MonsterFreak 4768 Postado Dezembro 11, 2015 às 00:41 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2015 às 00:41 1 hora atrás, Lucas Vilela disse: Não está dando pra ver a imagem não. Estranho, gerei o link direto e postei na própria caixa de texto, que navegador voce ta usando mano ? Entra pelo google chrome Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Vilela 26 Postado Dezembro 11, 2015 às 03:42 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2015 às 03:42 2 horas atrás, MonsterFreak disse: Estranho, gerei o link direto e postei na própria caixa de texto, que navegador voce ta usando mano ? Entra pelo google chrome Então deu certo aqui conseguir a ver a imagem do seu shape, o navegador que estou é o firefox sistema ubuntu, Ta com o shape maneiraço, se tá pesando quanto atualmente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Dezembro 11, 2015 às 11:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2015 às 11:03 7 horas atrás, Lucas Vilela disse: Então deu certo aqui conseguir a ver a imagem do seu shape, o navegador que estou é o firefox sistema ubuntu, Ta com o shape maneiraço, se tá pesando quanto atualmente? Fico em 84-85kg sempre. Meta 2016 é diminuir o BF ate ficar bem baixo, mantendo o mesmo peso e ganhando força. Benditao reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Dezembro 11, 2015 às 15:37 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2015 às 15:37 Shape tá ficando bom hein, bro! MonsterFreak reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Dezembro 11, 2015 às 15:37 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2015 às 15:37 Shap maneiro monster MonsterFreak reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FMSR 240 Postado Dezembro 11, 2015 às 18:49 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2015 às 18:49 parabéns brother! inda lembro de vc pedir ajuda pra iniciar nos calisténicos há quase 1 ano e hoje vejo uma mudança mt boa no seu físico, agr é arranjar uma barra fixa e umas paralelas pra ter em casa e progredir. Quero ver daqui a uns tempos one arm push, one arm chin up, pistol squat, front lever, entre outros. Força! MonsterFreak reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Dezembro 11, 2015 às 22:48 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2015 às 22:48 Hoje to sentindo um DMT forte, desde o começo do ano nao fazia triceps francês ainda fiz com 20kg, o triceps ta detonado, outro que ta doendo é as costas, a remada ontem esmagou tudo. Amanha vou ver se mando um FB so com os musculos que nao tao doendo, provavel que nao faça nada pra triceps e nem costas. Fiz um treinin curto agora a pouco core + mobilidade. Alongamentos de todo tipo 20 minutos Circuito: Dragon Flag Negativas (8~10 repts) + Stomach Vacuum (20 segundos) + Sentar e levantar no chão sem usar os braços(?) 4 series L-sit (no chão) 4x? 7 horas atrás, falange- disse: Shape tá ficando bom hein, bro! 7 horas atrás, ParaF4L disse: Shap maneiro monster Valeu fellas. Que nada, minha genética é ruim demais, era pra ta maior pelo tempo de treino que tenho. So comecei a ter algum resultado depois dos 2 anos de treino. abraços 3 horas atrás, FMSR disse: parabéns brother! inda lembro de vc pedir ajuda pra iniciar nos calisténicos há quase 1 ano e hoje vejo uma mudança mt boa no seu físico, agr é arranjar uma barra fixa e umas paralelas pra ter em casa e progredir. Quero ver daqui a uns tempos one arm push, one arm chin up, pistol squat, front lever, entre outros. Força! Opa, valeu jovem. Eu lembro hehehe mandei mp pedindo as dicas, mal conseguia fazer 4 barras e 8 paralelas kkkk nussssss, deu pra evoluir bem, mas ainda sou fraco na calistenia tem que evoluir muita coisa ainda. Vou fazer uma paralelas de PVC tipo a do @ParaF4L , pra manda uns dip. Barra fixa acho que aqui em casa nao da pra ter, eu do um jeito de ir fazer aqui perto, pelo menos aos sábados. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luki5822 39 Postado Dezembro 12, 2015 às 00:16 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2015 às 00:16 Monster, quais exercícios de perna são bons pra fazer sem peso? Vou ficar um tempo sem ir na academia, no caso viajar e tal... Ai vou mandar calistenia, oq vc tá achando dos resultados sem fazer treino só de pesos e focando mais em calistenia? Não sinto mais vontade de treinar com pesos e etc, sei la bate uma desmotivação, monotomia e o kct hahahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Dezembro 12, 2015 às 13:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2015 às 13:10 12 horas atrás, Luki5822 disse: Monster, quais exercícios de perna são bons pra fazer sem peso? Vou ficar um tempo sem ir na academia, no caso viajar e tal... Ai vou mandar calistenia, oq vc tá achando dos resultados sem fazer treino só de pesos e focando mais em calistenia? Não sinto mais vontade de treinar com pesos e etc, sei la bate uma desmotivação, monotomia e o kct hahahah Eu nao treino pernas sem peso mano, mas tem varios exercicios que podem ser feitos: pistol squat, avanço, passada, glute-ham raise, archer squat, jump squat, isometricos. Esse video mostra 41 exercicios pra pernas: Spoiler https://www.youtube.com/watch?v=hCpz8QW1O3w Luki5822 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1624 Postado Dezembro 12, 2015 às 13:18 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2015 às 13:18 Ta freak esse monster! Parabéns mano! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora