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lukinhabsb

Por lukinhabsb
em Diário de Treino

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Deletado Entusiasta

Deletado

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Primeiramente, parabéns pelo resultado cara, legal ver que melhorou o seu animo.

Só não entendi uma coisa, você consome 393g de carbo MAIS 118g de açucar ou esse açucar ja ta dentro desses 393g? De qualquer maneira, é bastante açucar heim haha pode acabar te dando problemas de diabetes e também vai sujar bastante o shape.

Abraços.

Heisenbergg Cientista Marombeiro

Heisenbergg

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Lucas, vc nao acha que seu BF subiu muito? Tinha o mesmo problema que vc, no inicio do ano pesava 46, hoje tenho 57 kg e de la pra ca meu BF aumentou somente 2%. O problema de ser natural e que quando vc for fazer cutting, termina perdendo muita massa magra tambem, ai termina nao compensando tanto.. Sem contar q com o bf relativamente menor eu consigo parecer ate mais forte do q se eu tivesse tipo 12 de BF e 65 kg.. Eu tento focar em ganhar o maximo de massa magra com o minimo de BF possível, aconselho isso tambem.. Mas e iso ai mano, foco!! 

lukinhabsb Amador

lukinhabsb

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  Em 25/10/2015 em 01:21, Heisenbergg disse:

Lucas, vc nao acha que seu BF subiu muito? Tinha o mesmo problema que vc, no inicio do ano pesava 46, hoje tenho 57 kg e de la pra ca meu BF aumentou somente 2%. O problema de ser natural e que quando vc for fazer cutting, termina perdendo muita massa magra tambem, ai termina nao compensando tanto.. Sem contar q com o bf relativamente menor eu consigo parecer ate mais forte do q se eu tivesse tipo 12 de BF e 65 kg.. Eu tento focar em ganhar o maximo de massa magra com o minimo de BF possível, aconselho isso tambem.. Mas e iso ai mano, foco!! 

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  Em 25/10/2015 em 02:22, Biel_COP disse:

Boa, brother! Acompanhando aqui, c:

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Editado por lukinhabsb
Visitante

Visitante

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Parabéns mano pela sua determinação em conquistar seus objetivos, segue firme, porém como outros colegas disseram parece que tem algo errado nesta dieta, você acumulou muita gordura, em bulking sempre se ganha um pouco mesmo com a dieta correta, mas no seu caso parece que foi além.

Tente cortar um pouco de carbo, baixando para 300gr, deixando proteínas e gorduras em 150 cada uma, e veja como o corpo reage.

Rataaao Experiente

Rataaao

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Postado (editado)

cara toma cuidado com essas kcal, dava pra vc ficar num bulk com 2700 tranquilamente que ia continuar ganhando peso sem elevar tanto o bf

mas tbm se precisar de cutting nao tenha medo de perder massa muscular, até uma certa quantidade de massa teu corpo segura tranquilo, se tiver alguma perda vai ser minima

Editado por Rataaao
  • 2 meses depois...
  • 2 semanas depois...
zekamaromba Entusiasta

zekamaromba

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kkkk a minha academia também estranhei não ficar cheia mas isso só foi no final de dezembro agora aparelhos tudo lotado mas nada que nos impeça de ir treinar.

cara sua evolução já ta notável quanto você ta pesando?

lukinhabsb Amador

lukinhabsb

Postado
  • Autor
Postado (editado)
  Em 07/01/2016 em 02:02, zekamaromba disse:

kkkk a minha academia também estranhei não ficar cheia mas isso só foi no final de dezembro agora aparelhos tudo lotado mas nada que nos impeça de ir treinar.

cara sua evolução já ta notável quanto você ta pesando?

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Editado por lukinhabsb

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