Iae pessoal queria ver se acertei na dieta, montei sozinho, pode estar algo de errado então vim pedir ajuda pra vcs?

Café da manhã 5:40:

•omelete com 03 ovos cm 2 gemas

•frango desfiado 100g

•suco de laranja natural

3 dose de Hiper+ 2 colheres de sopa de albumina

Lanche 8:40:

•sanduíche com frango desfiado

Almoço 11:40

•200g de frangos

•arroz

•bastante salada

•01 batata doce

Pre treino 3:00:

•5 dose de Hiper

•2 colheres de albumina

•batata doce

Treino 3:30

Pôs treino 4:40

•whey protein nitro hard

•3 colheres de albumina

•bcaa

• dextrose

•batata doce com patinho

Janta 6:30

•patinho 200g

•batata doce

Lanche da noite 9:00

Yorkut grego com uma dose de whey

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Pelo visto você não montou dieta alguma, levando em consideração seus dados e objetivo. Pesquise, calcule seu GCD e etc.

WTF?

Cade o Gasto metabolico?

Cade a expecificação se e umcutting ou bulking

Cade os Macros?

Poem no padrão antes de ser fechado pelo Mod

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.