pelo visto você não montou dieta alguma, levando em consideração seus dados e objetivo. Pesquise, calcule seu GCD e etc.

[MChernobyl]

WTF?

Cade o Gasto metabolico?

Cade a expecificação se e umcutting ou bulking

Cade os Macros?

Poem no padrão antes de ser fechado pelo Mod

[busarello]

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